窝屎(窝屎出血是什么情况男)

大便堵在门口，排不出很难受？多吃2种“天然泻剂”，大便变畅通

长期便秘是怎样的体验？

@紫荆花开：坐在马桶上就能练腹肌，也算意外之喜。

@肉夹馍：每天都有种不翔的预感。

@lin：卷纸都被我撕成窗花了，粑粑还没拉出来。

除了失眠、脱发，便秘成为困扰当代人的“三座大山”之一，每天心情的好坏取决于当天的排泄情况，这就是长期便秘患者的真实写照。

今天，咱们就来说说如何解决便秘。

“十个便秘九个疯，还有一个想腾空。”

一天有24个小时，对于便秘者来说，可能要花1小时在厕所里“练功”，练出来还好，练不出来那真是劳心费力。

便秘是多种致病因素作用下的结果，我们都知道，食物经过消化后，未被吸收的残渣会通过大肠，从肛门排出。当结直肠、肛门的结构和功能发生改变，如肠肌力减退、内分泌失调、神经系统疾病等，就会出现排粪困难、粪量减少、次数减少、排便不尽感及其他不适表现。

有人以为便秘就是大便干燥，但事实上，便秘的质地可干可软，要判断是否便秘，应该按次数算更为精准。便秘是指一周排便次数不超过两次，可能伴有排不尽、肛门阻塞感。

你知道吗，排便对人类来说是件很日常事情，一旦长时间便秘，会让人变得烦躁、焦虑，严重便秘者可能还会出现心理障碍。

为了解决便秘这个“人生大事”，人类真的是无所不用其极，坊间最热门的通便秘方就是香蕉、酸奶、茶，但这些食物真得可以解决便秘危机吗？

· 吃香蕉

传言：香蕉中含有一种可溶性的膳食纤维果胶，具有吸水膨胀的特性，可以使粪便体积增大，促进肠蠕动，对于改善便秘，也许有一定的作用。但要注意，一定是熟香蕉，且要辅以多喝水。

真相：大家在吃生香蕉时，会不会吃到一种苦苦涩涩的味道？其实这是因为一种叫“鞣酸”的物质在作怪，未成熟的香蕉内含有大量的鞣酸，这种物质会吸收水分，使得我们粪便变得干结，加重便秘。

· 喝酸奶

传言：酸奶能调理便秘，主要是因为含有益生菌，有调节肠道菌群、改善肠道功能、促进肠蠕动的作用，对于菌群失调的便秘作用明显。但要注意，一定要是含有真正的菌群。

真相：买酸奶，一定要在成分表中看到标有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌等活性益生菌，这两种菌才是真正有助于改善失调的肠道菌群。需要注意的是，酸奶要冷藏才能保证乳酸菌活性。

· 喝通便茶

传言：很多朋友喜欢喝茶养生，认为喝茶下火，还能改善便秘。市面上也有不少宣传有助于排泄的“通便茶”。

真相：新闻曾报道有女性喝通便茶后结肠变黑，医生表示，这些所谓“通便茶”其实具有泻药的功能，短时间能有助排便，但长期服用会诱发“结肠黑变病”。

其实想要排便通畅，并不需要研究什么食谱，也不需要吃多少根香蕉，喝多少杯酸奶，只需要在饮食结构上，达到以下两个条件，就满足人体的通便机制。

1、摄入足够的膳食纤维（每天20~30克）

为什么建议便秘者多吃蔬菜水果，是因为这类食物中膳食纤维难以被人体消化，它们可在肠道内吸水膨胀，增加食糜体积，从而刺激肠道蠕动，软化粪便。那25g的膳食纤维是多少呢？

用香蕉举例子，每100g香蕉含膳食纤维1.2g，如果要达到摄入标准，起码要吃21根香蕉。这分量，想必没几个人吃得了。所以，要利于通便，我们应该选择膳食纤维足够高的食物。

水果中，酸枣膳食纤维每100g就达到10.6g，软梨每100g达到9.1g；青菜中，春笋每100g含有2.8g的膳食纤维，芹菜叶每100g含有2.2g；全谷物中，麸皮每100g含有31.3g膳食纤维，小麦每100g含有10.8g；菌类中，香菇每100g含有31.6g膳食纤维，木耳（干）每100g含有29.9g。

要满足膳食纤维的需求量，不能靠单一的蔬菜水果，一定要主食+菌类+瓜果搭配。

2、饮水充足（每天1700~2000毫升）

万物滋养靠水分，肠道也一样。饮水不足，水分缺失大，容易引起便秘问题。

每天八杯水，不能等渴了才想起要喝水，也不能单纯用饮料代替白开水，尤其是晨起的一杯温水，有助于滋润肠道，促进胃肠排空。

对于长期便秘，改善生活方式和饮食后仍不能解决便秘问题的朋友，需要警惕疾病引起便秘的可能，应及早就医。

参考资料：

[1]便秘啦？协和医生教你摆脱痛苦.新华社 .2019-01-30

[2]25种“缓解便秘”的食物，比香蕉、蜂蜜更管用！.京医通 .2020-10-14

[3]毛奇为. (2017). 香蕉治便秘,可能没那么神. 饮食科学, 14.

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肛肠疾病的四大金刚：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿的自检与预防

1、便血

（1）若便血呈鲜红色，成滴状附于大便表面，且在血中或便中混有粘液和暗色血块，并伴有恶臭，呈持续性，长期伴有肛门直肠下坠和全身消瘦，大便次数增加，出现便秘与腹泻交替出现，则可能是直肠肿瘤。

（2）若排便时鲜血呈喷射而出，基本能诊断为痔疮。如果排便后有血色鲜红，滴出或手纸擦血，肛门剧烈疼痛则可能是肛裂，不痛则可能是痔疮。

（3）大便呈柏油状或黑色，出血部位多位于上消化道，也就是说，胃和十二指肠出血的可能性居多。如果血色红，则多是下消化道出血。

（4）若血色鲜红、无痛、血与大便不混合，偶尔在大便的表面带沟槽，有时可随大便脱出肛门外，则可能是直肠息肉。

（5）若便血、同时伴有粘液或呈脓血便、下腹痛、发热、便频及里急后重等症状，则可能是溃疡性结肠炎、痢疾。

（6）偶尔几次急性出血，血色淡，或伴有腹泻，则可能是下消化道应急溃疡出血。

2、便时或肛门旁有肿物脱出

排便时有肿物脱出肛门，伴有肛门潮湿或有粘液，多数是内痔脱出或直肠粘膜脱出，如果肛门有肿块，疼痛剧烈，肿块表面色暗，呈圆形，可能是患了血栓性外痔，肛门肿块伴局部发热疼痛，是肛周脓肿的症状，触摸肛门有条索状物，并有少量脓液自溃口流出，是肛瘘的表现。如果肛门旁边肿物突起，疼痛明显，与周围组织边界清楚，可能是患了血栓性外痔或炎性外痔。

3、肛门发热、疼痛

这种情况大部分是由于肛周炎、肛裂或痔疮引起，肛门周围过热，考虑是急性炎症引起，特别胀痛要考虑有脓肿引起。多由于病原体入侵肛门周围皮肤毛囊引起。疼痛剧烈，有典型的周期性，排便时感到肛门烧灼样或刀割样疼痛，便后数分钟可缓解，则是肛裂的症状。

4、下腹痛

腹痛多集中于小腹部，即肚脐以下位置，如直肠炎。直肠炎还有经常腹泻，粪便中含有粘液的特性。

5、肛门瘙痒

瘙痒难耐，多是肛门瘙痒症（指无原发皮肤损害而仅有瘙痒症状的一种皮肤病）。但肛裂和肛瘘也会有痒的症状。可按一般皮肤病治疗。

6、肛门流出分泌物

多指粘液或流脓，且常伴血。多发于肛瘘、肛裂、直肠脱垂、直结肠炎或直结肠癌等。

若发现自身有以上几点中存在的症状时，要及时重视，尽早治疗，以免延误病情。

常见最多的肛肠疾病可以归纳四大疾病：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿。也就是大家常说的肛肠疾病四大金刚。

1、痔疮

痔疮是肛门直肠底部静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病，分为内痔、外痔、混合痔。

内痔：位于肛门齿状线以上，由于齿线上的神经为植物神经。它对疼痛刺激不敏感。所以内痔疼痛一般不明显，内痔分为四期：

1期：便时带血、滴血或喷射状出血，便后出血可自行停止，无痔脱出。

2期：常有便血，排便时有痔核脱出，便后可以自行还纳。

3期：偶有便血，排便或久站、咳嗽、劳累、负重时痔脱出，需用手还纳。

4期：偶有便血，痔脱出不能还纳或还纳后又脱出。

脱出于肛门外的内痔，受到括约肌的夹持，静脉回流受阻，而动脉血仍不断输入使痔核体积增大，直至动脉血管被压闭，血栓形成，出现痔核变硬、疼痛，难以送回肛门内。当痔核脱出不能送回时，称为“痔疮嵌顿”。

外痔：位于齿线以下，表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。

混合痔：是指同一方向的内外痔静脉丛曲张，相互沟通吻合，使内痔部分和外痔部分形成一个整体者。混合痔兼发于内痔、外痔的双重症状。

环状混合痔：表现肛缘呈360度全肛管分布(或)肛管完全下翻相对下移和(或)大便时痔呈环状肿胀或脱出者。环状混合痔属于比较复杂的痔疮，需要及时治疗。

痔疮的危害：

不及时治疗导致病情升级，并发感染和蔓延：严重者可在盆腔内引起严重的感染。

大便时反复多次地出血，失血的同时丢失大量铁离子。一般发展缓慢，早期可没有症状，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振等。

贫血、便秘、坐卧不适等痔疮病症会引起女性烦躁、易疲劳、面色苍白、食欲不振、浮肿等，因痔疮和便秘的恶性循环还可导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾。

痔疮的预防及自身调理：

生活要有规律，体育锻炼有益于血液循环，预防痔疮的发生。

预防便秘，便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长。保持肛门周围清洁 注意卫生。多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

注意孕产期保健 妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

2、肛裂

齿线以下肛管皮肤破裂形成棱形或溃疡。是一种常见的肛管疾病，易发于男性。肛裂以肛门后部居多，两侧的较少。肛裂的原因是有长期大便秘结，因粪块干而硬，便时用力过猛，反复损伤使裂伤深及全层皮肤，肛门后方承受压力过大，容易产生肛裂。

早期肛裂 (急性期)：裂口新鲜，未形成慢性溃疡，疼痛较轻。

陈旧性肛裂(慢性期)：裂口已形成慢性溃疡，同时有肛肥大、皮垂等，疼痛严重。

肛门所产生的疼痛是很难忍受的，有人形容痛得无法动弹，也有人形容像被火烧水烫一样。这种剧痛，有的几分钟即结束，有的可持续数小时。

肛裂的预防及自身调理：

预防便秘：减轻肛裂症状的关键是解决便秘。便秘患者饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，但是不宜过多饮用浓茶或含的饮料。

防止感染：有肛隐窝炎等其它疾病的患者，一定要及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。

及时治疗引起肛裂的各种疾病：如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。

3、肛瘘

肛瘘的命名是以发病的形态而命名的。这是因为其主要的症状是从肛门周围皮肤上的疮口反复地淋漓不断地向外流脓或脓血，甚至流出粪便，因而将此称作瘘。大部分肛瘘由直肠周围脓肿发展引起。

肛瘘的症状：

直肠内有一定的压力，将直肠感染物质如粪便、气体，可经常不断地从内口进入瘘道，刺激腔壁。

肛门直肠周围脓肿破溃后，脓液排出，脓腔逐渐缩小，外部破溃口和切口也缩小，腔壁形成结缔组织增生的坚硬管道壁，因而不能自然闭合。

瘘道多在肛门括约肌之间通过，由于括约肌经常不断地收缩与舒张，压迫瘘道，影响脓液的排除，容易贮脓感染而难以愈合。

肛门直肠周围脓肿破溃或切开多在肛门外，脓液从外口流出，但原发感染多在肛窦。肛窦则是继发感染的门户，反复感染，形成瘘道。

肛瘘的预防及自身调理：

对经久不愈的肛瘘，饮食上多吃含蛋白质类食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇等。

养成良好的排便习惯，每日排便后坐浴保持肛门清洁，对预防感染有积极作用。应多吃清淡含丰富维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜、水果。及时治疗肛窦炎、肛炎，以免发生肛管直肠周围脓肿。肛门灼热不适、肛门下坠者，要及时查清原因，及时治疗。

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4、肛周脓肿

全名叫肛门直肠周围脓肿，中医称之为"肛痈"。肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，称为肛管、直肠周围脓肿

其特点为自行破溃，或在手术切开引流后常形成肛瘘。是常见的肛管直肠疾病，也是肛管、直肠炎症病理过程的急性期。肛门周围皮下脓肿最常见，多由肛腺感染经外括约肌皮下部向外或直接向外扩散而成。

肛周脓肿症状：

发生在齿线附近，局部疼痛、肿胀、压痛、肛门松弛，粘膜下脓肿常与皮下脓肿相通。

局部疼痛，可见肛门后侧红肿。感觉直肠、肛门沉重下坠，频有便意，大便时加重，排尿困难。

发生在内外括约肌之间，局部疼痛、肿胀、压痛，肛门松弛。直肠指诊可摸到直肠壁上有限局性柔软肿块，压痛、波动，穿刺可抽出脓汁。

肛外正常，疼痛可向臀部放射，可出现发热、周身不适等全身中毒症状。可触及直肠后壁肿胀、压痛及波动感。肛缘外一侧或两侧红肿，压痛或有波动。全身表现为感染症状。

肛周脓肿的预防及自身调理：

积极锻炼身体，增强体质，增进血液循环，加强局部的抗病能力，预防感染。保持肛门清洁，勤换内裤，便后清洁肛门，对预防感染有积极作用。

避免久坐湿地，以免肛门部受凉受湿，引起感染。

防治便秘和腹泻，对预防肛周脓肿形成有重要意义。

一旦发生肛门直肠周围脓肿，应早期医治，以防其蔓延、扩散。积极防治其他肛肠疾病，如肛窦炎、肛肥大、肛裂、炎性痔、直肠炎等能及时、正确、有效的治疗，可以避免和减少肛周感染，脓肿的发生。

合理调配饮食。常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

肛肠疾病是一种人类常见病，多发病。肛肠疾病往往发病很快，对身体危害也很大，最重要的是养成良好的生活习惯和饮食习惯，要以预防为主。

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为何以前农村的燕子窝下面很干净，现在的却都是粪便？2个原因

导读：为何我家燕子窝下面都是粪便，别人家的却干干净净？到底啥原因？

“小燕子，穿花衣，年年春天到这里……”

春天来了，燕子也飞回来了。相信不少农民朋友屋檐下的燕子窝里也开始热闹起来了，经常能看到屋檐下、电线杆上有燕子停留。

说起来也奇怪，燕子这种动物真的很与众不同，它们一般很少在树上停留，基本都是在电线杆上的电线上休息。

最近隔壁老李常常向我抱怨，他家的屋檐下的几窝燕子又回来了，并且每天早上起床以后，总是看到地上有一层白色的排泄物，也就是燕子的粪便。

这让他非常的苦恼，因为这些东西掉落在地上的瓷砖上不仅很不雅观，也不卫生，而且还非常难以清除掉。

他还多次说，真的搞不懂以前的老房子也有燕子来筑巢，可当时的燕子很爱卫生，燕子窝下面是干干净净的，而现在这些燕子的窝下面总是有粪便，虽然没什么气味，但毕竟是排泄物，还不好清理掉。

这让他很是迷惑，并且他还说看到村里其他邻居家屋檐下的燕子窝都很干净，真不知道为何自己家屋檐下的燕子窝下面会这样，难道这些燕子不爱卫生了吗？

自古以来，燕子就是我国民间很受喜爱的一种鸟类，因为它们非常的勤劳，如同农民一样早出晚归，而且燕子还是一种益鸟，只吃各种害虫。从这方面来看，燕子是农民的好帮手。

而且燕子和其他的鸟类不同，它一点不惧怕人类，反而喜欢在人类的屋檐下筑巢。甚至在过去，还有很多关于燕子来屋檐下筑巢的说法，比如“燕子不进苦寒门”、“燕子不入愁门”等，说的就是燕子来家里筑巢了，就意味着这是好事，会带来好运，以后日子会越过越红火。

不得不说，燕子在筑巢方面确实很有讲究的，它们是一种爱热闹的鸟类，往往只在有人居住的房子的屋檐下面筑巢。如果房子里的人搬走了，再也没人居住了，那它们也会搬走。

但是燕子又不太爱吵闹，如果这一家经常吵吵闹闹的，比如房子的主人一家常常发生争吵，那一般很少有燕子会去筑巢的。这也是为何“燕子不入愁门”的一个主要原因。

有很多的人说，现在的燕子不如以前的爱卫生了，常常在燕子窝下面看到白色的排泄物。其实这是对燕子的了解不多，燕子也是分很多种的，其中在农村有些老农民就常说：燕子有“巧燕”和“拙燕”之分。

有些人总是以为燕子就是黑白两色的，其实燕子的羽毛颜色非常的丰富，这也就不难理解为何儿歌中所唱的“小燕子，穿花衣了”。之所以很多人以为燕子就是黑白两色的，那是因为他们都是从下往上看到的燕子，燕子腹部和身上主要就是黑白两种颜色。

但是燕子的背上，特别是脖子上的颜色种类很多。其中有一种燕子的脖子下面是白色的，它就是俗称的“巧燕”，学名也叫它“金腰燕”。

这种燕子非常的聪明，不光是筑巢方面有特色，而且还很爱干净，它们的排泄物基本都会用嘴巴叼走，所以它的燕子窝下面都是很干净的。

如果你仔细观察，就会发现燕子窝也大致有两种形状，有一种堪比豪华大别墅的燕子窝，就是巧燕的家。它的房子一般如同洞穴一样很细长，并且都是直接在房梁，或者是墙壁下方筑巢，只有一个出口。

还有另外一种燕子则是“拙燕”，学名叫“麻燕”，它和巧燕的区别就是脖子上有一圈不太明显的红色。而且这种燕子的窝，搭建也比较的粗糙，一般都是贴近墙壁搭建，像一个碗的形状。

多数还会借助于墙壁上的一些铁丝、灯座、钉子等附作物来搭建，不然燕子窝很容易掉落下去。

而且拙燕还不怎么讲卫生，它们到了晚上飞回来以后，就是直接在燕子窝边上排便。当孵化宝宝以后，宝宝的粪便也是直接在家门口排泄，有时候燕子还会把宝宝的粪便从里面清理出来。

现在和过去的条件不同了，以前的房子很多都是土砖的，或者是木结构的，当时很多农民家里筑巢的都是“巧燕”，毕竟这样的方法的房梁多，对于巧燕来筑巢很有帮助。

可是现在的房子都是楼房了，许多人家里的墙壁上还粉刷了，并且贴了光滑的瓷砖，如此一来燕子要筑巢就困难了，尤其是对于巧燕们来说，它们的巢穴又长又大，是非常难搭建的，所以目前巧燕在农村筑巢的少了。

但是对于拙燕来说，毕竟它们的房子很简陋，只要在墙壁上有一些附着物，就可以借助于来筑巢。

同时还有一个原因，过去农民的房子基本上地面都是泥土的，也没有水泥硬化，或者是贴地砖。就算是有些燕子会在燕子窝边排便，掉落在地上也一般看不到，或者是不会引起太多人的注意。

可是现在的情况不一样了，很多农民家里都是水泥硬化了，并且还贴地砖了。这样主要稍微脏了就能看得出来，更别说是燕子白色的排泄物了。

其实在小毛看来，燕子来家里筑巢这个真的是好事，寓意着家庭和睦，并且日子会红红火火，像一些家里面经常争吵，不和睦的家庭真的是看不到燕子窝的。

至于有些燕子会在家门口排便，也不用太烦恼，只要在它的巢穴下面放一块木板，把它接住就可以了，在后面定期清理就非常的干净了。希望大家千万不要因为燕子的这个小小缺点，就把它们赶出去，或者是破坏它们的巢穴，那就太不应该了。