七点半是什么时辰(早上七点半是什么时辰)

每天吃一碗粉，身体会发生什么变化？

我正在接受内分泌治疗。

早上好，大家都起床了吗？现在已经是九点半了，我出去走了一圈，回来的时候走得不多，只有两三公里。我现在想跟大家分享一下我使用的手机支架，这是一款蓝牙支架，我非常喜欢它。购买它的主要原因是为了方便录制视频，因为我经常需要拍摄一些照片和视频。我使用这个支架已经有一段时间了，我觉得它非常方便，可以轻松地拍摄全身照和视频。我觉得这个支架非常好用，拍照和录视频都没有问题。但是，如果我长时间不使用它录制视频，可能会自动关机。虽然这只是个小问题，但我相信这个问题很快就会得到解决。我也把它挂在我的小橱窗里，如果大家需要的话可以去看看。

我早上吃了一碗粉，这是我的最爱。虽然我感冒了，但这碗粉让我感到非常幸福和满足。虽然我没有加辣椒，但这并不影响我的幸福感。这是我唯一的小遗憾。这碗粉是治愈一切不开心的神器，特别是在我非常开心的时候。我的家人提醒我要少吃辣椒，所以我只加了一点剁辣椒，但这已经足够让我感到幸福了。

我昨天晚上没有睡觉，手环记录了我的睡眠时间。我的睡眠时间只有零时零分，这让我感到非常遗憾。今天我睡了七个小时，这让我感到非常幸福。我认为这是我这段时间以来睡得最踏实的一次。我之前服用的药物是艾斯坐轮片，这个药物对我的睡眠有很好的帮助。我每天只需要服用一片，但我需要服用更多的钙来补充我的钙流失。我相信我的身体会逐渐适应这个剂量。

我现在分享一下我的药物，这是一种治疗骨质疏松和失眠的药物。我需要服用更多的钙来补充我的钙流失。我每天需要服用六百毫克的钙，但我需要服用更多的钙来补充我的钙流失。我会逐渐适应这个剂量。今天早上，我感到非常精神，因为我昨晚睡得很好。我的家人提醒我要多喝牛奶，这样可以帮助我补充更多的钙。我之前没有喝过很多牛奶，所以我会尝试多喝一些牛奶来补充我的钙流失。

这个药有两板，每板有两片。打开后，你可以看到它是透明的。我昨天早上六点半服用了一片，但我没有服用另一片。我以前会吃些安眠药，这样就能轻松入睡。吃完药后，需要等待六点半到七点半的缓冲时间才能入睡。这样我就有足够的时间做些准备，比如充电、收拾东西等。

为了防止睡着后还在充电，我提前摘掉了身上的充电器。昨天我也提前准备好了一切，以免感冒。六点半吃了药后，我直到七点半才入睡。睡到八点半时，我被冻醒了，因为空调温度太低了。我流了很多清鼻涕，应该是感冒了。我需要去买感冒药了。这个药没有让我感到头晕目眩，可能是因为我只吃了一片，也没有过量。而且，这个药不会影响我的清醒度，非常舒适。如果你需要服用这种药物，可以咨询医生的建议。

醒来后，我赶紧换了被子，喝了些水。大约九十点钟，我又开始睡觉，一直睡到今天早上五点多。中途我起来了五次，只是上厕所、喝水和擦鼻涕。记录显示我请了五次假。我的感觉就是这样，我不知道别人的感觉是怎样的。这个药没有让我感到头晕，也不会影响我的清醒度。如果你需要服用这种药物，可以咨询医生的建议。

最容易发胖的这些时间你知道吗？

标题：揭秘最容易发胖的时刻！你知道吗？

导语：时光荏苒，转眼进入2023年。在这个高速发展的时代，人们的生活节奏变得越来越快，工作、娱乐、社交等各种压力让我们常常忽略自己的身体健康。尤其对于那些想要减肥或者保持身材的人来说，了解何时容易发胖是至关重要的。在本文中，我们将揭秘最容易发胖的时刻，帮助大家更好地掌握管理自己的体重。

一、晚餐后的休息时间晚餐过后，很多人都习惯性地静坐或躺在沙发上放松自己。然而，这段时间正是最容易积累脂肪的时刻。此时，人体的新陈代谢速度放缓，消化功能减弱，而身体却还在不断吸收热量。因此，晚餐后的休息时间务必要注意控制食量，不要摄入过多的高热量食物。

二、夜宵的时刻夜宵是很多人习惯的作息时间之一。虽然身体在晚上也需要能量，但过多的摄入会导致热量超标。而且，晚上进食时身体运动量较低，更容易造成摄入的热量转化为脂肪。因此，为了保持身材，尽量避免或适量控制夜宵的摄入。

三、长时间久坐不动的时间段随着科技进步，越来越多的人在工作、学习中需要长时间久坐不动。久坐会导致代谢减慢，运动量降低，身体热量消耗减少，从而容易发胖。因此，尽量每隔一段时间起身活动一下，进行简单的运动，帮助加速新陈代谢，减少脂肪积累。

四、沮丧或焦虑时情绪波动对我们的饮食习惯有很大影响。当我们感到沮丧或焦虑时，往往会倾向于通过进食来缓解情绪。此时，我们对高热量、高脂肪的食物更容易产生渴望，从而摄入过多的卡路里。因此，在情绪低落或紧张的时候，我们需要寻找其他方式来减压，而不是依赖食物。

五、社交场合和节假日社交场合和节假日通常会涉及到各种美食。我们在与朋友聚会、宴请亲友时，不容易抵挡美食的诱惑。大家往往会放松对食物的控制，不自觉地摄入过多的热量。因此，要想保持身材，我们需要在社交场合和节假日时，控制自己的食量，并尽量避免过度进食。

结语：对于想要保持身材或减肥的人来说，了解最容易发胖的时刻是至关重要的。晚餐后的休息时间、夜宵、长时间久坐不动、沮丧或焦虑时以及社交场合和节假日，都是容易导致发胖的时刻。因此，我们需要加强对这些时刻的认识，并采取相应的措施，如控制食量、适量运动、寻找其他减压方式等，来保持良好的身体健康和体重管理。让我们共同努力，远离发胖的危机，拥抱健康的生活！

六、早餐时刻早餐被称为一天中最重要的一餐，但很多人却忽视了早餐的重要性。在早上起床后，我们的身体需要能量来启动新的一天，而早餐的摄入可以提供给我们所需的营养和能量。然而，如果选择了高糖、高油、高热量的食物，就容易导致发胖。因此，我们要特别注意早餐的选择，尽量摄入健康且富含营养的食物，如全谷物、蛋白质和水果。

七、工作繁忙时间段在工作繁忙的时候，我们常常会忽视自己的饮食习惯。忙碌的工作导致我们往往选择便利食品或快餐，这些食品通常含有较高的热量、盐分和脂肪。长期如此，就会增加发胖的风险。因此，即使忙碌，我们也要尽量合理安排饮食，选择健康、均衡的餐饮方式，如自带健康午餐或选择轻食。

八、晚上使用电子产品的时间近年来，随着智能手机、平板电脑等电子产品的普及，很多人晚上临睡前习惯使用这些电子产品。然而，这会影响到我们的睡眠质量，导致睡眠不足。研究表明，睡眠不足会影响体内激素的分泌，增加食欲，并影响代谢速度。因此，晚上临睡前最好避免使用电子产品，保证充足的睡眠时间，有助于控制体重。

九、白天缺乏活动的时间段除了长时间久坐不动的时间段外，白天其他时间段缺乏运动也是导致发胖的原因之一。现代生活中，很多人习惯坐车、搭电梯，避免走路或上楼梯。这样会导致运动量不足，影响代谢速度，增加脂肪堆积的风险。因此，我们应该尽量选择步行或骑自行车等健康的交通方式，增加日常活动量。

结语：了解最容易发胖的时刻对于保持身材和健康至关重要。晚餐后的休息时间、夜宵、长时间久坐不动、沮丧或焦虑时、社交场合和节假日、早餐时刻、工作繁忙时间段、晚上使用电子产品的时间以及白天缺乏活动的时间段都是容易导致发胖的时刻。我们应该对这些时刻保持警惕，合理安排饮食和生活习惯，选择健康的食物和运动方式，以维持理想的体重和身体健康。只有通过科学的管理和坚持，我们才能远离发胖的困扰，拥有健康美好的生活！

今天一共去两家，上午一家，下午一家。上午那家是固定...

今天一共去两家，上午一家，下午一家。上午那家是固定每周一次半天200，我早上七点半就到她家了，到她家门口我首先敲敲门，然后自己拿钥匙把门打开，上学期间她们是不会起来很晚的，敲门是让她知道我要进来了，果然进去之后娘两都吃过了，就准备上学去了，宝妈问我俺姐你吃过嘛，我说吃过了。她讲我送小孩上学，一会去买菜，你在家忙吧。我进门一遍放下背包工具啥的一遍跟她说话，你去吧拜拜喽！搂起袖子就进厨房了。因为生病中间隔一个星期没来，娘俩早就把家里弄乱了[捂脸] 这个房子大概140平方，是她们租过来陪读的，前面已经租三年了，是大宝跟爷爷奶奶带一个保姆在这住的，现在大宝上高中寄宿了，二宝正好赶上上初中来这边住，二宝是妈妈一手带大的，所以现在跟着妈妈一起住在这个房子里，这么大的房子就住娘两。虽然就娘两住，但每次来也都要大半天时间搞，他俩可能造了，妈妈每天有大把时间从来不做卫生，用她的话说我就不喜欢搞卫生，也不想搞，也搞不好。嗯是的要的就是你这样，我才有钱赚蛮[比心][赞] 不然你们都干完了，谁还请干呀[捂脸]每次我两聊天到这个问题的时候，就是这样对话，然后我两都哈哈哈的大笑[大笑][大笑][大笑] 每周来都要洗好多衣服，床单被罩都换洗，之前洗的凉干了，收回来叠好放在柜子里，桌面地面厨房卫生间阳台所有卫生算搞一遍。 宝妈买完菜，我厨房已经出来了，她就开始准备中午的饭菜，我忙其它地方的卫生。孩子放学回来饭菜已做好，我们一起吃饭，吃完一个休息，一个刷手机，厨房又是我的了。厨房卫生搞好了我稍微休息一下，就赶下一家了，有时候还没得时间休息，直接走路。 第二家导航距离5分钟左右，也是140平方左右，陪读高中，爸爸妈妈女儿三人。妈妈是股票女神，我给起的名字哈哈股票女神每天都在股市中来回穿梭，没时间做家务，哪怕是洗菜也是要我帮忙，即使这个星期我把菜洗了，下个星期过去一看菜干粑了还在原位放着呢。每天三顿饭大部分都是外卖，早餐也不例外。娃啥时候饿，啥时候点外卖。我在她家是按小时算的，每周一次基本上平均5个小时左右，有时候六个小时，7个小时，还有时候4个小时都有可能。因为合作了六七年了一直没好意思开口涨价，还是原来的40元一个小时。

我去淄博的第一天，到八大局签到，很多意想不到

我凌晨三点到了淄博站，徒步看淄博的夜景。

出了火车站，首先看到一个路牌，这个路牌用“醒目”来形容，非常贴切。

这个路牌给人的第一感觉就是，你在这里上车，能到达牌子上写的几个旅游景点，简单、直接、有效。

如果没有这个路牌呢？游客看小的站牌，会多花时间和精力，还不一定能弄明白。

可以说，醒目的路牌是贴心的路牌。你认为是不是？

没走多远，我看到了传说中的路口棚。

这路口棚在十字路口，为行人遮阳挡雨。

试想，烈日当空的时候，行人在这里等红灯，会是多么地舒服？

在下雨天，行人走到这里，就找到了避雨的港湾，又是多么地温暖？

路口棚本身并没有多大的价值，但它能给需要的人贴心地关怀，就实现自己的最大价值，这该怎么形容呢？

我觉得，它和人亲近，应该说，它有了人情味吧！

万物皆有灵，或者说，它有了灵性。

你说是不是？

我在路口棚下看到一个等公交车的大叔，他也是坐火车来的，对淄博完全不熟悉。

凌晨三点多，哪有公交车？我邀他一起压马路，江湖路人，相逢何必曾相识？

大叔痛痛快快地答应了。

我去淄博市政府签到，让他也去签到，我认为他来到淄博了，不去那里签到，实在太可惜了。

六里多路而已，就当散步了。

走着走着，大叔饿了，正好路边有一家早餐店营业了，我陪他吃早餐。

半斤油条四块钱，一碗豆脑两块五，一个茶叶蛋一块五，咸菜免费。

一人一份，一人八块钱，吃饱了，继续上路。

西二路这个大院有些像市政府，其实是军区，军区大院也是沧桑的老楼。

卫兵在值班，非常酷，我拍了几张照片，又删除了，因为卫兵非常客气地说，军区不允许拍照片。

所以，我不能把军区和兵哥哥的雄伟气概分享给大家了。

军区往西很近的地方，就是网红的淄博市政府，这里如传说中一样，让人心生敬意。

我们来的太早了，政府没有开门，但依然有两个门卫在值班，我想，他俩值班，也是为了人民。

在此，我再向淄博市政府表示敬意。

大叔在市政府门口的公交站台等公交车，去他要去的长途客运站，我去了八大局。

八大局离市政府不到一千米，没多大会就走到了。

大早上的，这里看着很普通，因为人太少了。

人，是淄博最大的亮点，有人，才有人情味。

走了这些路，还推着行李箱，我累了，在公示栏边坐下，看租房信息，找房子住下。

这里的房子很好找，也很亲民。

八点多，我就找到了房子，八大局小区，四楼，一床、一桌、一椅、一厨、一卫，月租300块。

这边的人吧，可能是因为带头人好，每个人都很接地气，热情而靠谱。

房东带我在八大局转了几圈，让我熟悉地形，说实在的，八大局可不小，而且道路纵横，我转了几圈，下午出去玩，玩到天黑，迷路了，差一点没找回来。

八大局的人特别多，房东说，礼拜六和礼拜天，别说骑电动车了，走路都挤不动。

看到了吧，八大局都是老式小区，古老程度和市政府、军区有一拼。

小区的楼下，楼与楼之间的路两边，支起棚，棚下就是网红店，数不清的店，一家挨一家，热闹难以形容。

我看着卖美食的最多，我觉得吃货来到这里，一定能吃成幸福的猪。

第一天来到这里，我觉得必须得吃烧烤，也算完成了一个愿望。

晚上，我吃烧烤，吃撑了，到现在还很撑得慌。

本来就吃饱喝好了，回来的路上，那一家挨一家的美食店，热情地请路人免费品尝吃的、喝的，盛情难却，不吃撑才怪！

而且，我发现了一种情况。

在街上，我听到不少人说，只花了两块钱，吃撑了。

他们撑得都很开心，发自内心地开心，我都不好形容了。

淄博的人，太热情了，这是人间的烟火气，真的很好。

吃烧烤，我有两个感想，一个是这边的羊肉串是真羊肉，一进烧烤店，闻着就很解馋。

烧烤店卖羊肉串是很正常的事，为什么那么喜人啊？

就说我老家那边，街上的羊肉串都是猪肉做的，比较无语吧？我相信很多地方的羊肉串都不是真羊肉，这更无语。

其实淄博的可贵，是他们传承了传统，传统就是真，不欺骗人，不欺骗人就是好。

因为这世界变的……不欺骗人的地方太少了。

第二个感想就是人情味了，我觉得我以前为了赚钱而实现人生目标，忙得连吃饭的空都没有，到头来却落了个人财两空，其实这并不是可怕的。

可怕的是，我错过了太多人间的人情味。

人活着，图个啥？不就是图个人情味，不让自己白在人间活一回吗？

人应该爱护自己，享受人生，而不是为了所谓的人生目标而作践自己的身体和精力，让自己活得那么冤屈。

今天天晚了，我回来时迷了路，走得太累了，就说到这里，人生是一本书，需要时间来解读。

我听几个保安和居民说，八大局北头，每天早上七点、七点半、八点，三班公交车免费接送每一个想去游玩的人去山里摘猕猴桃，吃猕猴桃，欢乐聚会。

这就是淄博，满满的人情味。

明天，我跟公交车去山里玩，到晚上，再和大家分享见闻和感受。

就此打住，明天再聊。

喜欢淄博人情味的朋友，就关注我，等有一天，咱们相约在淄博，一起品尝人间的烟火。

#养生保健小知识

今天分享的人健康的秘诀到底是什么呢？养生之法，长寿之道。生命掌握在自己手中，而非天注定。想要拥有健康长寿的人生，就必须积极努力。

首先，要保持良好的睡眠习惯。充足的睡眠可以快速恢复体力，消除疲劳，有助于延年益寿。长期熬夜的人容易出现心悸、焦虑等症状，患各种疾病的风险也会增加。

李开复曾是一个工作狂人，经常工作到凌晨两三点。然而，长期熬夜不规律的睡眠状态让他患上了淋巴癌。在总结自己的抗癌历程时，他说：“患病之后才明白睡眠的重要性。我给身体的第一项承诺与改变就是好好睡觉。”李开复坚持每晚22：30分之前上床，保证7个小时的睡眠，身体越来越健康了。

其次，要坚持早起。早晨5点到7点之间是太阳升起的时间，也是养生的关键时刻。早起可以舒打阳气。每天早起半小时到户外呼吸新鲜空气，伸展身体，让身心达到最健康的状态。

第三，要吃早餐。经过整晚的消耗，胃部已经空空如也。及时进食可以为身体提供能量和输送营养，保护身体健康。不吃早餐会对身体造成极大的伤害。

民以食为天，食以瘦为本。早餐是一天中食物最容易消化吸收的时候，种类丰富、营养全面的早餐更有利于健康。只有充足的营养才能支撑日常活动和运动，保持身体健康。运动是保持身体健康的最好方式。

最后，要保持积极乐观的心态。笑一笑十年少，愁一愁白了头。生命只有三万天，要忘记烦恼，积极生活，乐观向上，这是保持身体健康的重要因素。希望大家都能健康快乐、平安幸福。

总之，希望大家都能拥有健康的生活方式，让我们一起为健康而努力吧！点赞、收藏、分享给更多的人，谢谢！