八字掌法(八字掌诀有哪些)

八字掌，又称为八卦掌，是中国武术中的一种拳法。八字掌拳法独特，力量虚实相生，体现了中国武术的特点。“八字掌”一词，是由其掌法呈“八”字形而得名。下面，我们结合八字掌法和八字掌诀，来介绍一下八字掌。

八字掌法主要包括掌势、步法、身法和呼吸法。掌势是指八字掌的招式。八字掌共有八个招式，分别为进、退、左、右、顶、靠、挂、拦。步法则是指运用八字掌时要注意步法。八字掌步法有前迈步、后踏步、右转步、左转步等。身法是指运用八字掌时要注意身法的运用。八字掌身法有虚实相生、上下相应、左右互贯等。呼吸法则是指运用八字掌时需注意的呼吸技巧。八字掌呼吸法有吐故纳新、吐吸相生、上下呼应等。

八字掌的八个招式各有所长。进、退、左、右四个招式是基本招式。进步掌为进招，退步掌为退招，左步掌为左招，右步掌为右招。进、退、左、右是基本的八字掌练习方式，主要通过练习提高力量和控制远近和角度。顶招、靠招、挂招、拦招四个招式则比较高级，需要通过较长时间练习才能掌握。

八字掌步法运用比较灵活，可以根据实际情况进行变化。八字掌步法有四大步法，分别为前迈步、后踏步、左转步、右转步。前迈步就是前脚迈出一步，后脚跟跟上。后踏步就是后脚向后踏出一步，前脚跟跟上。左转步就是把重心移到左脚上，然后以左脚为中心向左踏出。右转步就是把重心移到右脚上，然后以右脚为中心向右踏出。八字掌步法的变化丰富，可以根据具体情况灵活运用。

八字掌身法是八字掌技击中比较重要的一部分。八字掌身法主要是涉及上下、左右两个方面，上下相应，左右互贯。八字掌身法的奥秘在于平衡和协调。八字掌身法的运用可以使招式更加有力，可以更好的掌控技击。

八字掌呼吸法是八字掌技击中比较重要的一部分。八字掌呼吸法采取吐故纳新、吐吸相生、上下呼应等呼吸技巧。八字掌呼吸法的运用可以让人更好的调整身体状态，提高身体的协调性和掌控技击。

总之，八字掌是一种非常古老和神秘的武术拳法。八字掌有丰富的掌走、步法、身法和呼吸法。通过八字掌的练习，可以提高人的体质和武术水平，让人更具有自信和勇气。

八字掌手型要领

八字掌是中国传统武术中的一种拳术，手型要领如下：。1. 双手合十，拇指并拢，掌心向上。2. 随着拳头的旋转，双掌打开，手指微微分开，手掌内侧微微凹陷。3. 掌心面朝前，手指向前伸出，手掌微微向外翻转，手指有些微弯。4. 拇指内翻，手指微微分开，手掌向外翻转。5. 拇指轻微内翻，手掌微微向下翻转，手指稍微向内弯曲。6. 掌心朝下，手指向前伸出，手掌微微翻转，手指稍微向外弯曲。7. 拇指轻微内翻，手指微微分开，手掌微微向上翻转。