燕麦片怎么吃(燕麦片怎么吃比较好)

燕麦是非常有营养的杂粮，常喝牛奶一起煮着吃。首先将准备好的牛奶倒入锅中，开小火煮至将要煮沸的状态，然后将燕麦倒入锅中，将燕麦煮和牛奶搅拌均匀再煮个一两分钟即可关火，如果喜欢吃软烂的 可以转小火煮1-2分钟，可根据个人口感煮更好的时间。

燕麦片怎么吃

煮牛奶

将准备好的牛奶倒入锅中，开火煮几分钟，煮到直至将要沸腾即可。

煮燕麦

然后将燕麦倒入混合物中，小火煮。当倒入燕麦之后，直至燕麦煮开即可关火

品尝

如果喜欢吃软烂的 可以转小火煮1-2分钟，可根据个人口感煮更好的时间。

牛奶是钙的良好来源，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，脂肪其实是相对较好的脂肪，还有一定量的B族维生素。

麦可是明星全谷物，燕麦籽粒中的β-葡聚糖是改善血脂异常的功效成分，二者结合自然就是强强联合了，经常喝牛奶煮燕麦片自然是对健康有益的。