睡前吃苹果有什么好处和坏处(晚上睡前吃苹果有什么好处和坏处)

晚上吃苹果不利于，人体吸收苹果所含有的营养成分，还易加重肠胃的负担，如果是在睡前食用的话，食用后不漱口则会对牙齿造成损伤，还有可能导致苹果无法消化，它所含有的糖分，无法被及时消化，转化成为脂肪，造成肥胖。

晚上吃苹果有什么坏处

不利营养吸收：苹果的营养丰富，在晚上食用的话，无法使苹果的营养成分 被人体所吸收，而且还会加重肠胃的负担;

造成口腔异味：苹果中含有大量的糖分，在晚上食用完苹果后，不经过漱口的话，会使糖分转化为细菌，附着在口腔和牙齿上，导致口腔散发出难闻的气味，还会使牙齿受到损伤;

造成肥胖：苹果中含有大量的糖分，在晚上吃苹果的话，会使苹果所含有的糖分无法被及时消化，从而转化为脂肪堆积在体内，从而造成肥胖。

在晚上吃苹果可以起到舒缓压力、促进睡眠的作用，不过在晚上吃苹果，应该注意食用时间，否则不仅不会带来好的作用，还有可能造成肠胃受损，在晚饭后一个小时左右吃苹果是最好的，最好不要在饭后立马食用，这样不仅不能起到助消化的作用，还有可能造成腹痛、腹泻等症状。