运动鞋能不能老穿(运动鞋不运动能不能穿)

运动鞋因舒适轻便而深得人们的喜爱，但是殊不知运动鞋穿多了也会人体造成伤害，尤其是发育的青少年更为严重，那么小编就和大家一起来看看运动鞋为何不能老穿，老穿运动鞋对身体有何危害。

运动鞋能不能老穿

动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。

长期穿运动鞋有何危害

1、长期穿运动鞋会让脚长癣。首先运动鞋的密闭性好，透气性差。小伙伴剧烈运动完以后，是不是感觉鞋子里面都是汗？在这种密闭的空间里，鞋子的湿气特别重，如果处于夏季的话那你的鞋子就像蒸笼一样，脚热到无处安放！而这环境就非常有利于真菌的繁殖，以至于你的脚很有可能会长脚癣噢！脚上爱出汗的小伙伴一定要注意！

2、长期穿运动鞋会让弓足变平足。即使运动鞋能让你身体疲劳得到缓解，但是它并不能保证你的脚承受的力度能均匀分布在每个脚掌上，这也会导致你身体的肌肉，骨骼，韧带和脊柱处于在不正常的位置，你的工作状态表现其实并不好。身体处于生长期的青少年如果经常穿运动鞋的话，他整个身体重心就会发生变化，脚步作用力无法平均分散，不仅他的步受到不好的影响，而且可能会导致跖筋膜退化，鞋内过于潮湿会让脚底的韧带松弛变长，导致脚掌横向生长逐渐变宽，最终从弓足变为扁平足。而扁平足的危害，实在是很多，所以要好好保护脚，不要让它受到伤害噢！

运动鞋怎么穿才好

1.选择在体育锻炼和外出旅游时候穿。在外进行活动时候是可以穿运动鞋的，它会让你不论是跑步攀登或长途旅行都会感觉很舒适，不容易受伤，但也不能每天都穿。

2.选择隔天换着穿。如果你真的习惯穿运动鞋的话，那么第一天穿运动鞋，第二天穿其他的鞋子，这样也能降低运动鞋对脚造成的伤害。

3.选择质量好的运动鞋。因为好的运动鞋具有防滑和吸汗的功能，不仅能降低脚受伤的概率，还能让脚一直处于干燥的环境中，避免滋生脚气噢！