代餐粉减肥法见效快吗

代餐粉是很多减肥达人必备的一种产品。因其热量低且饱腹感强烈，被人们广泛运用与生活中。那么代餐粉减肥法见效快吗 ？代餐粉停了反弹严不严重？下面小编就为大家来一一讲解，希望对大家有所帮助。

代餐粉减肥法见效快吗

管用但是不可以经常吃，每天吃得少，应该是能瘦身的，但是节食瘦身，对身体的健康不利，长期节食会引发营养不良的问题，而且一旦恢复正常饮食，就会出现反弹的问题。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥。

代餐粉停了反弹严不严重

喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，特别是停止服用后若不注意控制饮食自然会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。那是因为代餐粉的热量较低，长期服用会造成人体新陈代谢减慢，停了之后恢复正常饮食是会长胖的。当然，代餐减肥法能从根本上控制人体对能量的摄入，一吃就饱，一段时间后撑大的胃就会逐渐缩小，恢复正常的食量，只要之后不暴饮暴食，减肥就不会反弹啦，不需过于担心。

长期吃代餐粉减肥有哪些副作用

1、营养不良

目前市面上的代餐粉，大都只包含少量几种营养物质，因而会造成某一类的营养物质比例过高，营养物质的比例不当。

2、免疫力下降

除了蛋白奶昔类的产品，代餐粉中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期只食用代餐粉的话，机体得不到充足的蛋白质，就会使身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等，女性还可能会出现闭经等情况。

3、容易反弹

长期只食用代餐粉时，人体摄入的热量非常少，机体会认为没有热量来源，会有生命危险，于是就通过降低基础代谢率的方法保命，一旦你恢复正常饮食，身体为了防止“减肥危机”的再次到来，便会将每一口食物更多地转化成脂肪囤起来，体重反弹也就在所难免了，甚至可能会更胖。