牛油果可以和猕猴桃一起吃吗(吃了牛油果可以吃猕猴桃吗)

我们都知道，猕猴桃和牛油果是非常好吃的水果，许多人好奇是否可以一起吃。下面和小编一起看看吃牛油果和猕猴桃有什么好处！

牛油果和猕猴桃能一起吃吗

可以的。牛油果和猕猴桃之间没有什么冲突，牛油果还可以和奇异果，橙子，香蕉，苹果一起吃。

牛油果富含钾、叶酸、维生素B6，还含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。而且它还能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果，牛油果中所含的能量十分的丰富，比鸡蛋和鸡肉还丰富。能量也是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。

牛油果和猕猴桃怎么吃

猕猴桃牛油果奶昔

主料：

牛油果1个、猕猴桃1个、牛奶250ml

做法步骤:

1. 牛油果一个

2. 和猕猴桃加入牛奶打碎！

3. 成品！！！其实牛油果是没有什么味道的，但是很有营养，可以代奶油的那种浓稠的感觉，喝起来基本都是猕猴桃的味道！可以换成别的水果，芒果、橙子都可以试试！

猕猴桃牛油果汁

用料：

猕猴桃一颗、牛油果一颗、蜂蜜～4小勺（可按喜好酌情）、水两杯、冰块适量

做法： 

1、准备材料，猕猴桃去皮，牛油果去核去皮。猕猴桃牛油果汁的做法 

2、猕猴桃，牛油果，水，蜂蜜，冰块入搅拌机充分搅打，倒入杯中即可享用

牛油果猕猴桃果泥

用料：

牛油果1只、猕猴桃中等大小两个

做法：

1、将牛油果剥皮去核，捣成泥

2、将猕猴桃去皮压烂

3、将牛油果泥和猕猴桃泥混合装瓶，就可以开吃啦～吃不掉的注意封存，容易氧化

小贴士：

这款牛油果猕猴桃果泥，全是猕猴桃的味道，如果用的猕猴桃偏酸，而又喜欢甜味的可以酌情放些蜂蜜调味

牛油果不能和什么一起吃

牛油果+西瓜

牛油果中的脂肪酸十分的丰富，油脂是水果中含量最多的，达到了百分之二十五，而西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不舒服和腹泻等不适反应。

牛油果+冷饮

牛油果中的脂肪酸十分的丰富，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，、人体内的油脂需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

牛油果+油性食物

牛油果中的不饱和脂肪酸十分丰富，通过胃肠上的脂质蛋白参与才能将不饱和脂肪酸的吸收，而这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起就会食用会降低营养价值。

牛油果+香蕉

牛油果和香蕉能一起吃，但不能多吃。牛油果和香蕉都是属于产气的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，虽然两者产气的方式不一致，但是在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，会出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。

猕猴桃不能和什么一起吃

1、猕猴桃+黄瓜：破坏维生素C

猕猴桃与黄瓜相克。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

2、猕猴桃+虾：可能引起中毒

猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。

3、猕猴桃+螃蟹：易致中毒

螃蟹与猕猴桃相克。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

4、猕猴桃+白萝卜：诱发甲状腺肿大

猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。

5、猕猴桃+胡萝卜：降低营养价值

猕猴桃与胡萝卜相克。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

6、猕猴桃+动物肝脏：降低营养价值

猕猴桃与动物肝脏不能同食。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

7、猕猴桃+牛奶：影响消化吸收

猕猴桃不能和牛奶一起吃。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。