冬天为什么总是感觉冷(冬天为什么感觉头皮冷)

一般在冬天我们大家都会感觉很冷，但是有些人会一直觉得冷，一点也不暖和，那么冬天为什么总是感觉冷呢？冬天怎么让手脚变暖和呢？一起来看看吧！

冬天为什么总是感觉冷

1.阴虚

冬天阴盛阳气不足，这就是阴虚，体质不佳所以手脚冰凉。

2.肾虚

肾虚会造成体质偏弱，肾阳虚就会引起冬天手脚冰凉的症状。

3.低血压

末梢血管扩张，血压就会下降而出现低血压，血液循环不畅（可以说是无力牵引血液循环），身体就会出现衰弱的症状，导致手脚冰凉。贫血是此理，会导致手脚冰凉。

4.气血不通

气血瘀滞，血液循环不良是手脚冰凉的重要原因。末梢循环不好所以气血不能正常地到达四肢，而导致手脚冰凉。

手脚冰凉和心脏血管是有关系的，心脏血管的功能出现障碍，血液运行就会受到影响，不能使血液供应到身体末梢部位，造成手脚冰凉。

冬天怎么让手脚变暖和

可以用热水袋

现在市场上到处都在售卖热水袋，有充电的也有灌热水的，但是为了循环使用，不浪费税资料，也为了方便，一般人都会选择购买充电式热水袋，充电一般不过十分钟，热水袋的温度也控制得刚刚好，不会发烫，暖手是很合适的，大小也比较适合随身携带，晚上还能放进被窝暖脚暖被窝。

可以多用热水

上班时或者上学时，用保温杯接上一杯温度比较高的水，不喝时就可以捧在手里，杯身会慢慢地散热，也不失为一个暖手的好办法。注意不能盖紧的杯子尽量不要捧在手中，以免不小心被杯中的水烫伤。

可以戴手套

戴手套是最直接的暖和手的办法，有那种五根手指都漏在外面的手套，也不会影响工作和生活，外出时戴上手套，也能避免寒风侵手。

可以泡脚

可能很多人都觉得奇怪，要暖和手又跟泡脚有什么关系呢？这是因为，脚又可以称之为人的第二个大脑，从中医角度而言，五脏六腑都可以在脚底找到对应穴位，而且俗话说“寒从脚上起”，可以说只要脚部温暖了，全身各部位都会更加温暖。

可以多运动

寒冷冬天，可能很多人都放弃了运动，但是缺少了运动，血液循环就缺少了动力，就会变得缓慢，手、脚就会发凉。所以冬天容易手脚冰凉的人一定要注意多运动，室内室外都是可以的，室内运动可以是在健身馆骑自行车、跑步机、打球、瑜伽等，室外运动可以是慢跑等简单、轻松的运动。

需要调理身体题

冬天手脚冰凉，从中医的角度而言，大部分都是阳虚体质，所以从身体体质这一方面来调理身体，也是可以避免手发凉的症状。日常多吃羊肉、牛肉、山药、枸杞等这些补气补血补虚的温补食材，从根本上来解决手不暖和的问题。

手脚冰凉可以吃什么

补血鸡肉汤

功效：适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用

食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

做法：

1、鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下捞起备用。

2、山药去皮，洗净后切成片。

3、将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。

4、加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。

茶树菇炖排骨汤

功效：排骨被中医认为是能够补中益气、调理气血的好食材

食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙

做法：

1、茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时，切段。

2、红枣洗干净，将两头剪开口，沥干水分。

3、排骨洗干净，切成大块，将排骨放入沸水中焯烫去掉血水，然后捞起，冲洗掉浮沫。

4、将焯烫好的排骨放入汤锅中，加入茶树菇、红枣和姜片，倒入淹没食材的清水。

5、用大火烧开，然后换成小火熬煮2个小时。

田七乌鸡汤

功效：具有补血调经、除烦退热之功，对于气血不足、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著，但不适宜孕期妇女饮用

食材：乌鸡1只(约1200克)、田七15克、红枣8颗、陈皮2块、姜2片、盐1/2茶匙、清水2500毫升

做法：

1、田七洗干净后压成小碎块。

2、乌鸡洗干净，斩成大块。

3、把乌鸡放入锅中，倒入清水，大火煮沸后继续煮2分钟，撇清浮沫后捞出，并用清水洗干净鸡肉上的浮沫。

4、锅中倒入清水，放入乌鸡、陈皮、红枣、姜片和田七碎块。

5、大火煮沸后，换成小火炖煮至少3个钟头。