夏季怎么吃龙眼不上火

龙眼是我们生活中常见的一种食物，经常吃龙眼虽说对贫血患者有很好的滋补作用，但是也会引起上火等并发症尤其是到了夏季更加频繁，那么刺激怎么吃龙眼才能不上火，下面小编一起和大家聊聊，希望对大家有所帮助。

夏季怎么吃龙眼不上火

1、适量。龙眼固然是一样十分美味的水果，但食用需要适量，一天5-6颗为宜，尤其是女性，龙眼吃多了容易“攻火上身”，进而导致闭经、长痘等现象的产生;

2、合理搭配。在吃完新鲜龙眼后喝一杯菊花茶就不用担心上火了。新鲜龙眼颗粒饱满，汁水充足，十分的解渴，而龙眼干则适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补，两者的作用有明显的差别，但都应该合理搭配防止上火;

3、规律饮食。平时要少吃油炸类的食物，多食新鲜蔬菜与水果，但是，湿热助火的水果要少吃.这类水果在食用后极易产生湿气，湿气可以助火，使各类上火症状愈发的严重，因而，要避免与龙眼同食，降低上火的风险，使身体达到健康平衡的状态。

龙眼对女生有什么好处

1．益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2．安神定志。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每100克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

3．养血安胎。桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4．抗菌，抑制癌细胞。动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。

5．降脂护心，延缓衰老。桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。

女性吃龙眼禁忌有哪些

1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。

2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;

3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么最好也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。

5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也最好少吃一些桂圆。