24睡姿图(24睡姿图解)

该用怎样的睡姿迎接世界睡眠日？

根据中国睡眠研究会近日发布的

新冠疫情期间

全国各省市居民熬夜前三名

依次为江西、陕西和四川

睡眠时间最长前三名

依次为湖北、北京、浙江

全国居民平均睡眠时间超过8小时

就寝时间往后推迟约2小时

凌晨后就寝人数超过50%

睡眠质量普遍发生下降

被疫情扰乱了生活节奏的中国人民

尤为需要一场香甜酣畅的大睡

即将到来的本周六，3月21日

正是一个关于打盹儿的节日

“世界睡眠日”

它旨在呼吁大众对睡眠健康的重视

培养规律科学的睡眠习惯

事实上，需要睡眠的可不只是人类

物竞天择的丛林斗争每天都在上演

从轻盈的鱼鸟到凶猛的巨兽

动物们疲惫地谋求一线生存的机会

当奔波劳碌的它们终于进入梦乡

那番安逸和放松的睡相

传达着跨越物种的感染力

今天，让我们把目光投向安睡的它们

希望大家也能从中汲取精神的力量

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坐着睡

树袋熊又名“考拉”

生活在澳大利亚密集的桉树林里

由于桉树叶不易咀嚼，且营养含量低

为维持机体新陈代谢活动的基本需要

考拉通过增加睡眠来减少能量消耗

它每天要花上20个小时睡觉

清醒的大部分时间则用来进食

仅留下磕碜的15分钟参与社交

树袋熊的尾巴

是约3.5公分长的尾椎残余

树栖的考拉把它当成了舒坦的坐垫

以便长时间地坐在树杈上休憩

长而弯曲的利爪搭着树干

低着头蜷着身进入梦乡

天气炎热时

还能观察到它四肢舒展的奔放睡姿

仰着睡

憨态可掬的海獭

无论是吃饭还是睡觉

绝大多数时间都栖于海面

为了防止美梦正酣时

随洋流飘走，与大伙分离

它们总寻找海藻丛生的水域

几番打滚，裹上海藻

仰躺在水面上枕浪而睡

海獭也常常把宝宝平放在胸前

或是牵着同伴的小手安然入睡

盘着睡

身体修长的蛇类

在睡前都要将自己绕几个圈

盘成结结实实的一坨

这样既能在丛林或洞穴内隐蔽

也能防止热量散失过快

（变温动物体内没有调节自身体温的机制）

蛇类的颚部能作出广角度的开合

常常吞食体积庞大的猎物

因此进食完毕后

蛇类还会进入短暂的休眠状态

静待变得臃肿的身体消化食物

趴着睡

“趴着睡”是相当流行的动物睡相

除了大家熟悉的猫狗外

爬行类动物也钟情于这样舒坦的卧姿

变色龙睡觉时

用四只小爪牢牢地持握住树枝

贴紧腹部，耷拉眼皮

卷尾弓背，好不惬意

体型更大的爬行类动物

在河滩或是岩石上困觉时

则显得毫无顾忌，格外安逸

科莫多巨蜥

鳄鱼

不闭眼

鱼类从不闭眼是因为没有眼睑

但大部分鱼类

都会表现出类似睡眠的行为状态

鳃盖张合变得缓慢

身体几乎不再游动

只有胸鳍或尾鳍偶尔摆动一下

对外界刺激也不再敏感

蓝头濑鱼等鱼类睡得尤其沉

即使被人用手抬出水面也毫无反应

正在睡眠的奥斯卡鱼

游动不歇

多数鲨鱼需要保持连续的游动

使富含氧气的水流不断流经它们的鳃

否则会面临窒息的危险

即便是打盹时也不例外

鲨鱼睡觉时处在无意识的状态下

却仍会徐徐摆动、前行

游水的器官此时由脊髓负责协调

让大脑得到休息的空暇

鲨鱼无意识的游动

半梦半醒

睡眠和清醒两种状态之间

其实没有泾渭分明的界限

海牛、海豚等水生哺乳动物

有着在水下偷懒补觉的小妙招

它们能使左右两个大脑半球

交替休息，轮流工作

当一边熟睡时，另一边保持清醒

这样就能保持不停歇的游动

也随时能浮上水面呼吸

当受到外界强烈刺激时

两个半球还会同时清醒

发挥全部脑力做出迅速应对

海牛在浅海底部睡觉

而当这些鳍脚类动物

回到陆地上休息时

就不再需要动用半边睡觉的技能

左右两脑一并待机

浑圆的身躯惬意地趴在岩礁上

开启完全睡眠的模式

保持戒备

当一群绿头鸭在池塘安顿下来过夜时

那些位于边缘的鸭子

更容易遭遇捕食者的袭击

所以它们睡觉时

睁一只眼，闭一只眼

用张开的眼睛朝向外面潜在的威胁

总是保持大脑一个半球的清醒

为整个鸭群放哨

而睡在鸭群中间的鸭子

则可放心地闭上两只眼睛

相关研究表明

一些候鸟在穿越地球的迁徙过程中

连续飞行数周甚至几个月的壮举

可能也是依靠这种单侧睡眠机制

使它们能一边休息，一边飞行

避免坠落与障碍

军舰鸟

金鸡独立

除了常见的凫水派

以火烈鸟为代表的一班长腿涉禽

最喜欢睡觉的时候表演金鸡独立

这是因为相较于双腿站立

火烈鸟保持单腿站立的稳定姿势时

消耗更少的肌肉力量

产生的晃动幅度也更小

可以说是天生的瑜伽大师

歪脖

同样站着睡的还有寒冷地带的企鹅

若忘情地倒下入眠

它们的胸腹部将长时间接触冰面

导致热量大量散失

图中正在安睡的王企鹅

最喜欢将脑袋扭到后边

把喙深深埋进腋窝

倒挂金钟

蝙蝠睡觉时会表演倒挂金钟的杂技

这是因为它虽然前肢发达

发展出哺乳类中绝无仅有的飞行能力

后肢却异常短弱

甚至无法支撑身体行走

这让蝙蝠无法像大型鸟类那样

助跑，跃起，迅速飞离地面

所以只得选择倒挂在树上休憩

这样只需要放开脚爪、展开翅膀

就可凭借下落的速度尽快飞起

对于群居在洞壁上密匝匝的蝠群来说

高处的逃逸空间也相对更大

站着睡

正如大家所了解的那样

绝大多数有蹄类都是站着睡觉的

这些食草动物多是肉食者的猎物

为了在面临捕食者的夜袭时迅速逃生

有蹄类养成了站着睡的习惯

它们特殊的骨骼结构

能在放松肌肉的同时锁定关节

使身体直立、不垮不塌

但是这并不意味着充分的睡眠

包括马在内的哺乳动物们

都有着“快速眼动睡眠”的基本需求

在这种深度睡眠状态下

马儿将无法站立

所以虽然站着睡是马主要的休憩姿态

它们每天总需要躺下一小会儿

笑着睡

树懒叫作“树懒”不是没理由的

移动速度低达每分钟4米的它

有时会取食自己粗毛中生长的绿藻

一只饱食的树懒三分之二的体重

来自于其胃囊中的食物

为了消化食物、节约能量

它每天要花上15-20小时在树上睡觉

树懒的睡相是如此可爱

嘴角总是扬起微微的弧度

仿若微笑的婴孩

美国诗人罗伯特·弗罗斯特说

树林美丽、幽暗而深邃

但我有诺言尚待实现

还要奔行百里方可沉睡

我们捱过无数渴睡的时分

终于迎来一个能补觉的清晨

愿诸位也能像文中的动物们一样

好眠好梦

话题

谁的睡相最可爱？

- END -

图片来自视觉中国、网络

编辑 / Colt

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