劳心伤神(劳心伤神是成语吗)

中医四法缓解眼疲劳

清华大学第一附属医院中医科医师 唐潇旖 □主任 隋晶

传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。

中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足，久视后目干涩酸痛，伴见头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦。二是脾气虚弱，视久昏花、困乏、眼目干涩、睑重欲闭、头晕、面白神疲、倦怠乏力。三是心血亏虚，劳目久视则视昏眼痛、不欲睁目，可伴见面白无华、健忘、心悸。四是肝郁气滞，平素不耐久视，视久则眼胀、怕光、流泪、眼眶眉棱骨痛，伴见精神抑郁、头晕头痛、心烦欲吐、口苦、胁胀痛。以上不适，治疗上可选择按摩、食疗、蒸汽熏眼、药液敷眼等。

按摩：取眼部周围的攒竹（面部，眉毛内侧眉头凹陷处）、睛明（位于鼻根目内眦交界处）、承泣（瞳孔的直下方，眼球与眶下缘之间）、瞳子髎（眼睛外侧1厘米处，眶骨外的凹陷中）、丝竹空（眉梢凹陷处）等穴，用手指轻揉并按压，以局部有酸胀感为度，每日1~2次，每次15~30分钟。

食疗：推荐两个茶饮。一是枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药各10克，红枣10个，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑叶9克、菊花6克、薄荷9克、金银花9克，沸水冲泡代茶饮。

蒸汽熏眼：沏一杯热气腾腾的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的热气熏眼两三分钟。

药液敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参、珍珠粉、熊胆粉、薄荷、杏仁、芦荟、冰片等，水煎浓缩，以纱布浸其中，用时以纱布置于眼上（闭眼），纱布上放置少量冰片，熏蒸25分钟，取下纱布并擦拭干净眼睑。▲

传统文化高频率使用词语归类

1、劳心费神：耗费精神心力。多用于请托致谢时。

2、借光：多用于请别人给自己方便或向人询问时。

3、久仰：仰慕已久。用于初见面时。

4、久违：好久不见。用于久别后相见时。

5、留步：用于主人送客人，客人请主人不要再送时。

6、屈就：用于请求别人担当职务时。

7、屈尊：意思是降低身份俯就。

8、赏光：用于请对方接受自己的邀请时。

9、赏脸：给面子，用于请对方接受自己的要求或赠品时。

10、失敬：用于向对方表示歉意，表示自己礼貌不周时。

11、失迎 : 用于因没有来迎接客人，而向对方表示歉意时。

12、失陪：用于表示自己不能奉陪对方时。

13、笑纳：用于请别人收下自己的礼物。

14、心领：用于辞谢别人的情意、馈赠或酒食招待时。

15、幸会：表示跟对方见面、相识很荣幸。

以上是“文明礼貌语”中的客套语类。

1、敝 : 用于称呼与自己有关的事物。“敝人”：谦称自己；“敝处”：谦称自己所在的地方；“敝校”：谦称自己的学校；“敝方”：谦称自己的一方。

2、恕：谦词，请对方宽恕原谅自己。

3、薄：用于称呼和自己有关的事物。“薄酒”：口味淡薄的酒；“薄礼”：不丰厚的礼物，多谦称自己送的礼物。“薄面”：替人求情时称自己的面子。

4、愚见：谦辞，说自己的见解。

5、刍：称自己的见解等；“刍议”常用于称自己的议论，多作文章题目。

6、托福：谦辞，指对方福气使自己幸运。

7、过：用于评论别人对自己的行为。“过奖”：过分的表扬或夸奖，用于对方赞扬自己；“过誉”：过分的称赞，用于对方称赞自己时。

8、敢问、清烦：谦辞，冒昧（mei）地请求别人。

9、家：用于向别人称呼自己辈分高或年纪大的亲属时；“家父、家严”用于称自己父亲；“家母、家慈”用于称自己母亲；“家兄”用于称自己哥哥。

10、见笑：表示自己的言行被人笑话。

11、老：用于称呼和自己有关的事物。“老脸”用于年老的人对别人称自己的面子；“老朽、老身”用于年老的人自称。

12、小：用于称呼自己或与自己有关的人或事物；“小弟”用于男性朋友或熟人之间称自己；自己的儿子称“小儿”，自己的女儿称“小女”；自己的店铺称“小店”；“小人”则是地位低的人的谦称。

13、拙：用以称自己的文章或见解；“拙笔”用于称自己的文章书画；“拙见”用于称自己的见解；“拙著”用以称自己的著作。

14、献丑：常用于表演技艺或写作时，表示自己能力不济，却敢于表现。

15、冒昧：表示（言行）不顾地位、能力、场合是否适宜。

16、不敢担：谦辞，表示承担不起（对方的）招待或夸奖等。

17、妾（qie）：女人称自己。

18、奴家：青年女子的谦称。

19、窃：谦称自己。

20、鄙人、在下、卑下谦称自己。

21、犬子：谦称自己的儿子。

22 贱内、拙荆：谦称自己的妻。

23、不才：“我”的谦称。

24、仆、仆人：男人的谦称。

25、寡人：君主自称。 朕：皇帝自称。 孤：王侯谦称。 哀家：皇后自称。

26、寒舍、寒门：谦称自己的家或家门。

27、感荷、为何：谦辞，指承受恩惠（多用于书信）。

28、高攀：谦词，指与地位高的人交朋友或结亲戚。

29、蓬荜生辉。谦称他人到来给自己家带来荣耀。

以上是文明礼貌用语中的谦称类。（对自身表谦卑的标记)

<待续>