人生寿命表大全(人容易死的三个年龄)

你知道人类的极限寿命是多久吗？想不到135岁都还差很多

我们中国的平均预期寿命大约是78岁左右，相比古代的三四十岁已经提高了很多，但是你知道人类的自然寿命是多少吗？我国最长寿的人活了134岁，但是相比人类的极限寿命还差得远，看完令人非常的激动

世间万事万物都会有灭亡的一天，虽然人类在宇宙别的渺小，但是我们是有思想的高等动物，所以特别的害怕死亡，尤其是那种知道自己死期的人，要是人老了能够在睡梦中，不知不觉的离去，就算非常美好的结局了

不过，如今随着生活水平以及医疗技术的不断提高，大多数人都能活到七八十岁了，百岁老人的比例也比过去增加了不少，但是你知道吗？人类的自然寿命可是远远超越100岁的，但是看完之后又会让人感到难过

首先我们来探讨一下，到底什么是自然寿命？

自然寿命就是生命正常死亡的期限，根据生物的性成熟期，测算出来的一个寿命的极限，因此人类的自然寿命，也就是我们生命的最高极限

也是一个在进化的过程中，形成的比较稳定的平均寿命的最高尺度，人对死亡有着本能的恐惧，因此一直以来，科学家也在想方设法提高我们的寿命，甚至还有人幻想有一天实现长生不老，不过这个目标恐怕实现不了，但是想要进一步的提高人类的平均寿命，还是能够做到的

俗话说人生70古来稀，古人认为70岁就要面临死亡了，而且古代也很少有人能活这么久，但是他们敢想象我们如今的平均寿命早就超过70岁了吗？

在新疆有一位老人活了135岁，也被认定了是中国最长寿的人，老人家名字叫做阿丽米罕•色依提，出生于1886年6月25日，去世于2021年12月16日，享年135岁，一直从清朝活到了再到新中国，的生日是1887年10月31日，所以阿丽米罕•色依提比他还要大了一岁

她还被老年协会评定为全国十大寿星榜首，不过老人没有生儿育女，但是有一个养子和一个养女，等到子孙满堂的时候，老人的生活就更幸福了，晚辈们对她都很孝顺

老人平时很喜欢喝冰水，也爱唱情歌，而且经常都要运动，哪怕是在生命的最后关头，也想着下地散散步，她的作息也比一般人规律很多，5点钟起床，10点钟睡觉，老人的生活也比较随性，心态一直很乐观，也许这就是长寿的秘诀

但是你知道吗？根据研究发现，哪怕是活了135岁，也还没有达到自然寿命的极限，那么人的寿命极限到底有多长呢？看完恐怕你会颠覆认知！

根据科学家的研究，自然寿命可以用性成熟期、生长期还有细胞次数和周期的乘积来测算

这几种方法都是比较科学的算法，人类从14岁开始身体就有了明显的变化，这就表明进入性成熟期了，生长期在20到25年左右

同时，又根据研究哺乳动物的寿命，应该是性成熟期的8-10倍，生长期的5-7倍，姐，所以自然寿命要在110岁到150岁，或者100岁到170岁

因为人的生长期20至25年，乘于5或者7，算出来的结果就是100岁到170岁，人类的性成熟期在14-15岁，自然寿命又相当于性成熟期的8-10倍，所以二者相乘就是110-150岁

但是有不同的人研究出来了，另外的一种算法，他们认为动物的自然寿命应该是细胞次数和周期的乘积，人体的细胞周期大约2.4年，50次左右，那么2.4×50=120岁

可是阿丽米罕•色依提的寿命就超过120岁，因此我觉得不能把120岁定为人类的最高寿命极限

所以根据另外的两种算法，最高极限应该是在150岁到170岁，按照最高的170岁来说的话，哪怕活到了135岁，也还差得远呢

接下来就要说我们最关心的一个问题，既然人类的自然寿命可以这么高，为什么很少有人超过百岁呢？有些人甚至连平均寿命都活不到

2020年我国大约死亡了998.3万人，但是很少有人是自然死亡的，大部分人都是病死的，各种恶性肿瘤死亡的占比就达到了25.43%，除了病死的，其中还有一些人是意外事故死亡，比如车祸、溺水、跌落、自杀、他杀等等，这个比例在5.6%

除去以上种种死亡的原因，自然老死的居然只占1.43%，所以说哪怕在医学发达的现代，一个人想要无病无痛，自然的老死都是一件奢望的事情

能够活到100多岁的就是非常幸运的了，因此百岁老人才会受到广泛的关注，很多人不要说是活到100岁了，可能在五六十岁的时候，就被疾病缠身了，甚至癌症也越来越年轻化

根据研究，一个人想要长寿，或许还跟他的基因有关，这种长寿的基因是有其他功能性的基因也有了长寿的优点，比如叉头转录因子，胆固醇酯转移蛋白等等，尤其是后者跟长寿有很大的关系

但是不代表你具备了这些基因，就能够长寿，受影响的因素真的太多了，比如饮食的搭配、运动量、作息时间的安排、心态等等，都是非常重要的

本来我们的自然寿命可以更长一些，但是因为各种各样的问题，以及现代人都活的比较累、压力大，而且常常坐在办公室不运动，没有及时的消耗热量，导致肥胖率越来越多，于是就造成了各种疾病，因此，很难活到自然寿命，有一些人五六十岁就去世了，距离生命的极限还很遥远，所以想想都觉得挺难受的

因此我们要赶紧注重自己的健康问题，尽量做到好的生活方式，而且不要再熬夜了，这都是现代人的一个通病

不求能活到150岁，只希望大家都能够自然的老死，而不是在病痛的折磨中离开！

人活到多大岁数最好？不是80岁，不是90岁

问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？

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越是上了年纪，越会思考人生，活到多大岁数将会是重要的思路，不是一人个的时候会思索，就是会跟多种多样年龄段的人群共同探讨。其实当你明白客观的条件，附加的因素，将会对活到多大岁数最好有进一步的认知，并不是仅仅把一个数字作为活着的目标，岁数的指标就好比如树的年轮一般，长在树内，并非长在树外。

一、只要身体好，生活质量就有保障，即使活到一百岁也无所谓。

身体好就意味着拥有自理能力，即使自己依靠自己，生活质量也低不到哪里去。如若自力更生，生活质量有可能还会屡创新高。因此活到八十岁或者活到九十岁，依旧感觉人生苦短。最好是能够活过一百岁，争取还能够挑战吉尼斯纪录。很多高寿的老年人就是越活越起劲，越活越能够找到感觉，哪怕是突破一百岁，身子骨照样硬朗。对很多高寿的老年人来说，多活一年，就意味着多赚一年。

二、只要认认真真活好当下每一天，用心养护身体，活到多大岁数就顺其自然。

活不到八十岁或者活不到九十岁，将会意味着失之我命；活过八十岁或者活过九十岁，将会意味着得之我幸。人生需要坦然，更需要释然，不要一味纠结活多大岁数。人的一生满打满算就活三万天左右，增加有意义的天数，来世间一趟才算没有白活。走在人生的道路上，一路多走走，一路多看看，虽然有时候会以成败论英雄，但是强化过程，无疑会对结果产生积极的影响。

三、只要身体健康，将会增加生命的长度；只要心态良好，将会延展生命的宽度以及厚度。

即使身体健康，即使物质生活水平再高，没有良好的心态，延续生命的长度也有可能会出现事与愿违的情形，长度跟宽度或者厚度会相互制约。其实人这一辈子，为生自己的人养老送终，把自己生的人培养成材，人生重中之重的使命已经完成。能够活到平均的寿命就已经感觉到欣慰了，当然在身体健康以及心态良好的基础上，存活的年限是多多益善，倘若能够活过一百岁，将会是意料之外的收获。

结语：岁数只是一个数字，只是一个衡量的指标，因此活到多大岁数最好，不是一味强调岁数，务必要综合权衡岁数，从而才能够估摸出适合活多大岁数。

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不论男女，长寿还是短命，75岁都是寿命的决定期

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没有平白无故的长寿，更没有无缘无故的短命，身处寿命的决定期，务必要再接再厉，不是填充未有的养生心得，就是夯实已有的养生心得。

一、吃饭是否正常

吃饭是衡量身体健康重中之重的依据，如若身体安然无恙，吃饭就不会出现异常的现象。身体大不如从前，比起出现暴饮暴食的情形，更多的会出现食量骤然减少，长期食欲不振。唯有吃饭适时以及适量，并且三餐有规律，长此以往才有利于延年益寿。

二、睡觉是否正常

睡觉是否正常需要扪心自问，毕竟人跟人的体质不同，生活方式各不相同。如若睡觉的时候能够做到准时以及准点，无论是上床睡觉的时候，还是起床的时候，都在允许的范围以内。并且睡得香，起夜的次数不会过多，失眠多梦能规避就尽可能规避，由此种种将会成为长寿的征兆。

三、运动是否适合

适合自身的运动才是更好的运动，对待运动不要听风就是雨，适合别人的运动，未必适合你。想要活得更久，自己的运动要动态调整，时常修正，随时随地匹配自身的情况变化。运动不要过量，不要超时，恰如其分坚持量身定做的运动才是真正意义生命在于运动。

四、心态是否优良

不要成天到晚唉声叹气，不要说自己老了，更不要杞人忧天，既不要走向讳疾忌医的极端又不要走向杯弓蛇影的阶段。优良的心态会年轻化，无论是言谈举止还是举手投足，都会朝气蓬勃。外加从根源疏导情绪，既不要火冒三丈又不要生闷气，多活数年或者多活数十年将会是对你的犒赏。

五、拉撒是否正常

该吃了吃，该喝了喝，吃喝拉撒就是养生的真谛，养生就是大道至简。拉撒的频率正常化，既不过多，又不过少，尽量不要出现强忍或者硬撑的局面。当吃喝拉撒面面俱到，无疑会加大益寿延年的概率。

六、兴趣是否正常

晚年不想枯燥，不想乏味，离不开培养可圈可点的兴趣。拥有兴趣，就意味着拥有延年益寿的媒介，晚年会过得越发充实，越发自得其乐。哪怕是一两个兴趣，只要精益求精，势必在增加人生宽度的同时，拓展人生的长度。

结语：七十五岁是人生关键的时期，突破七十五岁，将会活过平均寿命，往往是多活一年就多赚一年。

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图片源自网络，图文无关。

新出的“寿命公式”，快算算你能活多久！10件减寿的事别再做了

您知道吗？

每个人能活多久，

是可以计算出来的！

美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜•伍得拉夫博士在对长寿者进行数十年跟踪调查后，推出了一套长寿测验题，这套测试就像一个计算器，大家不妨准备好笔和纸算一算。

寿命计算器

首先记下你的基础寿命，如下：

如果你现在年龄在20-29岁之间，男性的基础寿命为73岁，女性为79岁，如果你现在的年龄在60~69岁之间，那么男性的基础寿命为79岁，女性为83岁，每道题在基础寿命上进行加减。

请注意，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案，一定别忘了是在初始数字的基础上加减哦。如果那一项没有，则直接跳过。

第一步

花费 5 秒钟的时间，查到自己的“基础寿命”：

第二步

以上面查到的“基础寿命”为基准，开始加减计算，共六个部分，包括：生活习惯、心理状态、婚姻情况、职业状况、生活环境、遗传因素。

比如：50 岁，女，基础寿命就是 81 岁，以 81 开始做下面的加减法，大家不妨拿出笔和纸来认真算一算~

生活习惯

每周锻炼 3 次 ······ 加 3 岁；

爱吃果蔬 ········ 加 2 岁；

养宠物 ········ 加 1 岁；

每天抽烟超过 2 包 ········ 减 12 岁；

每天抽烟 1~2 包 ········ 减 7 岁；

每天抽烟 20 支以下 ········ 减 2 岁；

睡眠超 10 小时或不足 5 小时 ········ 减2岁；

肥胖 ········ 减 2 岁；

不良姿势 ········ 减 2 岁；

已有慢性病或经常得小病 ········ 减 5 岁。

心理状态

多数时间感觉快乐、满足 ········ 加 2 岁；

乐观 ········ 加 1~3 岁；

有分担烦恼的朋友 ········ 加 1 岁；

信仰坚定 ········ 加 7 岁；

自卑 ········ 减 4 岁；

固执 ········ 减 2 岁；

爱冒险（如开快车） ········ 减 2 岁；

抑郁 ········ 减 1~3 岁。

婚姻情况

已婚 ········ 加 1 岁；

离婚并独居的男性 ········ 减 9 岁；

离婚并独居的女性 ········ 减 5 岁；

女性不生育或 40 岁后无子女 ········ 减 0.5 岁。

职业状况

专业研究人员 ········ 加 1.5 岁；

60 岁仍工作 ········ 加 2 岁；

65 岁仍工作 ········ 加 3 岁；

在大城市工作（或度过大半生） ········ 减 1 岁；

在城郊乡镇工作（或度过大半生） ········ 加 1 岁。

生活环境

居住的地方视野开阔 ········ 加 2 岁；

长时间受噪音污染 ········ 减 1 岁。

遗传因素

母亲活到 80 岁以上 ········ 加 4 岁；

父亲活到 80 岁以上 ········ 加 2 岁；

祖父祖母活到 80 岁以上 ········ 加 1 岁；

直系亲属中有人 50 岁前死于心脏病 ········ 减 3 岁；

直系亲属中有人死于胃癌 ········ 减 2 岁；

有女性近亲死于乳腺癌 ········ 女性减 2 岁；

有近亲 60 岁前死于自杀或其他疾病 ········ 减 1 岁。

大家算出自己的最终寿命了吗？

这个寿命公式虽然不能作为精确计算每个人寿命的唯一依据，但还是非常具有参考价值。

十件减寿的事，千万别再做了

人理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁，也就是3万多天。

有一个段子说得好：每人都是3万多天，要学会好好活，慢慢拖！

它包含了一个深刻道理：上天给予每人的寿限都是差不多的，但表现在每个人身上，结果却差异很大。

小感冒一场，减寿3~5天，大病一场，减寿3~7年，每抽一根烟，减寿10分钟，醉酒一次，减寿7~15天，通宵熬夜一次，减寿1~2天，大吵一场，减寿2~3天……下面这十个扣分项，一个比一个更可怕，想要长寿，一定要远离生命中的扣分项。

扣分项一

熬夜或睡眠不足

医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。

根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。

扣分项二

急脾气

我们要少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。

一项由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学等机构联合进行的研究发现，脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。

性子急，用中医的话来说就是肝火旺，肝火旺就容易肾虚。从现代医学角度来说，你的神经系统、内分泌系统都在高强度地运作着，伴随而来的是血管张力增加，心跳博速增快，长期以往，心血管就会受不了，免疫系统也会出问题。

扣分项三

大腰围

想寿长先瘦腰，所谓“腰带长，寿命短”，今天我们常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。例如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出，腰围超过109厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。

对我们中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。

扣分项四

吸烟、吸二手烟

血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

扣分项五

不好好刷牙

一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

美国相关专家表示，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。

扣分项六

坐比天大，就爱坐着

每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。

《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

扣分项七

不吃早餐

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以，早上不妨多花10~20分钟，吃个早餐吧。

扣分项八

盐吃太多

高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而国人减寿十因素高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上，针对40-85岁的170万成年人，对其影响寿命的几种行为显示，高血压可以减少1.6岁。

扣分项九

不爱运动

由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。

而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

扣分项十

水果吃太少

据中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控中心发表数据显示，在我国，水果摄入不足导致的死亡占该人群总死亡的15%，归因死亡数为134.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。我国因水果摄入不足造成期望寿命损失1.73岁（男性损失1.80岁，女性损失1.58岁）。

建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。

人生不过三万天，

大家不妨都来算一算自己的寿命。

远离生命中的减分项，

人人都能活过100岁！