梦见倒垃圾(梦见倒垃圾是什么意思周公解梦)

睡不着、多梦、还早醒？试试哈佛医学院的5个改善睡眠妙方吧

书语人间：每天10分钟，陪你读懂1本好书，点击文章右边的「关注」，一起成长

今天，灵遥将继续为你带来《如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书》的共读。

昨天，我们说到了与睡眠有关的7个迷思。

其中，灵遥认为最重要的一点便是，我们大部分人每天都要睡够7.5 - 8小时来保持充沛的精力，想方设法地压缩自己的睡眠，是百害而无一利的。

因为，缺失的睡眠，不仅会对你的身心状态，产生极其糟糕的影响，还会让你真正想要睡觉时，突然发现自己怎么都睡不着了。

那么，对睡眠质量不高的朋友们，都有可以通过哪些方法来改善你的睡眠质量呢？来和灵遥一起，读读哈佛医学院睡眠研究专家为你准备的5个改善睡眠质量的方法吧！

睡眠，毫无疑问，对我们每一个人来说，都是极其重要的。

因为，睡眠，是一段我们每天为数不多的，可以修复和产生新的身体细胞，满足日常所需的宝贵时光。

而一旦睡眠不足，我们的身体和精神状态都会产生很大的问题，既没有办法好好工作，也没有办法好好生活。

所以，无论你有多么忙碌，都请不要以「牺牲你的睡眠」为代价。因为，长期睡不够，真的可能会死。

如果你的朋友圈子里，有过一位，或是两位被称为「男/女神」的朋友，你会发现，他们常常都是360度无死角优秀，不仅皮肤身材好，情商还高。

其实，这和他们良好的健康习惯，如，经常运动、保持健康饮食 、不酗酒不抽烟是分不开的。

首先，我们来看一下运动。

运动对于健康的生活，是很重要的。它不仅可以改善你的体型，还能够预防疾病，延长寿命。

特别是你在你年老后，年轻时的常运动，不仅能够让你在想要入睡时，快速入睡，还能够减少你夜间醒来的频率，让你睡得更好。

并且，获得运动的益处，其实是一件很简单的事情。

你不一定非得去跑马拉松，只要每周能够锻炼3次或以上，每次持续30分钟就可以了。像是快步走、慢跑、汽车、游泳、健身操等，都可以帮助你达到效果。

不过，在运动时，你得注意，不要让运动的时间，离你睡觉的时间太近。因为，运动是一种刺激性运动，距离睡觉时间太近会让你的大脑变得活跃，从而使得你入睡困难。

接着，我们来看一下饮食。

虽然某种食物的好处，总会随着新闻报道的风向变来变去，但是，健康饮食，避免肥胖和营养不良的整体益处，是毫无疑问的。

所以，你在吃饭时，一定要在保证饮食结构均衡的前提下，多吃高纤维、低脂肪、富含五谷和果蔬的饮食。

因为这种饮食方式，将有利于把你体内的胆固醇、血压和体重保持在较低水平，降低心脑血管疾病、糖尿病，和其它影响睡眠质量的疾病的发作概率。

另外，饮食也是调理身心状态的妙方，如果你长期陷入了低质量睡眠的困扰，不妨去大医院里找一个靠谱的营养师看看。

最后，我们来看一下香烟和酒精。

酗酒和抽烟，都是不良的生活习惯，会引发各种睡眠问题和身体疾病。如若你有抽烟的习惯，不妨读读这本《这本书能让你戒烟》

说完了生活习惯后，我们来说一下睡眠习惯。

保持良好睡眠习惯的第一点，是保持规律的睡眠/清醒作息，从而让你的生物钟协调一致。具体来说，当你确认自己需要多少时间的睡眠后，你便需要确定一个固定的睡眠作息表，以此来安排你的生活。

比如，你坚持一段时间在每天早上7点起床，晚上11点睡觉。那么，你的生物钟也会在夜间11点让你入睡，在早晨7点唤醒你，帮你做到无痛早起。

当然，偶尔的自我放纵，也是可以的。毕竟，没有人是机器，谁也很难在365天里，雷打不动地在一个点起床，一个点睡觉，30分钟到1小时的变化，也是可以接受的。

保持良好睡眠习惯的第二点，是在睡前几个小时里，形成一些入睡惯例。

比如，你可以在睡前留出15-30分钟的时间，来解决一些像是倒垃圾、做计划、回复信息等日常琐事。这样，到了你该睡觉的时候，这些琐事就不会一直萦绕在你的脑海里，干扰你的睡眠了。

除此以外，你还可以在睡觉前做些不太过于激烈的活动，如，散步，读书、听音乐、看电视等，让你自己从白天的忙碌状态中慢慢地切换到放松的状态。

保持良好睡眠习惯的第三点，是把你的卧室作为一个私密空间，专门用作睡眠。

这样，你在看到了床以后，自然就会给你的大脑释放出一个「接下来要睡觉了」的信号，慢慢地就睡着了。

保持良好睡眠习惯的第四点，是避免频繁小睡，以及把小睡时间尽量和夜晚睡觉的点隔开。

因为，当你保持清醒的时候，你睡眠的体内平衡需求也就会越大，也就更容易在需要睡觉时睡去。而如果你在晚上7点小睡，就会将晚上睡觉之前的连续清醒时间从16个小时，缩减为4个小时左右，也会让你的入睡变得更加地艰难。

保持良好睡眠习惯的第五点，是如果睡不着，就从床上起来。

对很多人来说，会在入睡时感到压力山大，进而睡不着，往往是因为有过在床上辗转反侧的经历。

所以，你与其躺在床上，体会睡不着的焦虑和失落，不妨从床上爬起来，做些让你自己放松的事情，如，随意翻翻纸质书，或是喝点牛奶，等等，等待睡意的再次来临。

这样，你便不会再把床当成是一个战场，也不会因为偶尔的失眠，而压力山大了。

现在，请先放下手机，仔细看看你的房间里，是否有晚上会影响你睡眠的因素。

第一，你卧室里的噪声，可能会在你打算入睡时，把你强行从睡梦中唤醒。一副高质量的耳塞，或是给窗户上装上双层玻璃，将会对你的睡眠很有很大的帮助。

第二，光线也会向你的大脑发送信号，使其认为现在是醒过来的时间。你若是睡眠质量不高的话，遮光窗帘和眼罩，都将是你改善睡眠的好帮手。

第三，卧室的温度同样会影响你的睡眠质量，过高或是过低的温度，都会让你无法安心入睡，而，密不透风的房间，也会让你在睡觉时感到不适。

所以，请保持房间里的状态，在合适的季节里使用合适的寝具，将能很好地改善你的睡眠。

第四，把床弄得舒服一点。像是好的床垫，和舒服的被子、睡衣等，都将对提升你的睡眠质量有很大的帮助。

最后，像是、烟草、酒精等都会干扰你的睡眠，降低你的睡眠质量。

比如，在睡前享用咖啡不仅会延长你入睡时需要的时间，减少你实际需要睡眠的时间，还会让你容易在夜里醒来，让你的睡眠更加地碎片化。

所以，你即便有星巴克自由，也要避免摄入过多的咖啡，且在晚上5、6点后，严格控制的摄入，改善你的睡眠质量。

再比如，香烟里的尼古丁是一种会让你的神经系统感到兴奋的物质。抽一支烟，你便会体会心跳加速，血压升高，脑电波快速活动等生理反应，干扰你的睡眠。

所以，想要在夜间拥有一个良好睡眠的你，请认真考虑一下戒烟这个选项。

最后，睡前饮用的水量，也需要控制。

毫无疑问，一旦你喝得过多，那么，你将很容易在夜里频繁起床，影响你的睡眠。而如果你完全不喝水，或是喝水很少，那么，嗓子的干涩沙哑，也会让你在第二天醒来时尤为不适。

所以，请学会调整睡前的饮水量吧。

以上，便是全书的内容。

想好睡得好，并不是在该睡觉的时候，躺上床就可以了的，你还需要调整你在白天清醒时做着的事情，来帮助你在快到入睡点的时候，快速地进入到入睡状态。

比如，灵遥最近这几天，会在睡觉前打游戏，或是看电影，觉得这样的生活方式，都不是很好，很容易让你的大脑感到兴奋，进而不断地需要向外寻求额外的信息，来满足自己。

所以，想要睡得好，适度和规律生活永远都是正解呀。

祝好！

注：图片来自网络，如有侵权，请联系作者删除

文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，本文首发于个人公众号：书语人间（syrjjy)

经常做这8种梦，可能是身体在“求救”！

经常做这8种梦，可能是身体在“求救”！

昨晚早早就睡了，做了一个晚上的梦，一直梦见把女儿丟了

22日，大姐说：“明天，我一定要去瑞安了。”

所以，我23日早上七点多叫她起床，可她说没有睡得9点多，就没有精神，还是吃完午饭再走。

22日下午，大姐想找邻居买只鸡，邻居说下午头鸡不好抓，就没有买成。所以23日早上八点多，邻居过来问大姐还要不要买鸡。这时大姐已经起床了，因为要去瑞安了，就跟邻居说不买鸡了。

邻居来问大姐要不要鸡的时候，我还在床上躺着。我在楼上喊大姐，跟她说不如把鸡买下来，这样正宗土鸡难道吃到，不如吃完土鸡，再推迟一天走。大姐一听也对，就上楼换衣服，我心想等她换好衣服，邻居大概把鸡放了。大姐换好衣服去找邻居的时候，邻居果真已经把鸡放了。

然后去瑞安的计划继续，她把昨天剩下的几个鸡蛋放水里带壳煮，用来做早餐。后来端着碗上楼，叫我吃鸡蛋，我看所有的鸡蛋都焦得厉害，就说：“你人不是在楼下吗？”

她说她上二楼卫生间了。我说：“那为什么不叫我起床看住呢？”

她说：“焦都焦了，就不要再说了，你不吃我吃。”

最后她吃了几个鸡蛋，扔了两个。我催她整理行李，她说吃过午饭再整理，去瑞安的计划推到午饭后了。因为没有计划在这里吃午饭的，中午没菜吃，她又去找另一个邻居买了十一个鸡蛋，30元钱。

我下楼的时候，米饭煮好了，菜还没有炒，大姐正在整理几个垃圾桶，我看了看，她什么都没有整理出来，就弄那几个垃圾桶。

我把前一天剩的几颗青菜，洗一洗，切好。先打三个鸡蛋炒一下，再起油锅，抓一把虾米放进油里，稍微炸一下，然后把青菜放进去炒，等青菜熟了，把炒好的鸡蛋倒到青菜里翻炒几下。午饭就这样吃了。心想我和大姐如果在这里生活，怕会饿死了。

午饭后，大姐叫我去午休，到两点半的时候，她来叫我。我等到三点了，也没有看到她来叫我，问她在干什么。她说她在看手机，在看温州、瑞安有几家批发市场，她计划要进十几件大衣，放微信上卖。我一一分析给她听，在微信上卖衣服，一件都卖都卖不出去的，她又不缺钱，好好过好晚年生活好了。她说：

“卖不出去，儿媳妇和姐妹一人送两件，即使亏了钱，也赚了人情。你不是也一样，做头条不可能赚到钱的，只赚了玩。你可以试，为什么我不可以试呢。”

反正大姐昨天没去成瑞安，晚饭只有煎鸡蛋了，因为找邻居拔青菜，邻居不肯收钱，不好意思再去拔了。我看到鸡蛋，感觉要吐了。

到晚上早早睡了，在农村自然会早睡，好像睡多了，头有点痛，一个晚上都在做女儿丢掉的梦。

先是梦见地主把我女儿丢了，女儿差不多五、六岁大，样子萌萌的很可爱。不知怎么的女儿也变成是地主的。等我们找到女儿，女儿在哭，赶紧抱着她。

接着梦境变成我带着女儿在农村走着，天黑了，没地方睡觉，就进一户人家，走到楼上一个房间外面的走廊，和女儿一起躺下来。房间的门打开了，里面有一张床一张沙发，有七八个女人在里面，沙发上、床上、地板上都有。她们问我要不要进去睡，说只要给几百块就可以了。我看床上没什么位置给我们睡了，就说还是睡走廊好了。

接着变成我大姐带着女儿在后面走，我拿出手机要给地主打电话，不知怎么的，手机屏幕上一直不显示地主的电话。等我回头，我发现我女儿不在我大姐身边了。这次没有找到女儿了，我就哭啊哭，一直喊着女儿的名字“四平”，人也疯了。“四平”是女儿梦里的名字，不知是不是最近一直拍视频给整的。

后来看到地主，说女儿丢了。那一下猛地心里一醒，赶紧跟地主说：“我其实在做梦呢，女儿都已经长大了，在北京读书呢，我给她打电话就好了。”

地主说：“就是啊，打电话，不就好了。”

最后的镜头是，我走在山路上给女儿打电话，女儿在电话里说，她在参加什么展览会，很吵听不到。我说：“那就改天给你打吧。”接下来就什么都不记得了。

早上早早就醒了，写完日记，八点多叫醒大姐，今天无论如何要把她弄到瑞安去，她反正天天睡觉，不如让她回去睡。到此时，体验老家休闲、养老、旅游第十七天过去了。

为了养活它们，68岁的“文菩萨”变卖家产，抛弃了亲人朋友

文军红又快搬家了。她的1300只狗受到当地居民的投诉，救助站将搬到距离市区更远的地方。

因为一只受伤的京巴，文军红迷上了“捡狗”。二十年间，她救下上千只流浪猫狗，成为重庆市知名的流浪动物救助人，创建了当地规模数一数二的个人流浪动物救助站。

为了养活它们，68岁的文军红变卖家产，抛弃了亲人朋友，每天和狗生活在一起。爱犬人士说她是“流浪动物救星”，喊她“文菩萨”。

她曾因身上浓重的“狗味”被人打听职业。“清洁工。”文军红回答。因为在不理解的人眼中，她是偏激的，无异于“疯子”。

“它基金”理事长、央视主持人张越曾说，流浪动物救助不存在理性公益，只有救和不救两个选择。文军红想救，但经济和体力的双重重压下，她支撑不住了。她想过放缓节奏，甚至暂停救助。最近几年，她每天都在“救”与“不救”中纠结。但在多方力量的裹挟下，停下来也并非易事。

救助站里的狗大多是土狗。 王翀鹏程摄

神秘的“救助站”

依山而建的庆丰山村，高高低低的房子成了碧绿山体上的点缀物。不时有大货车从主路上疾驰而过，半米高的轮胎裹挟着巨大的噪音和黄土、小石块一路翻滚前行，所到之处，所有的声音都被它吞掉。

货车过后，村庄又陷入了安静，偶尔能听到几声鸡鸣和犬吠，还有村民们嬉笑和聊天声。

沿着山间公路一路向前，经过一片整齐的菜地，绕过一片竹林，再沿着螺旋向上的公路爬上两圈将近45度的斜坡，在俯瞰山脚的位置，一扇银灰色的大铁门就在公路边。

铁门之内，一米多高的铁丝网围出一个院子，院子深处十几米，有一栋形似梯形的砖房，墙体被粉刷成白色。顶上盖着灰色的彩钢板。

此起彼伏的狗叫声，还有动物身上特有的浓重腥味，穿透红砖和铁皮，扑面而来。

这就是被村民们多次投诉的地方，也是文军红和狗现在的住处——重庆文阿姨流浪动物救助站。

救助站藏在一片茂盛的荒林里。虽然紧邻公路，但人少车少。离她最近的民房隔着好几百米，村民常坐的电三轮也不愿意上来。

救助站藏在一片茂密的树丛中。王翀鹏程摄

这片荒地原来是两户农户的地。村里人还记得，两户人家搬到城里多年，山上的房子已经破败不堪，成了危房。去年年中，文军红租下那片地，在山上铺路、盖了房子。

提到文军红和救助站，村民一脸迷惑。但说到“养狗的”、“狗场”，他们马上露出恍然大悟的表情，撇着嘴往山上指，“可臭了。”

住在村委会附近的一对夫妻说，冬天还可以忍受，到了夏天，好几百米外的山下就能闻见味儿。“顺着风就飘来了。”

今年9月，重庆雨水多，狗场自建的化粪池满了，粪水顺着山坡流下来。村民反映，当时粪水淌到了村间公路上，“那几天没人敢过去，太臭了。”

山上没有垃圾桶，救助站的垃圾每天都要焚烧处理。王翀鹏程

除了异味，救助站的吵闹也让他们头疼。

一位村民说，狗每天半夜乱叫，他们虽然离狗场有一段距离，但还是被吵得睡不着觉。“一只狗叫，所有的一起叫。”村民说，他们曾在半夜被吓醒，有时候做梦也梦见被一群狗围着。

“尤其是住在山腰的，听得最清楚。” 12月10日，庆丰山村五组生产队吴队长说，“大概三四百人受影响。”

今年年初，村民们向村委会反映多次，甚至全村联名签字递到市里，要求狗场搬走。“附近的人差不多都签了字。”

狗场银灰色的大铁门常年锁着。除了一个在里面上班的老汉，没有村民进去过，更没见过文军红。他们在抱怨之余，也对铁门内的世界充满好奇，经常私下议论。有人说狗场里有两三百只狗，也有人猜测文军红来头不小，“她不给干部开门，势力有点大。”

1300只狗

12月11日，铁门打开，文军红瘦小的身影出现在门口。她的身高不足一米六，穿着一双黑色雨靴，黑底花棉裤，砖红色的中式棉袄，外面罩一件保育员常穿的红白格子罩衫，胸前挂着一大串钥匙。笑起来，眼角的皱纹像打开的扇子。

铁门后面，到救助站还要经过两道门。一道是钢丝网门，门的一侧常年摆着一盆狗粮、一盆水和一盆鸡胸肉；再往下走几米是一扇朱红色的防盗门，门右侧挂着“重庆文阿姨流浪动物救助站”的牌子，左侧是“动保联盟百城救助行动认证基地”。

每经过一道门，文军红都要用干瘦的手从胸前的钥匙串中扒拉出一把开锁，再迅速锁上。她解释，这样是为了防止狗跑出来被村民吃掉。

救助站是文军红自己设计的，结构像个迷宫。站在门口只能看到大厅和一片空地，走进去，每个岔路都有更深的区域。所有的房间都被狗笼占满，通常要摞两三层，小型犬两三只住在一起，大型犬一笼一只。

救助站的大厅也堆满狗笼子。王翀鹏程摄

“现在有1300只狗和几百只猫。”文军红说。还有被人从菜市场救下的七八只兔子、三四只大鹅和十几只鸡鸭。

猫狗把文军红的时间挤压得所剩无几。她雇了六个工人，帮她做清洁、喂饭，但还是忙不过来。工人们大多是四川人，和文军红一样吃住都在救助站。文军红给他们划好了区域，每人管两百多只狗。

他们在每天清晨四点钟起床，午饭前要做完第一遍清洁。近千个狗笼，逐一把下面的托盘抽出来洗干净，再放回去。笼子里的狗屎也要抓出来扔在桶里集中处理。“每天的粪便就有20多桶。”一个工人说。清理完狗笼，还要拖地、消毒，洗近千个狗食盆，动作快的也要忙到中午一两点。

救助站的狗每天吃一顿，米饭拌碎肉和鸭肝。大厅的灶台上摆着五个直径半米的电饭锅，工人们一锅一锅蒸米饭，一顿饭要喂六七个小时。

救助站的猫狗们最爱吃鸡胸肉。王翀鹏程摄

“每天吃几锅？数不清！”忙着给狗分饭的工人头也不抬，“500斤米，你说多吓人。”

狗粮是救助站的奢侈品，只有老弱病残和小奶狗才有资格吃。文军红怕营养不够，经常煮鸡胸肉、鸡蛋加在里面。奶狗吃的奶糕狗粮要用热水泡开，她每天煮两大锅汤，加一些从市场上捡来的烤鸭屁股。

最近几天，文军红忙着给室外的几只大狗搭避寒的棚子，没时间煮饭，只能喂狗粮。15公斤一包的狗粮，它们一天吃掉了近20袋。好心人捐赠来的几十箱益生菌饮料也在两天之内消耗光了。

一袋袋狗粮被倒进直径半米多的不锈钢盆里，一个工人用大铁勺把狗粮和饮料搅匀，装在白色的塑料水桶里。工人们用扁担提起两个桶，走到各自区域，像食堂阿姨一样，给每个狗笼的饭盆打饭。

“喂狗粮要省事得多。”一个工人说，但那顿饭仍忙活了四个多小时。

工人把狗粮倒在直径近半米的大盆里，1300只狗一顿要吃七八盆。王翀鹏程摄

晚上十点多，忙碌了一天的工人要休息了。为了避寒，文军红用旧衣服把狗笼盖得严严实实，吃饱喝足的狗也安静下来。

文军红还不能睡，她要巡查病狗和奶狗的情况，准备第二天的饭食。12月16日凌晨一点多，两锅鸡胸肉还没煮熟，文军红终于有时间坐下来处理手机上的信息。她每天能收到近百条信息，都和狗有关。

从1到300

四十岁之前，文军红没养过狗，甚至有些怕狗，担心被咬。收养“文静”是一个意外。

“文静”是一只京巴。26年前遇到文军红时已经流浪了一段时间，一身长毛又脏又乱，一只眼球突在眼眶外，肚子垂下来，趴在地上低声呜咽。文军红看它可怜，抱去看病，治好后养在家里。

那时，文军红四十岁出头，有一份收入可观的工作。和父母、女儿住在重庆著名的景点解放碑附近。

“文静”很快成了全家的宠儿，它陪伴文家人19年，照片至今还挂在家里。它从不在屋子里拉尿，每天坐在门口等文军红下班，只要她走出电梯，“文静”就激动地摇尾巴。

文妈妈每天抱着它，即使后来生病糊涂到分不清狗头和屁股，也要把它抱在怀里，唤它“小静、小静”。“文静”有灵性，文妈妈病重期间，它每天趴在床边守着她。

大概是被动物的真诚和温暖打动，文军红开始频繁往家里捡狗。有时候间隔不过一两个月，就领回一只新的小狗。这些狗大多是被遗弃的土狗，被发现时夹着尾巴、又脏又瘦，有的还带着伤病，无助地躲在角落。

小狗“灰灰”曾经是肿瘤患者，现在已经痊愈。王翀鹏程摄

她根据狗身上的特征取名字，有“小白”、“大白”、“花花”，但都随她姓文。后来狗越来越多，她开始想一些略显奇怪的名字，比如“大小白”、“大小花”、“白冬瓜”。现在，新来的狗只能用数字代替名字。

起初，父亲笑她是“救狗英雄”，默许她捡狗。捡回第六只狗时，吵闹声引起了邻居的反对，父亲开始提意见了。

捡狗行动由“地上”转移到“地下”。她在家附近的电力学校宿舍租了一套四十几平米的房子安置它们。“至少不用看着它们挨饿受冻。”文军红说。

时间长了，她对路边的猫狗更敏感了。她能迅速发现路边猫狗的身影，也能轻易分辨出奶猫、奶狗的叫声。女儿说她，你的眼睛、耳朵就是为猫狗生的。

此后十多年，她捡回了一百多只流浪狗。电力宿舍的一整层都被她租下养狗。为了不让父母担心，她时常骗他们说出差，实际上是留在出租屋照顾猫狗。

文军红说，她曾经很享受那种状态：工资足以养活自己和毛孩子，她也舍得给它们花钱，“我的狗最爱吃蛋糕和鸡腿。”猫狗也喜欢她，每天围着她转。那段时期，她对救狗充满了热情。

最难的不是救，而是养

2014年前后，文军红偶然认识了一个做救助的婆婆，在她的建议下，带着一百多只狗搬到了位于重庆长江南岸的南山。那里空气清新，被称为重庆的“肺叶”。文军红租了个院子养狗，和婆婆做邻居。

现在回想起来，她的生活就是从那一年逐渐走向失控的。

婆婆因病要回老家半年，托文军红照顾她的160多只狗。文军红说，半年之后，婆婆没回来，手机号变成了空号。文军红被动接下了“包袱”。

拥有300多只狗，文军红在南山很快出名了，成了救助的“圈里人”。她始终不承认这个身份。她认为，自己只是喜欢狗，并不想混“圈子”。

但她还是被动“入圈”了。“圈里人”私下交流不多，但信息互通。“比如救下一批狗，一打听就知道去了谁家；有时候自己收不了，也会给发现人介绍其他救助站。”一个“圈里人”介绍。“发现人”是指第一个发现流浪动物的人。

从那段时间开始，文军红几乎每天都能接到求助电话。起初，她对救狗充满热情和期待，后来，把狗留下只是想给它们一条生路。

刚刚痊愈的几只小狗回到救助站。王翀鹏程摄

今年12月9日，一个年轻的女孩联系文军红。她在路边捡到一只哈士奇，狗很瘦，穿着红色的连帽衫，戴着牵引背带。它的尾巴秃了，屁股下面长了一颗苹果大小的鼓包，走了两步就嗷嗷叫着摊在地上。文军红不得不收下，带它看病，安排它住进了救助站的大狗笼里。

爱心人士每次从屠宰场或拦车救下的狗无处可去，就联系文军红。这些狗少则几百只，多则上千只，只能每家拿一点，分开救助。

去年12月，有爱心人士从江津一家屠宰场救下400多只狗，文军红接下了一小部分老弱病残，也有40多只。

“做流浪动物救助，最难的不是救，而是养。”此前，一个全国知名的救助人曾对媒体说。

文军红不再主动捡狗了。救助站的笼子越摞越多，她的钱也快花完了。据媒体报道，2017年，她已经在外面借了很多外债，抵押了父亲留下的老房子。

几只大型犬住在简易笼子里，最近文军红正忙着给它们搭新笼子。王翀鹏程摄

“到目前为止，全国没有统一对流浪动物的处理政策，各地处理方式不同，管辖部门也不同。有些是归公安部门管，有些由农业部门或城管部门管理。”12月17日，首都爱护动物协会创始人、首都爱护动物协会终身名誉会长秦肖娜告诉新京报记者。

文军红有去了解过，重庆的流浪动物是由公安机关管理，收容在留检所。文军红猜测，可能是收容能力有限，因为公安机关抓捕的流浪猫狗偶尔也会送到她的救助站。

文军红提供的回执显示，今年1月26日，一只大型犬尾随行人，被重庆市渝北区分局的民警控制住，送到文军红的救助站；4天之后，九龙坡区分局也给文军红送去一只流浪狗。小狗的主人搬家时没有带走它。

派出所偶尔也会往救助站送狗。王翀鹏程摄

在南山的四年半，狗的数量翻了三倍，有将近900只。搬到庆丰山村之后，大半年内又增长了400多只。

“动物救星”和“狗疯子”

在庆丰山村村民的印象中，文军红神秘又强势。去年底她刚来不久，救助站就因噪音和异味被村民举报了。庆丰山村前村支书杨书记记得，村、镇的干部轮番上去找她谈话，起初她态度很好，还给村里写了承诺书，答应一年内搬走。

后来，干部们去的次数多了，文军红就烦了。“今年五六月份，我亲自上去，她门都不开，面都见不到。”庆丰山村村民委员会谢主任说。杨书记因说话时措辞不当，激怒了文军红，被她狠狠教育了一顿。

“他们吓唬说要放我的狗，我说你敢放狗我就和你同归于尽。”文军红说。

但和文军红相识十几年的张英却说，文军红其实是个性子软弱的人。

“每次她遭欺负，都是我们帮她说话。”张英说，之前有人给文军红送去40只狗，不仅没给钱，还在救助群里诋毁她。文军红不愿吵架，张英出手在群里帮她讨公道；还有人说文军红卖狗肉，救狗是为了骗钱，张英回怼他们：“狗你拉走，这个钱你去赚。”

张英从1997年开始做救助，最多时捡了一百多只狗。但家里养不下后就不捡了，现在家里有67只狗。有人喊她救狗，她不去，后来干脆长期关机。偶尔接到救助的电话，一听要救狗，她马上挂电话。还警告对方：不要把我的电话到处给。

但文军红做不到。只要有狗要救，她就马上赶过去，很多时候还要自己花钱包车去很远的地方。

“她对狗是真的好，但也有点疯狂。”一个工人评价文军红。

68岁的她可以整夜不睡，为了守着一只生病的狗；她经常每天吃一顿饭，体重只有70多斤。但小狗们每顿饭都有鸡胸肉、鸭肝。“我们这的大狗都比她重。”工人说。她几乎不在自己身上花钱，但给狗治病动辄成千上万的医药费，文军红掏钱一点都不含糊。

文军红的手上布满狗咬的伤痕和干裂的伤口。王翀鹏程摄

“全心全意”、“大爱无私”、“爱到骨子里”。“日善群”里的爱狗人士这样描述文军红，还有人称她“文菩萨”，说她是“动物救星”。

文军红经常和女儿通电话，但差不多一个月才能见一面。最近一段时间，救助站要改建，又有十几只新来的小狗，她一个多月没回家了。有两三次，她带工人打疫苗，从家门口路过也没进去。

“你老了还不是要女儿养你，难道要狗崽子管你？”工人劝她多关心女儿，他们不理解，怎么狗比人还重要？文军红脸上的表情复杂，“还有几只小奶狗没喂。”

不理解她的人不在少数。文军红经常能收到侮辱、谩骂她的电话或信息。12月12日，有人在微信上说她是“拜狗邪教”，是狗疯子，“我不在乎，我没做错。” 文军红语气坚定。但当天告别的时候，她还是悄悄问记者：“你怎么看我在做的事？”

救还是不救？

最近几年，文军红每天都在“救”与“不救”中纠结。

她没有能力照顾更多的狗了。救助站的花销像个无底洞。她只有3000多元的退休金，女儿资助她5000元，还能收到两三千元的捐助，但仍抵不上每月近8万元的开销。这些年，文军红把所有的存款都投进去，卖了房，最困难时，她卖掉了母亲留下的黄金，花光了女儿辛苦攒下准备买车的钱。她经常梦见狗没饭吃，饿得皮包骨头。

文军红和工人给狗准备吃的，它们一天要吃500斤米。王翀鹏程

她也不忍心拒绝。别人不收，她也不收，狗就会死掉。

在张英看来，文军红应该就此打住。但她爱狗，又不懂得拒绝，被人捏住了死穴，把更多的狗推到她面前。

今年9月前后，一些人在公路上拦下一辆运狗车，救下了160多只狗，找救助人接狗。没有人愿意收，他们找到文军红。

救助站装不下，他们提出帮她再租一间房子放更多的狗。“他们说主要你对狗好，我们相信你。”

文军红说你们年轻，也可以像我一样租间房子把狗养起来。他们马上说不行，做不来，就是觉得狗儿可怜才去拦车的。

“救下来没人接，还不是等死？不是更可怜？”文军红说，“这就是逼着我收。”

文军红以前不说这样的话，因为她知道救狗的人是好心。“但现在要说，因为包括我在内的这些救助人实在支撑不住了，精神、经济都支撑不住。” 所幸，那160多只狗后来被别人接下了。不然到最后，文军红还是会收下它们。

还有人因为各种原因把自家的宠物狗送来，有些是病狗，有些是健康的。“他们说，你做救助的都不要，我就把狗扔了。”文军红说。

“要是我就不收，”张英一挥手，“是他的狗，要扔就扔。”

张英经常反问那些让她救狗的人，你家里有几只狗？你为什么不养？在她看来，有些人对动物只是一腔热血，满足自己的英雄情结，但背后的麻烦都扔给救助人。

“如果他们确实没条件养，可以认领，我帮你养着，你每月给它们交生活费。”张英说，“但他们其实并不愿意为狗付出。”

文军红也认可张英的说法，她有时能清晰感觉到自己的爱心被人利用。但看到猫狗，她就“糊涂”了。12月18日傍晚，工人接回两只大型犬，一只黑的，一只花的，它们很凶，工人都不敢摸。

“狗狗好可怜，被人拴在高速路边了。”文军红心疼坏了。她把狗笼子抬回屋里，又跑前跑后，忙着给它们带脖圈、喂饭。“还有十几只喊我们下周去救。”她和工人说。

新京报记者 王翀鹏程 实习生 钟艺璇

编辑 陈晓舒 校对 李铭