脚掌部位示意图(脚掌部位示意图西医)

居家压疮预防方法

压疮，又称为压力性损伤，是指位于骨隆突处、医疗或其他器械下的皮肤或软组织的局部损伤。可表现为完整皮肤或开放性溃疡，可能会伴疼痛感。损伤由于强烈或长期存在的压力或压力联合剪切力导致。

一、压疮发生的原因：

1、受压，像是垂直压力、摩擦力、剪切力等。对局部组织长期的持续性的垂直压力是压疮发生的最重要的原因。

2、潮湿；皮肤经常受到汗液、尿液及其他渗出物的刺激变潮湿，皮肤抵抗力下降，皮肤屏障作用减弱，产生皮肤破溃，皮肤潮湿会增加摩擦力，会加重皮肤的损伤。

3、营养；营养摄入不足，蛋白质减肥少，皮肤的脂肪减少，肌肉萎缩。受到压力时，骨隆突出皮肤受到的压力增加，受压出因缺少脂肪组织的保护引起血液循环障碍，产生压疮。

4、高龄；老年人表现为皮肤松弛、干燥、缺乏弹性，皮下脂肪萎缩、变薄、皮肤抵抗力下降，对外界环境反应迟钝，皮肤血流速度下降，导致皮肤易损性增加。

5、体温升高：体温升高时，机体新陈代谢率增高，组织对氧的需求量增加，局部组织受压，组织缺氧严重，压疮发生几率增加。

6、矫形器械使用不当：用石膏固定和牵引时，限制患者身体和肢体的活动。特别是夹板内衬垫放置不当。石膏内部平整或有渣，固定过紧或肢体有水肿，肢体血液循环受阻，导致压疮。

高危人群较多，主要包括长期卧床者、年老体弱者、过度消瘦者、过度肥胖者。

二、压疮的高发部位

1、仰卧位：头枕部、肩胛部、坐骨结节、骶尾部、跟骨等部位容易出现压疮；

2、俯卧位：足趾、肩部、膝部、面颊和耳廓、（女）等部位容易出现压疮；

3、侧卧位：脚掌和脚踝外侧、膝关节外侧、。髋骨、胸部外侧、肩膀关节、耳朵等部位容易出现压疮。

4、坐位：坐骨关节

5、医疗器械接触部位：面罩、鼻胃管等

由此可见，由此主要发生于皮下脂肪较少的骨隆突处，以及局部受压的部位。

三、如何预防压疮

1、减轻或去除压迫

①翻身

频率：卧床患者每1-2h翻身一次，坐轮椅者每15-30min减压15-30秒。

②应用减压用具和减压敷料

气/水垫、高密度海绵垫、泡沫垫、医用羊毛垫、水床、气垫床、减压辅料

翻身是必须的，使用各种减压器具和敷料可以减轻皮肤所承受的压力，减少翻身频率，但绝对不能代替体翻身！！！

2、避免摩擦力和剪切力

①防止身体滑动：床头抬高≤30°，避免剪切力；坐轮椅时适当约束防下滑。

②保持床单平整，床上移动时使用提式床单。如无提式床单，抬起患者身体，避免托、拉、拽等形成摩擦力。

③正确使用便盆，防止擦伤皮肤

脱瓷或损坏不可再使用；抬高臀部，开口端朝向足部，不可硬塞、硬拉。

3、避免局部刺激

①保持皮肤清洁和保护皮肤

选择PH值平衡的皮肤清洗剂；避免过度潮湿（隔离产品），避免过度干燥（润肤剂）；失禁管理：及时擦洗，膀胱功能训练、失禁袋、液体敷料喷涂。

②保持床单清洁、干燥、平整、无碎屑

不主张使用吸水粉末；不主张在会皮肤涂凡士林软膏等油性剂；不主张使用烤灯。

4、促进局部血液循环

①定期温水擦浴、擦背

②鼓励患者多活动：主动或被动活动

③避免对局部发红的皮肤进行按摩

5、改善营养状况

①如病情允许，给予高热量、高蛋白、高维生素饮食

②水肿患者限制水和盐；脱水患者及时补充水分和电解质

人体12条经脉，6条起源于足部！

我们都知道，脚是人体的第二个心脏，人体中有12条经脉，其中6条起源于足部，今天徐医生就大家认识这些经脉。

一、养腿就是养命！

1、腿是“第二心脏”！

人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”！

人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始！

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”！

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

凡是得癌的人，都是小腿经络不畅通！

小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。所以小腿经络很关键。

二、通过腿部形状与赘肉观察症状

1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。

2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。

3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状，（高血压，高血脂，高血糖）

4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。请关注穴位治百病，各种中医绝技都在这里。

5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。

6、腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。

7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。

8、双腿水肿：脾虚。中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

9、膝盖凉，手脚凉：冷寒症。如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

三、坚持做腿，好处多多！

1、引火下行：

如果天气寒冷多夹杂干燥，疏通后容易出现上火的现象，所以每次按摩要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火。

2、润肺濡肠：

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，疏通腿部经络即可滋阴，尤其是那些阴虚的人，要多按摩腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：

身体寒气重，而寒则凝，气血凝滞就传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而做腿可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

如大家有健康方面的问题，可以关注主播，私信咨询。

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