锁门强迫症就是,即便门被锁了一万次,你还是觉得没有锁。
我每天出门最担心的一件事,就是门是否真的锁好了。为了这事,我经常下到一楼又爬上来推门。
甚至有一次,我都到公司了,一想起门锁这事儿,又坐了一个小时地铁回家。
拜锁门强迫症所赐,我得了严重的神经衰弱,整天疑神疑鬼,总觉得有贼惦记。
越是这样,就越担心,后来发展到每天出门时,要狠命撞一下门,只有摸着头上的包感受到那种痛,才能告诉自己今天确实锁门了。
每当这个时候,我都觉得自己就像个二百五。
——❤happy time❤——
每个岁末年初都是小偷职业生涯的上升期,相信很多病友在这段时间症状都会加重。
为了深入了解锁门强迫症,我们走访了几个深受此病困扰的人,和他们谈了谈各自的症状。
我们发现,关于锁门强迫症,仪式感才是其中真正的关键。
——❤happy time❤——
病例一
我是一个多年的锁门困扰者。
我的办法,是用手机把锁门的全过程录下来。
最开始的时候我是拍照,但照片不会动啊,看着照片我仍然担心是不是没有锁牢。
后来我就开始摄像了,用手机对着门拍,上了锁后使劲推两下,然后今天是礼拜几就在门上敲几下。
心里如果觉着不踏实了,赶紧拿出手机来看,看完就舒坦了。
有天,我刚出小区,正在回看锁门录像时,被片警当小偷当场摁住。
他打开了我的手机,里边一水儿全是开门锁门的视频,他以为抓住一个惯偷,不由分说直接把我扭送到了就近的派出所。
我被关了半宿,还是街道办把我领回去的。
记得锁门!
——❤happy time❤——
病例二
我每年有个很大的开销,就是换门。
每天关门后,我一定要砰砰砰地反复推门几十下,才能确认门真的关好了。可能是我推得太用力了,几个月下来,门框四周的水泥就开始松动。不出一年,门就得换。
后来我发现这种方式成本太高,于是打算给自己上个双保险,在原本的门外又装了个安全门。我想这样就算一扇门没关,另一扇门也能起作用。
今年我花在门上的开销,是去年的两倍。
检查了N次是否关门后,最大的疑问仍然是“我关门了吗?”
——❤happy time❤——
病例三
创造一个奇怪的动作来提醒自己,是一个比较靠谱的方法。这跟盗梦空间里面,用陀螺验证是否入梦的道理一样。
我有个心理学的朋友,曾经告诉我,要确认是否锁好了门,只要在关好门时,做一件让自己印象深刻的事情,比如深蹲一下。这样,当你怀疑自己的时候,只要想一下,出门时蹲过一下,门肯定锁好了。
一开始,这个法子很管用。但很快这成了我的另一块心病——我记不起今天是蹲了还是没蹲。这跟每天锁门一样,一下楼就开始怀疑了。
在朋友的建议下,我把每天的动作都做得不一样。这样很有效果。只是每天都要早起不少。
因为,我出门后的第一件事,是要在门口做一套广播体操,才能放心离开。
锁上门,几秒钟以后就忘记是否锁过门
——❤happy time❤——
病例四
我家订了一份晚报,每天准时送到门前的报箱。
第二天一早出门,我会拿着报纸的头版,放到锁孔前面拍下照片,这样确认锁门,绝对万无一失。
但这也有毛病,报纸只有周一到周五有,所以我一到周末就他妈不敢出门。
我已经有差不多两年周末没独自出过门了,除非身边有个人一起出去,并让我在门口拍个照。
如果在出门前忘记是否锁过门,你将会渡过一段糟糕的时光
——❤happy time❤——
病例五
我最严重的时候,每天晚上做梦都是家里进贼了。那种真实感,每次都能让我一身冷汗。
在梦里门锁没关牢,小偷趁虚而入轻车熟路,仿佛到了自己家一样。
我不知道那贼是不是熟人,或者根本就是我自己,因为他连我藏在柜顶上的那一千块都找到了。
后来严重到,每天睡觉前,把行军床搬过来抵着门睡,心头才稍微踏实点。但没几天,又开始担心窗子没关牢了……
当你忘记关门就会有人进来哦
——❤happy time❤——
以上几个病例,包括我自己,都算是重症了。
我们在上面提到的几个例子,用头撞门、摄像并按照礼拜几敲门、狂推、做广播操、晚报和梦游,都是属于仪式感。
当需要仪式感来作为是否锁门的佐证时,锁门这一事件已经变得不再单纯,在外人眼里,这和神经无异。
在夜深人静的时候我曾流下自责的泪,问自己这到底是为什么。哥们我家徒四壁,就算敞开了让人偷,人愿不愿意费这力还另说。
后来我发现,我怕的不是贼,是心魔。
卧曹!我忘记锁门了吗?
锁门强迫症就是,即便门被锁了一万次,你还是觉得没有锁。
我每天出门最担心的一件事,就是门是否真的锁好了。为了这事,我经常下到一楼又爬上来推门。
甚至有一次,我都到公司了,一想起门锁这事儿,又坐了一个小时地铁回家。
拜锁门强迫症所赐,我得了严重的神经衰弱,整天疑神疑鬼,总觉得有贼惦记。
越是这样,就越担心,后来发展到每天出门时,要狠命撞一下门,只有摸着头上的包感受到那种痛,才能告诉自己今天确实锁门了。
每当这个时候,我都觉得自己就像个二百五。
——❤happy time❤——
每个岁末年初都是小偷职业生涯的上升期,相信很多病友在这段时间症状都会加重。
为了深入了解锁门强迫症,我们走访了几个深受此病困扰的人,和他们谈了谈各自的症状。
我们发现,关于锁门强迫症,仪式感才是其中真正的关键。
——❤happy time❤——
病例一
我是一个多年的锁门困扰者。
我的办法,是用手机把锁门的全过程录下来。
最开始的时候我是拍照,但照片不会动啊,看着照片我仍然担心是不是没有锁牢。
后来我就开始摄像了,用手机对着门拍,上了锁后使劲推两下,然后今天是礼拜几就在门上敲几下。
心里如果觉着不踏实了,赶紧拿出手机来看,看完就舒坦了。
有天,我刚出小区,正在回看锁门录像时,被片警当小偷当场摁住。
他打开了我的手机,里边一水儿全是开门锁门的视频,他以为抓住一个惯偷,不由分说直接把我扭送到了就近的派出所。
我被关了半宿,还是街道办把我领回去的。
记得锁门!
——❤happy time❤——
病例二
我每年有个很大的开销,就是换门。
每天关门后,我一定要砰砰砰地反复推门几十下,才能确认门真的关好了。可能是我推得太用力了,几个月下来,门框四周的水泥就开始松动。不出一年,门就得换。
后来我发现这种方式成本太高,于是打算给自己上个双保险,在原本的门外又装了个安全门。我想这样就算一扇门没关,另一扇门也能起作用。
今年我花在门上的开销,是去年的两倍。
检查了N次是否关门后,最大的疑问仍然是“我关门了吗?”
——❤happy time❤——
病例三
创造一个奇怪的动作来提醒自己,是一个比较靠谱的方法。这跟盗梦空间里面,用陀螺验证是否入梦的道理一样。
我有个心理学的朋友,曾经告诉我,要确认是否锁好了门,只要在关好门时,做一件让自己印象深刻的事情,比如深蹲一下。这样,当你怀疑自己的时候,只要想一下,出门时蹲过一下,门肯定锁好了。
一开始,这个法子很管用。但很快这成了我的另一块心病——我记不起今天是蹲了还是没蹲。这跟每天锁门一样,一下楼就开始怀疑了。
在朋友的建议下,我把每天的动作都做得不一样。这样很有效果。只是每天都要早起不少。
因为,我出门后的第一件事,是要在门口做一套广播体操,才能放心离开。
锁上门,几秒钟以后就忘记是否锁过门
——❤happy time❤——
病例四
我家订了一份晚报,每天准时送到门前的报箱。
第二天一早出门,我会拿着报纸的头版,放到锁孔前面拍下照片,这样确认锁门,绝对万无一失。
但这也有毛病,报纸只有周一到周五有,所以我一到周末就他妈不敢出门。
我已经有差不多两年周末没独自出过门了,除非身边有个人一起出去,并让我在门口拍个照。
如果在出门前忘记是否锁过门,你将会渡过一段糟糕的时光
——❤happy time❤——
病例五
我最严重的时候,每天晚上做梦都是家里进贼了。那种真实感,每次都能让我一身冷汗。
在梦里门锁没关牢,小偷趁虚而入轻车熟路,仿佛到了自己家一样。
我不知道那贼是不是熟人,或者根本就是我自己,因为他连我藏在柜顶上的那一千块都找到了。
后来严重到,每天睡觉前,把行军床搬过来抵着门睡,心头才稍微踏实点。但没几天,又开始担心窗子没关牢了……
当你忘记关门就会有人进来哦
——❤happy time❤——
以上几个病例,包括我自己,都算是重症了。
我们在上面提到的几个例子,用头撞门、摄像并按照礼拜几敲门、狂推、做广播操、晚报和梦游,都是属于仪式感。
当需要仪式感来作为是否锁门的佐证时,锁门这一事件已经变得不再单纯,在外人眼里,这和神经无异。
在夜深人静的时候我曾流下自责的泪,问自己这到底是为什么。哥们我家徒四壁,就算敞开了让人偷,人愿不愿意费这力还另说。
后来我发现,我怕的不是贼,是心魔。
卧曹!我忘记锁门了吗?
医护人员在监测赵女士夜间的睡眠状况。
扬子晚报网11月4日讯(通讯员 丁华珍 记者 朱鼎兆)睡觉做梦,在梦中经常打人,而且还伴着肢体动作,大喊大叫……近日,困扰淮安市民赵女士(化姓)一年有余的睡眠问题终于在淮安市第三人民医院得到解决,原来,她患的是“快眼动睡眠行为障碍”。
原来,62岁的赵女士在一年前无明显诱因出现夜间睡眠差,表现多梦,并且伴随梦境出现行为异常,尤其在后半夜出现得较多。赵女士表示,有时候会梦到自己和别人聊天,聊到激动之处还会发出声音;有时候会梦到和别人打架,躺在床上大喊大叫、四处乱挥手臂拍打;有时还会被自己的声音和动作惊醒,每天早上醒来后能回忆起梦里的部分内容,后脑也疼痛不适。刚开始,赵女士不以为然,以为只是熬夜未休息好导致的,却未想到她睡梦中的这些异常行为发展越来越严重。不仅影响到她自己的睡眠质量,甚至也影响到了老伴的睡眠。
在了解到赵女士的症状后,淮安市第三人民医院睡眠科主任李功迎博士认为,赵女士很有可能患的是“快眼动睡眠行为障碍”,后经一系列检查,被确诊为“快眼动睡眠行为障碍”。明确诊断后,赵女士听从李主任的建议住院治疗。因赵女士担心服用药物会产生过多的副作用,睡眠中心医学专家团队便根据其病情,制定了物理治疗为主、中医治疗为辅的治疗方案。开展多导睡眠监测,同时配合暗示、松弛、认知行为疗法等心理治疗,辅以脑反射治疗、穴位贴等物理治疗共同促进睡眠改善。对患者进行睡眠卫生教育,并辅以脑反射、脑电生物反馈、穴位贴敷、耳穴压豆、中药、针灸等一系列治疗。目前,赵女士的病情明显好转,夜里也不再出现梦境异常行为,在家人的陪伴下已出院。
那么,什么是快速眼动期睡眠行为异常?李功迎博士说,这是一种发生在快速眼动睡眠期的睡眠异常(简称RBD),在快速眼动期躯体肌张力失迟缓,并出现与梦境相关的暴力或攻击行为。患病率约为0.5-2%,在50岁以下的男性和女性中,发病率大致相等,但在老年人中,男性患者比女性患者更常见。到目前为止,RBD 潜在的发病机制尚不完全明确。RBD患者的临床表现为多梦、噩梦,尤其是带有暴力和攻击色彩的梦境内容,常常伴随与梦境相关的暴力行为,从简单的肌肉抽动到各种复杂剧烈的行为动作均可出现,如大喊大叫、拳打脚踢、坠床等,导致睡眠中断,甚至造成自伤或伤及同床者。临床上,RBD患者坠床造成摔伤骨折、无意中伤害家属的案例比比皆是。
快眼动睡眠行为障碍患者需注意规律、健康的饮食和生活习惯,可以吃一些蓝莓、草莓、苹果等水果,避免接触酒精、咖啡、浓茶等饮品。按时睡觉、不要熬夜。同时,要留意保护患者及他人,床边不要有高大或易倒的家具,床边设置围栏、封闭卧室门窗、移走带有尖利棱角的家具以及在患者卧室墙壁和地面加用气垫等等。
校对 李海慧
锁门强迫症就是,即便门被锁了一万次,你还是觉得没有锁。
我每天出门最担心的一件事,就是门是否真的锁好了。为了这事,我经常下到一楼又爬上来推门。
甚至有一次,我都到公司了,一想起门锁这事儿,又坐了一个小时地铁回家。
拜锁门强迫症所赐,我得了严重的神经衰弱,整天疑神疑鬼,总觉得有贼惦记。
越是这样,就越担心,后来发展到每天出门时,要狠命撞一下门,只有摸着头上的包感受到那种痛,才能告诉自己今天确实锁门了。
每当这个时候,我都觉得自己就像个二百五。
——❤happy time❤——
每个岁末年初都是小偷职业生涯的上升期,相信很多病友在这段时间症状都会加重。
为了深入了解锁门强迫症,我们走访了几个深受此病困扰的人,和他们谈了谈各自的症状。
我们发现,关于锁门强迫症,仪式感才是其中真正的关键。
——❤happy time❤——
病例一
我是一个多年的锁门困扰者。
我的办法,是用手机把锁门的全过程录下来。
最开始的时候我是拍照,但照片不会动啊,看着照片我仍然担心是不是没有锁牢。
后来我就开始摄像了,用手机对着门拍,上了锁后使劲推两下,然后今天是礼拜几就在门上敲几下。
心里如果觉着不踏实了,赶紧拿出手机来看,看完就舒坦了。
有天,我刚出小区,正在回看锁门录像时,被片警当小偷当场摁住。
他打开了我的手机,里边一水儿全是开门锁门的视频,他以为抓住一个惯偷,不由分说直接把我扭送到了就近的派出所。
我被关了半宿,还是街道办把我领回去的。
记得锁门!
——❤happy time❤——
病例二
我每年有个很大的开销,就是换门。
每天关门后,我一定要砰砰砰地反复推门几十下,才能确认门真的关好了。可能是我推得太用力了,几个月下来,门框四周的水泥就开始松动。不出一年,门就得换。
后来我发现这种方式成本太高,于是打算给自己上个双保险,在原本的门外又装了个安全门。我想这样就算一扇门没关,另一扇门也能起作用。
今年我花在门上的开销,是去年的两倍。
检查了N次是否关门后,最大的疑问仍然是“我关门了吗?”
——❤happy time❤——
病例三
创造一个奇怪的动作来提醒自己,是一个比较靠谱的方法。这跟盗梦空间里面,用陀螺验证是否入梦的道理一样。
我有个心理学的朋友,曾经告诉我,要确认是否锁好了门,只要在关好门时,做一件让自己印象深刻的事情,比如深蹲一下。这样,当你怀疑自己的时候,只要想一下,出门时蹲过一下,门肯定锁好了。
一开始,这个法子很管用。但很快这成了我的另一块心病——我记不起今天是蹲了还是没蹲。这跟每天锁门一样,一下楼就开始怀疑了。
在朋友的建议下,我把每天的动作都做得不一样。这样很有效果。只是每天都要早起不少。
因为,我出门后的第一件事,是要在门口做一套广播体操,才能放心离开。
锁上门,几秒钟以后就忘记是否锁过门
——❤happy time❤——
病例四
我家订了一份晚报,每天准时送到门前的报箱。
第二天一早出门,我会拿着报纸的头版,放到锁孔前面拍下照片,这样确认锁门,绝对万无一失。
但这也有毛病,报纸只有周一到周五有,所以我一到周末就他妈不敢出门。
我已经有差不多两年周末没独自出过门了,除非身边有个人一起出去,并让我在门口拍个照。
如果在出门前忘记是否锁过门,你将会渡过一段糟糕的时光
——❤happy time❤——
病例五
我最严重的时候,每天晚上做梦都是家里进贼了。那种真实感,每次都能让我一身冷汗。
在梦里门锁没关牢,小偷趁虚而入轻车熟路,仿佛到了自己家一样。
我不知道那贼是不是熟人,或者根本就是我自己,因为他连我藏在柜顶上的那一千块都找到了。
后来严重到,每天睡觉前,把行军床搬过来抵着门睡,心头才稍微踏实点。但没几天,又开始担心窗子没关牢了……
当你忘记关门就会有人进来哦
——❤happy time❤——
以上几个病例,包括我自己,都算是重症了。
我们在上面提到的几个例子,用头撞门、摄像并按照礼拜几敲门、狂推、做广播操、晚报和梦游,都是属于仪式感。
当需要仪式感来作为是否锁门的佐证时,锁门这一事件已经变得不再单纯,在外人眼里,这和神经无异。
在夜深人静的时候我曾流下自责的泪,问自己这到底是为什么。哥们我家徒四壁,就算敞开了让人偷,人愿不愿意费这力还另说。
后来我发现,我怕的不是贼,是心魔。
卧曹!我忘记锁门了吗?