胎息(胎息功的正确练法)

什么是桩功的胎息？

胎息是道家修持的高级境界，也是站桩有成后的必然状况。关于胎息的内涵，一直存在不同的理解，我们重点讲一下站桩的胎息。

桩功的胎息，也可以理解为”脐呼吸“”丹田呼吸“，是均匀、细微、柔缓、绵长的腹式呼吸方式，呼吸深长，神气合一，纳气丹田。丹田呼吸，吸从脐吸，呼从脐呼，与婴儿通过脐带同母体共呼吸相似，老子曾说“专气致柔能婴儿乎”，故称作为“胎息”。

胎息是高度入静时的一种特殊呼吸方式，有四个特点：

1、呼吸柔长细缓，若有若无。站桩几分钟，在气息平稳后，收心敛神，神息相依，意守丹田，感悟“吐唯细细，纳唯绵绵”。

2、神息相依，神气合一。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。

3、丹田吸呼。吸气时丹田收缩，腹部收回，呼气时腹部鼓起。

4、伏气结胎，内气氤氳。长期修习，在丹田部位会出现气感，随着气感的增强，还会出现活跃的气团。此时呼吸与内气活动完全凝结在一起，好像丹田在呼吸。