5官是哪5官(人体5官是哪5官)

血气不足百病生！身体8个部位会“露出马脚”，赶紧自查

俗话说“气血不足，百病丛生”，人一旦气血不足的时候，身体就爱出毛病。

38岁的杨女士，近期发现自己的精神状态越来越差，每天啥也没干，依然觉得很累，于是前往医院中医科就诊，希望医生能帮看看，开几副中药调理一下，改善状态。

就诊时，自诉全身乏力，气短，连话都不想说，食欲一般，消化不好，吃多则胃胀，有时会出现恶心呕吐感，口不干不苦，平时易上火，下眼睑色淡，月经量少，睡眠尚可……

医生通过对杨女士的观察和诊脉发现，她体型偏瘦，面色暗黄无光泽，皮肤较为干燥，舌质淡，脉弦细无力。

最终诊断为：气血不足，虚火上浮。

医生针对她的症状开出了补中益气汤、四物汤、六君子汤等处方，同时建议日常饮食上多吃补气的药食物和补血的食物。

说到气血，很多人会觉得概念模糊，若换一词“气色好”，是不是就很好理解了。

“气色好”往往是气血充盈，身体好的表现之一；反之，气血不足则是不够健康的表现。

从中医角度来说，一个人健康的标准就是气血充足。

人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲，而血就是脏器的“饭”。

那么，我们该如何判断身体的脏器“吃饱饭”了呢？可从这8处来看。

1.看眼睛

俗话说“人老珠黄”，看的就是眼睛的眼白颜色，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你的气血不足了。

如果气血足，则眼睛透亮，眼珠黑白分明，目光炯炯有神；反之，眼袋很大，黑眼圈，眼睛干涩，眼皮沉重，这些都是气血不足的信号。

2.看皮肤

气色是气血在人体整个状态的外在表现，中医认为血液是由人体的水谷精微化生而成，有滋润人体脏腑、形体、官窍的作用。

所以当气血不足时，肌肤失于濡养，皮肤供血不足，就会出现皮肤颜色发黄、发暗、无光泽、发青，长皱纹等情况。

而“肤如凝脂，面若桃红”则是皮肤好、气色佳最好的诠释，皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑是气血充盈的表现。

3.看头发

在中医理论中，发为血之余，头发是靠血液和精气来滋养的，当气血不足时，则可能会影响到头发的正常生长和健康，头发易干枯毛躁，发黄，发白，开叉，脱发等。

反之，当人体气血充盛时，头发会乌黑、浓密，柔顺，有光泽。

4.看指甲

古语有言：爪为筋之华，血之余，正常的指甲应当是圆润、坚韧、成弧形，而且表面有光泽，甲床血供较为丰富，呈淡红色。

如果指甲质地干脆、容易出现裂痕，指甲的局部表面不光滑，颜色灰白、无光泽，部分指甲呈现凹陷状，指甲下面的甲床也呈苍白色，指甲生长缓慢，甚至容易脱落……这些都是气血不足的表现，说明身体无法将营养物质及时供给四肢末端。

另外，当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体可能气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

5.看牙龈

牙龈需要得到血液的濡养，如果出现气血亏虚时，牙龈则会出现萎缩、牙齿松动、同时还可能伴有咀嚼无力、饮食无味等症状。

需要注意的是，一般来说小孩子不明显，主要是成人。

当发现自己的牙齿缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要警惕了，身体已在走下坡路的过程中，衰老正在加快。

反之，气血充足的人牙齿会较为光洁白皙，平时牙齿健康没有酸痛敏感或牙龈出血的顾虑。

6.摸手脚温度

如果手一年四季都是温暖的，则代表此人气血充足。

如果发现自己的手脚无论是夏天还是冬天都是冰凉的，那可能是气血不足的表现。

因为当气血不足时，脏腑的功能就会出现衰退，血液循环较缓慢，使气血无法温养四肢，容易出现手脚冰凉的现象。

调查数据显示，约52％女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。

另外，当气血不足时，还可能出现手心偏热，及手心出汗的情况。

7.看睡眠

气血不足会导致脑部缺氧或缺血，进而影响睡眠，出现入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜等情况。

反之，如果能拥有“婴儿般”的睡眠，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒，则表示气血充足。

8.看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，则表示气血不足。

反之，运动后精力充沛、浑身轻松，则说明气血充足。

如何调养，给气血“加加油”？

1.不要熬夜

“好皮肤”的前提之一，就是睡个好觉。

如果长期熬夜会对人的身体健康造成极大威胁，容易出现内分泌紊乱，影响脾胃的正常休息和消化功能。

而我们白天的所有活动都会消耗一定的气血，夜间可以通过利用休息睡眠的方式补充气血。

如果你长时间不让身体休息，睡眠时间过短，则易导致气血入不敷出。

2.睡前梳梳头

睡前梳梳头，有利于血脉通畅，可以起到滋养和巩固头发、健脑耳朵、散风明目、预防头痛的作用。　　

做法：手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。

3.穴位针刺、艾灸

可以通过针刺、艾灸的方式进行补气、补血。

针刺通常取的穴位在中脘穴、气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴，能够健脾养胃、补益气血。

而艾灸可以选背部的膀胱经的背腧穴，比如脾腧穴、膈腧穴、胃腧穴、三焦腧穴、肾腧穴，通过艾叶的良性温热刺激，可以振奋人体的阳气、激发经气、滋补气血。

4.伸伸懒腰

民间流传一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。

日常伸伸懒腰，可有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，尤其适合中老年人。

做法：平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；呼气的时候，左右扭扭身即可。　　

5.吃出好气色

气血不足的朋友平时宜多食用健脾、补气、补血及气血双补的食物。

推荐3款补血甜汤：

01 养颜补血燕麦粥

食材：核桃，红枣，龙眼干，燕麦，红糖适量。

先将核桃、红枣、龙眼干泡好，然后把燕麦清洗干净，并一同倒进电饭锅中，加适量的水，开煮，记得要看时间，待粥滚开了后，换成熬粥档，出锅前再放适量红糖。

02 双红补血汤

食材：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

清水2000毫升，然后将红薯和红枣一起下锅煮开，在红薯熟后下红糖。

这款甜汤特别适合夏天吃，如果喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜哦~

03 养颜木瓜银耳汤

食材：银耳、木瓜、红枣、冰糖。

先把泡发的银耳下锅煮开，然后下红枣，关小火熬半小时，再下冰糖和木瓜煮，待煮开就可以盛出来了。

推荐7种补气血食材：

1. 红糖

红糖含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、柠檬酸等营养物质，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、补血活血、保健的功效。

2. 黄豆

黄豆不仅具有健脾宽中，清热解毒，补气之功效，还可以降低血液的胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松的情况。

3. 人参

人参中所含的人参皂苷可以刺激和保护造血功能，增强造血，增加红白细胞，起到补益气血的功效。

但人参并不适用于所有体质的人群，如体内有内热、痰湿、瘀血等情况，不建议直接服用人参。

4. 黑豆

黑豆具有补血的功效，黑豆的作用有补血养肾，同时还具有强筋骨，利小便的功效。

5. 花生

花生富含铁、富含维生素C等物质，可以帮助机体补血，止咳，化淤，还可以改善便秘。

6. 黑芝麻

黑芝麻含有铁、铬等多种营养成分，具有补气养血、安神醒脑的作用，平时适量的吃黑芝麻，可以改善因为气血亏虚而导致的周身乏力，是一种非常不错的保健食品。

5. 当归

当归既是药材也是食材，既能活血也能补血，用黄芪和当归搭配能气血双补。

但需要注意的是，当归不可摄入过多，否则可能会导致上火。

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“5杯水，怎么分给6个领导？”你的答案，决定你的未来

文/姜榆木

来源/MBA智库（ID：mbalib）

一个关于职场的问题火了：

“如果有5杯水却来了6个领导，你该怎么办？”

这原本是一个面试题目，面试官在现场问出来的时候，让不少名校毕业生一时语塞。

但在网络轻松的氛围里，所有人都畅所欲言，也让这个话题在短短一天里，就吸引了6.7亿阅读，7.1万的讨论量。

在这些回答里，各种有趣的想法层出不穷：

“抱歉各位领导，我迟到了，自罚五杯。”

“我选择让我爸开除一个领导。”

“把五杯水倒我头上，给各位领导助助兴。”

“故意把水打翻。”

不过，除了这些调侃性质的答案，许多回答都体现出了回答者的职场思维。

《高效能人士的七个习惯》作者柯维曾说：“个人成绩往往是思维习惯的产物。”

可以说，每个答案背后的思维，决定了每个人职场未来的路。

来源：全景视觉

不要逃避问题，要敢于承担责任

“每杯都摆在两个领导中间，把你的问题变成他们的问题。”

这条是点赞数最多的答案，但大多数网友点赞，只是因为它让人忍俊不禁的段子属性。

很显然，在成熟的职场人看来，这个做法是极不可取的。

只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

看似很机智，但本质是把问题抛给了领导，而这几乎是职场的大忌。

有些问题，不管你觉得多棘手，只要你尝试去解决，那在领导看来就都不是事；

但同样，有些事情，不管你觉得多微不足道，只要放到领导面前去，那就是大问题。

桥水基金创始人雷伊·达里奥曾总结企业想达成目标，管理者必须遵循的5个基本步骤：

1.有明确的目标。

2.找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。

3.准确诊断问题，找到问题的根源。

4.规划可以解决问题的方案。

5.做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。

5个基本步骤里就有3个是围绕问题展开的，足以看出管理者对于问题的重视程度。

因此，在工作中遇到问题，敢于将问题摆上台面讨论非常重要，除了不能隐瞒问题以外，更不能想着如何甩锅。

来源：全景视觉

《奇葩说》里席瑞曾说：“当我们无限把责任推给对方的同时，我们也无可避免地把力量让给了对方。”

5杯水摆在6位领导面前，看似是小事，但折射的是一个人对问题和责任的逃避。

职场人的价值，本质体现在你解决问题的能力。

当你能承担责任，哪怕是用最笨拙的方式解决问题，这个时候，问题也可能成为你脱颖而出的机会。

遇到问题

与其多想，不如去做

“赶紧再去倒一杯。”

不少人在这个答案下留言：这才是标准答案。

看似平平无奇，但细想一下，桌上有5杯水，来了6个领导，那最直接的解决方案不就是再去倒一杯吗？

这应该是每个人都可以想到的回答。

但令人难以理解的是，为什么当面试官提出这个问题时，求职的应届毕业生会集体语塞？

究其原因，是每个人都有顾虑：我如果跑去倒水，领导就知道我少打了一杯水，会觉得我办事不仔细。

但领导真的会想那么多吗？

项目那么多，任务那么重，领导只关心他交待下去的活儿有没有按进度开展，哪有那么多心思去分析是谁少倒了一杯水。

来源：全景视觉

曾看过契诃夫的一篇小说《一个小公务员之死》。

故事里的公务员切尔维亚科夫在看歌剧时，不小心打了个喷嚏，正好喷在前排一位将军的头上。

这下可不得了了，各种可怕的想法一时间全部涌入切尔维亚科夫的脑海。

“他是不是因此怀恨在心了？”

“他会不会认识我领导？”

“我会不会丢饭碗？”

忧心忡忡的他赶紧向将军道歉，将军都说“没关系”了，他还是不踏实，觉得将军回答得很淡然，是不是还在生气，是不是话里有话？

他就这样一连道了几次歉，终于让将军不耐烦了，冲他喊道：“坐下，我要听戏！”

“看吧，他果然还在生我气。”小公务员更加慌张了。

第二天，他特意刮了胡子，穿得西装革履，跑到将军办公室去道歉。结果直接把将军惹毛，让他“滚出去”。

切尔维亚科夫看着盛怒的将军，仿佛被宣告了死刑，浑浑噩噩回到家里，两腿一软倒在地上，就这么给吓死了。

故事虽然极端，但也足以说明，很多时候都是你以为的领导以为。

而最终把人逼进死胡同的，也就是这些“你以为”。

身在职场，与其多揣摩领导，不如多揣摩做事。

来源：全景视觉

解决问题

要用灵活的方式方法

“告知为了健康起见最好喝瓶装水，然后机智地撤下5个水杯。”

这个回答被多数网友视作最机智的做法，不带引号的那种。

不仅成功解决了问题，还尽可能避免了场面的尴尬。

有人可能会问，这难道就不是在回避问题了吗？

恰恰相反，想出这个解决方案的前提，必然是先直面“6个领导却只有5杯水”这个问题。

但解决问题的方法，却不一定落在问题框死的固有思维之中。

当初赵明刚升任荣耀总裁时，恰好碰上“6·18”各电商平台大促。

摆在赵明眼前的问题很严峻，他还没来得及对产品进行成本优化，也就意味着他们相比竞争对手，给不出较大的促销力度。

面对这个通过常规思维很难解决的问题，赵明却很敏锐地观察到消费者心理：

原来促销节搞了很多年，所谓降价都是满满的套路，大多情况下厂商只是在用低价来清库存，并不能真正让消费者感到“占了便宜”。

于是赵明做出了让所有人意外的决定：活动期间荣耀手机不降价，反而“涨价”1元，而这1元却能换购许多很实用的消费券和电影票。

这个促销方案的效果立竿见影，荣耀顺利达成全网销量纪录，为赵明的走马上任送上了开门红。

乔布斯曾说：“不要问别人需要什么，你的任务就是提供别人需要但却不自知的东西。”

你可能觉得领导会埋怨怎么少了一杯水，但领导真正顾虑的，却是用纸杯喝暴露在空气中的水，不是很安全。

那么当你洞悉了这一需求，立刻换上瓶装水，“6个领导却只有5杯水”就不再是问题了。

这要求我们要学会跳出眼前的局面，从不同角度思考解决问题的方法。

当你在一条路上觉得山穷水尽的时候，不妨换一条路，也许就能迎来柳暗花明。

用归因思维看待问题

“连分水都能成为问题的公司，还留着做什么？”

这个答案被许多网友评价“太过冲动”，哪有为一杯水要辞职的？

但抛开表现形式不谈，这其中包含了很难得的归因思维。

少倒一杯水的确是小事，却很可能暴露了某些管理层面上的失职。

这些问题的根源如果不被挖掘出来，可能就会将整个团队置于隐患之中。

日剧《半泽直树》里有这么一个情节。

主角半泽参访一家有贷款意向的公司，在大厅等候时，他发现办公室的公共座机连续响了5分钟也没有人去接。

单凭这一点，他就判断这家公司的经营存在很大问题，如果把钱借给这家公司，很有可能面临收不回贷款的风险。

结果不出所料，行长一意孤行要给这家公司放贷款，后来公司迅速倒闭，给银行带来了5亿日元的损失。

被誉为职场圣经的《原则》一书里写道：“许多人的最大错误，是把问题的表象看成问题本身。”

水少倒一杯，补上就行了；

文件发错了，换回来就好了；

名单漏人了，加上去就得了。

看似每次都解决了问题，但其实只是把精力消耗在处理重复的问题上。

关于如何培养归因思维，有2条建议可供参考：

1. 正确区分直接原因和根本原因

直接原因往往对应问题的表象，根本原因才直指问题核心，是我们最该关注的。

而区分这两种原因并不难，一般来说，直接原因用动词描述，根本原因则用形容词或状语表示。

例如，对于问题“有5杯水却来了6个领导”，直接原因就是“某人少倒了1杯水”，根本原因就是“检查不到位”。

写到这儿，让我想起润米咨询的创始人刘润，有一次到中国火箭院参观，火箭院的梁书记问他：“你知道火箭的直径为什么是3.35米吗？”

刘润回答：“因为要用火车运输火箭，火箭的直径是由火车涵洞的宽度决定的。”

梁书记又问：“那是什么决定了火车涵洞的宽度呢？”

刘润答：“铁轨的宽度。”

梁书记接着问：“那铁轨的宽度是什么决定的？”

这下，刘润答不上来了。

梁书记说：

铁轨的宽度，沿袭了电车轨道的宽度；

电车轨道的宽度，沿袭了马车车轮的间距；

马车车轮的间距，接近两匹马屁股的宽度。

所以说，火箭的直径，是由马屁股的宽度决定的。

面对梁书记的问题，知识渊博的刘润仍然被问住，作为普通人的我们，可能一个都答不上来。

正如梁书记所说：“这就是做火箭需要的精神，不断追问为什么，直到找到根本原因。”

真正的高手，习惯多问几个“为什么”，直到找到解决问题的根本原因，而不是单纯停留在问题的表象，最后糊弄了自己，也搁浅了问题。

2. 尝试“五问法”

丰田公司曾有一个著名的归因案例：

机器停了，为什么？——运转超负荷，保险丝熔断。

运转超负荷，为什么？——轴承润滑不足。

润滑不足，为什么？——润滑泵不能供油。

不能供油，为什么？——油泵轴磨损，导致松动。

油泵轴磨损，为什么？——没有安装过滤器，导致铁屑混入。

遇到问题，试着往回追溯5步，往往就能挖掘出问题的根源。

来源：全景视觉

写在最后

其实，针对5杯水这个讨论，许多答案都有其可取之处。

当你看到别人的答案而眼前一亮时，不用为自己没想到而心生沮丧。

每个人都有各自的思维模式，而每种思维模式又对应不同的看问题角度。

卡尔·荣格曾说：“对所有人而言，成功有两条路，一是自己拥有成功所需的要素，二是从别人那边获取成功所需的要素。”

一方面明确自己思维模式中的长处和缺陷；另一方面保持头脑极度开放，遇到问题时能从别人的观点中汲取灵感。

学会用已有资源争取产出最大化，这或许才是笑过之后，“领导喝水”问题带给我们的最大启发。

最后，如果面试官问你：有5杯水却来了6个领导，你该怎么办?