恐怖的梦(恐怖的梦有哪些)

时间：2024-02-03 05:24:50 作者：一夜奈良山来源：网友整理

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也说“梦的解析”，读懂恶梦发出的信号
心理学:五种常见的梦，分别都代表什么意义
为什么经常做噩梦？如何摆脱噩梦的困扰？
梦幻西游：除了惊叹还是惊叹！带你认识物理系谛听的恐怖

也说“梦的解析”，读懂恶梦发出的信号

门诊中，常有患者因为失眠来就诊，也有患者因为睡眠中经常做恶梦而就诊。有些人会觉得诧异，经常做恶梦是一种疾病吗？做恶梦也要看医生？要说明的是，正常的梦境活动是保证机体正常活力的重要因素之一，而恶梦是引起极度不安或惊恐不已的梦境体验。恶梦的产生除了和心理背景有关，也可能提示不甚健康的躯体生理状况。
“刺激”是梦的重要成因
做恶梦发生在睡眠中，睡眠是维持机体健康必不可少的生理过程，其重要性仅次于呼吸和心跳。
人类的正常睡眠有两个时相，即“非快速眼动睡眠（NREM）时相”，在NREM期，大部分神经细胞活动降低；“快速眼动睡眠(REM)时相”，在REM期，脑电活动与觉醒时相似。在正常人的一夜睡眠中，有4-6个NREM/REM周期。
梦是在睡眠中产生的，人在睡眠时，脑细胞进入休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激会引起它们的活动而引发梦境。做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象，每个人每天的睡眠中都做梦，只是有人记得清楚，有人记不清楚。研究发现，在快速眼动睡眠(REM)时相被唤醒的人，有80%正在做梦，在非快速眼动睡眠（NREM）时相被唤醒的人，仅有7%正在做梦。
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，是协调人体心理世界平衡的一种方式。恶梦，是引起极度不安或惊恐不已的梦境体验。梦境各种各样，其形成因素极为复杂，普遍认为“刺激”是梦的重要成因。这些刺激包括：
①机体的外部刺激，如风吹树叶的沙沙声产生下雨的梦境；
②躯体的内部刺激，如口渴了，会梦到在找水喝；
③白天心理活动的继续，所谓的“日有所思，夜有所梦”；
④过去的记忆重现在我们的梦中；
⑤潜意识的作用。
总体来说，梦境以躯体生理为基础、以个人心理为背景，是客观现实的反映。恶梦的产生除了和心理背景有关外，也提示不甚健康的躯体生理状况。因而做恶梦可以是生理异常或疾病引起的一种表现，如心率增快或减慢、脑缺血缺氧、脑局部病变、抑郁、焦虑等引起恶梦；也可以是一种疾病状态，或提示某些疾病的发病倾向。
可预测某些神经系统退行病变
有些患者时常做恶梦，梦到被追赶等恐怖梦境，并伴有与梦境相关的喊叫、躯体和肢体活动，比如翻滚、拳打脚踢等，出现伤害性行为。这是一种睡眠障碍，出现在快速眼动睡眠(REM)时相，称为快速动眼期行为障碍（RBD）。
RBD是一种以不断的特定梦境行为和多导睡眠图（PSG）中能检测到快速眼动睡眠(REM)时相张力失弛缓为特征的异态睡眠。特定的梦境行为是快速动眼期行为障碍（RBD）的核心临床特征，而多导睡眠图（PSG）中检测到快速眼动睡眠(REM)时相张力失弛缓则是诊断RBD必需的辅助检查。
然而，也有PSG中能检测到快速眼动睡眠(REM)时相张力失弛缓，但是没有特定梦境行为的临床表现，这种情况在服用抗抑郁药物的病人中更加常见。
RBD有原发性和继发性之分，继发性RBD见于帕金森病、路易小体痴呆、阿尔兹海默症、嗜睡发作以及肿瘤、相关药物（特别是抗抑郁药）等。原发性RBD则在某种程度上可以预测某些神经系统退行性病变，特别是帕金森病、路易小体痴呆以及多系统萎缩这一类具有帕金森样症状的疾病。
1996年，美国卡洛斯H博士及其团队报道了在29例原发性RBD老年患者中，有38%在3.7±1.4年内被诊断为帕金森综合征。这是RBD与帕金森综合征关系研究的开端。此后，各国不断有比较大规模的临床研究，均证实了原发性RBD预示着疾病走向这类帕金森综合征样疾病。
帕金森综合征的病理变化主要是脑组织中路易小体的产生。当路易小体侵犯到黑质、中脑及前脑的灰质核，就会导致帕金森样临床表现。但当路易小体尚未侵及黑质及中脑和前脑的灰质核，只局限在延髓或脑桥被盖部时，不会引起帕金森样临床表现，但会引起RBD的发作。这也从病理上解释了为什么特发性RBD能作为帕金森样疾病的预测指标。
然而一个有趣的临床现象就是帕金森综合征在RBD期间会得到一定改善，具体表现为活动更加敏捷、有力、流畅，说话更加清晰明了。目前其机理尚未明确。
不管是由于RBD本身可能会对患者及其共眠者产生身体伤害，还是因其与帕金森综合征的密切关系，RBD需要积极治疗。除了分床睡、分室睡以及床边增加护栏等外在保护措施，具有改善RBD临床症状的药物主要是氯硝西泮和褪黑激素，但均不能中断病情进展。此外，左旋多巴、普拉克索、多奈哌齐等药物用于RBD有一些小规模临床研究，但疗效尚不确切。
RBD在中医属于“不寐”，中医治疗不寐在补虚泻实、调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志。实证宜泻其有余，如疏肝解郁、降火涤痰、消导和中；虚证宜补其不足，如益气养血、健脾、补肝、益肾。实证日久，气血耗伤，亦可转变为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施。安神定志的使用方法要结合临床，分别选用养血安神、镇静安神、宁心安神等具体治法，并注意精神治疗，以消除紧张焦虑、保持精神舒畅。
营造“舒睡”环境好入眠
那么，我们在日常生活中如何减少恶梦的发生？
首先，保持心情舒畅，学会调节情绪，释放压力；同时注意劳逸结合，作息规律，不经常熬夜。
其次，减少外界环境因素导致的恶梦发生，比如睡前避免情绪过于激动，避免看恐怖片，避免大量饮酒和咖啡浓茶；睡眠环境舒适，避免吵杂、有异味的睡眠环境，避免不良睡姿。
另外，减少可能的药物相关影响，积极治疗可能会导致恶梦的原发病及病因。
如果经过身心调整，还是经常做恶梦，梦中有喊叫、躯体和肢体活动，建议到医院就诊，可以中西医干预减轻症状，并明确是否需要进一步的诊疗。
（上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院神经内科医生王宇张云云）
来源：文汇报

心理学:五种常见的梦，分别都代表什么意义

1.梦见自己迟到，错过车

一般做这种梦，醒来之后都会沮丧。因为在梦里，总是紧张努力的往前赶，可是老是遇到百般阻拦，因为各种各样的事情，耽误了自己要做的事。迟到和错过车是其中典型的代表，往往要去的目的地或者做的事情，在梦里是比较重要的，而到梦的结束为止，也没能赶到目的地。这种和当初《人在囧途》中塑造出来的感觉特别类似。

这种梦的背后，往往是做梦者可能在现实生活中，正面临一个机会或选择，或者是已经错失了一个特别好的机会。比如正在找工作的人，等待着面试结果的通知，内心特别焦急，或者是收到了两个公司的邀请，不知道如何选择。这种焦虑的感觉，会在梦里具象化为主人公，急急忙忙的赶车，而那些半路阻挠的事情，是内心的一种保护机制，千方百计的想要把焦虑的感觉消灭掉。

当然，还有刚刚错失了好的机会，或者做了一个错误的选择，比如大学专业选了一个自己不喜欢的，或者是因为个人原因没能赶上一波投资的好机会。在现实里，这些事情对于当前自己是重要的，以至于内心一时无法接受，就在梦里得到了转化，演给自己了一出人在囧途的悲剧。心理层面的意义在于，我们心理机制的运转，通过梦，让这种压抑在心里的情绪得到释放，这也是为什么我们醒来之后有沮丧的感觉的原因。

2.被可怕的东西追赶

这是一个噩梦的典型代表。追赶你的可能是自己惧怕的人，不想见到的人，恐怖剧中的角色，可怕的怪物，甚至是某些不可思议的物体，比如被一个电冰箱追赶。

这意味着在心理可能面临一个冲突，或者生活中也有遇到什么威胁。这种威胁是可能是遇到裁员、感情上有什么难挽回的危机等。我们对此危险很恐惧，极力希望逃避、摆脱这种危险。

人在面临恐惧的时候，第一反应就是逃跑。所以，在梦里常常出现被追赶的情形。

追赶你的东西，不一定是真的在生活中恐惧的事物，但是梦的特点就是没有逻辑和夸张的表现。没有前因后果，很可能一进入梦中，你就在奔跑的路上了。

3.在天空中飞翔

这种梦的感觉多是特别舒服，特别高兴的。因为自己在天上飞，也有一种高高在上的感觉。另外在我们的认知里，人是不具备飞翔的能力，因此在梦里也会觉得自己无所不能。

这类的梦多半跟现实生活里的收获有关。比如在公司升职加薪，在家里也喜事临门等。人在面对收获时，会不自觉地有得意，甚至炫耀的表达，在生活中，其实通过他的一些言行举止和精神状态，也能窥得一二。梦里也是如此，只是梦里不会加以掩饰，而是用最夸张的手法表现出来。

青春期的孩子比较容易做这类梦，那是因为他们正处在快速生长发育的阶段，他们发现自己的能力正快速的成长。

当然，飞翔并不绝对是我们有所获得。梦并不只是表面呈现那么简单，飞翔也可能是逃避的表现，就跟前文讲过的被人追赶的梦一样，如果在梦里，通过飞来代替跑，那也是遇到了威胁，逃跑的表现。

我们主要是根据，当时做梦的情绪来判断，自己是哪一种。

4.牙齿掉了

这类梦有两种相反的感觉，一种是对成长的喜悦，因为我们在儿童阶段，就要经历换牙，每一次换牙都代表着成长。另一种是衰老的忧愁，老了之后，掉牙则意味着能力的丧失。是我们对当下自己能力退步，或者感觉自己无能为力的一种表现。

5.参加考试

每次遇到一些大事的时候，我总会在前一天晚上，梦到自己重新坐在了高考的考上，面前摊开一张卷子。这样的梦的情节已经出现了很多次。

我们遇到的考试的梦，则是生活里遇到相同重要事情的一种类似表达。可能我们最近就要接受人生的一次大考，自己心理紧张，没有做好完全的准备。可能真的是一场现实中的考试，也可能诸如一次交易，甚至结婚都有可能。

而此时做梦的意义在于，帮助我们自己消除对未知考验的恐惧。重温考试，其实就是在我们内心提前练习，而这类梦往往结局都不是悲剧，要么平平淡淡的结束考试，要么喜悦的发现自己面前的那张试卷没有那么难。

这是我们自己做梦在安慰自己！

当然还有一些具有个人特色的梦，对于每个人来说，是不同的。比如天生胆小的人，会做去恐怖的地方冒险的梦，那是因为他渴望去战胜自己内心的怯懦；有的人会做关于死亡的梦，可能是对逝去亲人的思念，也可能是对自己要是去的东西的一种象征，比如丢了钱。

梦本身的内容是要根据梦带给我们的情绪具体分析，可能是一种对未来的暗示，也可能是自己内心的防御，帮助自己消除负面情绪，还可能是内心愉悦的表达......

总之，梦是有意义的，和我们现实是有联系的，正如一句诗所言：枕边梦去心亦去，醒来梦还心不还！

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为什么经常做噩梦？如何摆脱噩梦的困扰？

为什么经常做噩梦？这是一个困扰许多人的问题，尤其是在生活压力大、情绪不稳定或身体不适的时候。噩梦是一种特殊的梦境，它会让我们感到恐惧、焦虑、悲伤或愤怒，有时甚至会让我们惊醒或出汗。噩梦对我们的身心健康有什么影响呢？我们又该如何减少或避免噩梦呢？

噩梦并不是一种疾病，而是一种正常的心理现象，它反映了我们的内心世界。噩梦通常发生在快速眼动睡眠阶段，这是一种深度睡眠，也是我们做梦最多的时候。在这个阶段，我们的大脑非常活跃，但是我们的身体却处于瘫痪状态，以防止我们在梦中做出危险的动作。我们的梦境往往受到我们白天的经历、情绪、想法、记忆、信念和期望等因素的影响。当这些因素中有一些负面的、压抑的或冲突的时候，就可能导致我们做噩梦。

如果我们白天遇到了令人不愉快的事情，比如吵架、考试、工作压力等，就可能在晚上做噩梦。如果我们有过创伤性的经历，比如暴力、虐待、失去亲人等，就可能经常做与之相关的噩梦。如果我们有一些深层次的恐惧或焦虑，比如对死亡、失败、孤独等的恐惧，就可能在噩梦中反复出现。如果我们有一些未解决的问题或冲突，比如与自己或他人的关系、价值观、信仰等，就可能在噩梦中表现出来。

噩梦并不一定都是坏事，它们其实是一种自我调节和自我治愈的方式，它们可以帮助我们面对和处理我们内心深处的问题和情绪。通过分析和理解噩梦中的象征意义和隐喻，我们可以更好地认识自己和自己所处的环境，从而找到解决办法或释放压力。有时候，噩梦甚至可以给我们带来一些启示或灵感，让我们看到一些新的可能性或方向。

如果噩梦过于频繁或严重，就可能对我们造成负面的影响。过多的噩梦会影响我们的睡眠质量和睡眠时间，导致我们白天感到疲劳、困倦、注意力不集中或情绪低落。长期的噩梦会影响我们的心理健康，导致我们出现恐惧、焦虑、抑郁或创伤后应激障碍等症状。噩梦也会影响我们的社交和人际关系，导致我们难以信任或沟通他人，或者回避一些可能触发噩梦的情境或人物。

我们要探讨如何减少或避免噩梦。这里有一些简单而有效的方法，你可以尝试一下：

保持良好的睡眠习惯。尽量在固定的时间上床睡觉和起床，避免过度熬夜或睡眠不足。在睡前放松身心，避免过度刺激或紧张的活动，比如看恐怖电影、玩电子游戏、吵架等。可以听一些轻松的音乐、阅读一些有趣的书籍、做一些深呼吸或冥想等，帮助自己入睡。

调整自己的饮食和生活方式。避免在睡前吃过多或过油腻的食物，以免引起消化不良或胃部不适。避免过量饮用含、酒精或其他刺激性物质的饮料，以免影响神经系统的平衡。保持适度的运动和户外活动，增强身体素质和免疫力，促进血液循环和新陈代谢。

处理好自己的情绪和问题。及时表达和释放自己的负面情绪，比如哭泣、大声说出来、写日记等，不要压抑或逃避。寻求他人的帮助和支持，比如亲友、老师、同事、心理咨询师等，不要孤立或自责。积极面对和解决自己的问题和冲突。

改变自己的梦境和态度。学习一些控制梦境的技巧，比如清醒梦、意识唤醒、图像重塑等，让自己在梦中有更多的主动权和选择权。改变自己对噩梦的看法和态度，把它们看作是一种机会和挑战，而不是一种威胁和惩罚。勇敢地面对和接受自己的噩梦，从中学习和成长。

噩梦是一种常见而复杂的心理现象，它既有其原因也有其影响，也有其价值和意义。我们不必害怕或厌恶噩梦，也不必被噩梦所困扰或控制。我们可以通过一些方法来减少或避免噩梦，也可以通过一些方法来利用或改变噩梦。只要我们有足够的勇气和智气，我们就可以把噩梦变成一种有益的资源和工具，让我们的生活更加美好和幸福。