怎样排寒湿最好的方法(什么方法排湿寒最好)

什么是寒湿？

寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。

体内有寒湿的表现：

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

●舌苔发白，代表体内有寒湿。

●反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。

●口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。

●咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。

●流清鼻涕，代表体内有寒湿。

●流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。

●爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。

●感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。

●经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。

●手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。

●脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

●四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

排寒湿正当时，不要错过！！

最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

普洱熟茶

最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗。

满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

大麦茶

大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒。

直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

阴天，手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受。

生姜红茶

毋庸置疑、实至名归就是它了。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;

将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。

总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”，每年小暑过后到处暑的这段时间，是一年中最热的“三伏天”时段，这段时间的天气，就像是小孩的脸一般，变化多端，时而艳阳高照，时而又大雨倾盆，唯一不变的就是“高温”时刻相伴，这就是老人常说的“热在三伏”。

今年的夏天仿佛比每年的夏天都要热，许多地方的温度已经飙升到了40度，入伏之后可能还会另攀新高，正所谓苦夏难熬，合理饮食是关键，常吃蔬菜瓜果补充维生素，多饮茶水身体棒，老话说“入伏饮4茶，苦夏不消瘦”，清爽润口又消暑，让你轻松过三伏，一起来看看吧~

1、苦丁茶

基本上大家喝茶，都是想细品茶叶的清香，但是苦丁茶却是一个例外，苦丁茶以苦闻名，是一种特别的花草茶，是冬青科植物苦丁茶种的常绿乔木，别名苦丁、富丁。

初入口的时候味道很苦，但是慢慢品味之后可以感受到淡淡的甘甜气息，令人回味无穷，苦尽甘来就是苦丁茶深受茶友喜爱的原因。

我们都知道夏天的饮食适宜增苦减甘，所以喝点苦丁茶不失为度过三伏热浪的良方，苦丁茶的外形的根状的条形，叶片肥厚呈墨绿色，每次冲泡放一两根即可，泡好的茶汤颜色嫩黄清透，多次冲泡之后味道也不会变得寡淡，炎炎夏日喝点苦丁茶清爽又下火，十分适用。

2、海膳坊决明子茶

每年一到最难熬的三伏天，高温伴随着高湿，昼长夜短，感觉整个人都变得黏糊糊的，休息的质量也逐渐开始下降，从而眼睛不适的现象频发，令人倍感不适，这个时候决明子就该派上了用场。

决明子内含丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分，其中的大黄素在进入茶汤之后，可以应对身体内的燥热之感，是夏天里一种很不错的清凉饮料。

决明子在冲泡前要先进行炒制，现如今市面上的成品种类很多，而这款海膳坊的决明子凭借其优异的品质，获得了众多好评，它甄选成熟饱满的果实为原料，自然晾干后层层筛选，品相十分出众，经过炒制后质地酥脆、焦香，冲泡后汤色明亮，香味浓郁，入口温润顺滑，还你明媚双眸。

3、姜枣茶

现在天气炎热，大家都喜欢长期待在空调房中，或者喜欢喝一些冷饮来给自己消暑，长此以往，就会感觉自己浑身乏力、精神不振。

生姜是我们生活中必不可缺是一种调味品，除了内含丰富的维生素C、微量元素之外，还有一种生姜独有的姜辣素，助减凉气所带来的困扰。

生姜的性质温和，许多人夏天的时候就喜欢把生姜和红枣一起煮成生姜红枣茶，红枣的味道香甜，刚好可以中和生姜的辛辣感，喝姜枣茶最好的时间是上午，更容易吸收营养。

入口清甜中带着一股微辣，下肚后有一种微微发汗的感觉，这才是真正的消暑的呢，每天早餐后煮上一杯，帮你安然度过这个炎热夏天。

4、青驰菊花茶

夏日炎炎气温高居不下，十分容易上火、疲倦，清凉爽口的菊花茶就成了家家必不可少的东西，困了累了喝一杯，在给身体补充水分的同时，还能让你保持充沛的精力，让你安然度过这个夏天。

但是现在菊花市场混乱，想要入手一款高品质的菊花并不容易，不知道如何选择的人，可以试试这款兼具颜值、品质的青驰菊。

青驰菊来自于菊花之乡开封，在生长的过程中充分汲取了土壤的养分，使青驰菊具备了“朵大、味浓”的优秀品质。

通过人工的采摘，力求保持干花的完整性，通过先进的蒸汽烘干技术，保留了菊花中的天然营养成分，冲泡后茶汤微黄透亮，入口后鲜爽丝滑的甘甜萦绕在舌尖上，闷热的三伏天来上一杯，疲惫不适感一扫而光。