辟谷减肥的方法靠谱吗(辟谷减肥的具体方法 辟谷减肥安全吗)

辟谷减肥具体方法是什么

喜爱看修仙小说的宝宝们，对于辟谷这个词必然不陌生吧，可是很奇怪，辟谷不是小说中那些修仙的人，修到了必然的境界就能够不吃饭，以天地的灵气化为自身所需要的能量。其实我们都知道这是一个幻想中的说法，现实中是根本不行能存在的，既然是这样，辟谷减肥又是一个什么鬼？为什么说辟谷能够减肥呢？我们都知道，辟谷就是不吃任何的东西，以消耗自身的热量来提供日常所需的营养。

而我们人类的热量一般都存在于脂肪之中，消耗热量，也就能够消耗脂肪。天然而然的就达到了减肥的效果，其实这个说法并不是空穴来风，而是从很早以前流传下来的，古时候那些修道的人就提倡辟谷做法，他们认为吃五谷杂粮，会使得身体产生许多污秽之气，想要成仙得道就必需排除掉身体里面的污秽之气，而想要彻底的排除身体的污秽，就是控制本身不吃任何的东西。其实我那个我们现代科学的角度来看，这个就是纯粹的无稽之谈。

可是不吃食物消耗热量是相信的！不吃任何东西真的能够减肥吗？我们都知道，我们都是通过食物来获取本身身体所需要的营养，给身体提供器官机能所需要的一切能量。不吃任何食物，就会导致体虚无力的症状，还会影响本身的身体健康，，辟谷的减肥办法真的靠谱吗？不吃任何食物了，我们身体所需要的能量应该从哪里去获取呢？辟谷减肥的具体办法又是什么呢？小编一一来替你解答！

辟谷减肥原理

辟谷减肥养生注重提升人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。

辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的办法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。

辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代天然环境与社会环境的辟谷减肥新理论和技术。

辟谷减肥具体办法是什么

一、辟谷期间的药饵准备

辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等做为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。特别注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有必然饱腹作用。具有三大亮点：快速瘦身不反弹；美丽瘦身不瘦胸；安全瘦身无副作用。

二、了解辟谷层次

断谷三天以上定为辟谷，不满三天做为节食。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

低层次断谷：

可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食：

只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

3.高层次断水：

不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提升和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提升辟谷层次。

三、辟谷办法与步骤

1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必需喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷阶段，如果有不合适完全辟谷的人群，像肥胖者等等，能够食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷能够做为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，本身在家里也能够完成。

3、稀粥辟谷的具体办法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的天然辟谷。

四、辟谷结束后的处理办法

一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如能够喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也能够吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。必然要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

辟谷减肥具体方法是什么

有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其天然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不当。

辟谷减肥条件

由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：精神病者或有精神病史者、身体尤其虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞尤其严重者、肾病尤其严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。

辟谷减肥靠谱吗？

辟谷减肥具体办法是不完全科学的。人体生理科学研究证明，人体维持生命活动需要一些最基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、水、膳食纤维等，而这些营养素主要是通过食物来摄取，离开了这些营养素人体无常工作和运行。而辟谷减肥具体办法认为人体不吃任何食物，吸取天然力量来清楚内体浑浊杂物等，对于现代饮食的杂乱引起的体内的毒素积累有必然功效，可是使用时间不宜过长，也不是每个人都合适的。想减肥的话，能够适当尝试其中的不完全断食方式，完全断食方式是非常不行取的。

真的是太疯狂了，现在的孩子们为了减肥也真的是够拼的！不外辟谷减肥真的还是挺有效的，光看就知道，只是大众必然要注意了，最好采取间接断食的办法，主要目的是减肥，不是绝食，要说最健康的减肥方式是什么，亲们，还得运动啊！

辟谷是我国古代传统养生方式的一种，发源于先秦，在唐朝盛行。通过辟谷人体可以有效地清除体内由于饮食而遗留的毒素和代谢废物，还可以消耗体内堆积的脂肪，以此达到减肥的目的。那么辟谷减肥的具体方法是什么呢？

辟谷前期

辟谷开始的前三天最好不吃任何食物，只喝白开水，且每天至少需要喝800毫升以上的水。三天后，如果还可以继续，就可以吃少量的水果跟蔬菜，但是每次不能超过100克。

正式辟谷期

这个阶段需要注意饮食，日常可以定量食用蔬菜、水果、红枣、核桃等食物进行辟谷，或者可以稀粥辟谷，即用20~50克大米，加入适量的蔬菜，做成稀粥，每餐一碗，一天三餐。

辟谷减肥的危害

辟谷者容易出现身体早衰现象，这是由于辟谷期间优质蛋白质摄入不足造成的；辟谷者恢复正常饮食之后体重严重反弹，这个是人体机能的自我保护措施，辟谷减肥期间身体机能发现身体缺乏能量，恢复饮食之后身体机能就会囤积脂肪，从而导致肥胖加剧。

辟谷减肥引起低血糖反应，由于碳水化合物摄入不足导致大脑缺乏葡萄糖供能，可能会引起脑细胞损伤。

虽然辟谷减肥法减肥的效果显而易见，但是方式过于极端，很容易导致身体机能出现问题，影响身心健康，而且极易反弹，最后得不偿失。所以减肥最好还是选择健康营养的减肥方法。

营养师建议

辟谷属于一种比较极端控制饮食的方法，虽然是控制了热量，但是蛋白质、矿物质、维生素类的营养也完全被禁食了，长期如此会引发各类的身体副作用。

蛋白质不足会导致内分泌的酶减少、参与免疫的白细胞增殖不足，最终导致免疫力下降。

维生素c一些抗氧化的多酚食物摄入减少，也会让身体提前的衰老肌肤松弛。