炒方便面热量(炒方便面热量高吗,减肥能吃吗)

炒方便是方便面的另一种吃饭也是非常简单美味的，那么关于炒方便面的其他知识你了解吗？下面跟着小编我们一起来了解一下炒方便面的热量吧。

炒方便面热量高吗?

炒方便面的热量是比较高的，平常生活中我们使用的油的热量是100克900卡热量，经过炒这道工序，食品本身的热量会翻番，并且炒的过程中需要加入其他配量，也会增加整道菜的热量，如果以炒方便面作为主食，那么很快你就会如充气气球一般变胖的。所以，虽然炒方便面很美味，但为了身体的健康与体型的美观，尽量还是少吃为妙，如果实在因为工作不方便需要吃方便面的，建议选择泡面。

减肥可以吃炒方便面吗

最好少吃或不吃。炒面的热量是比较高的，对于减肥的人群来说，最好还是少吃炒面或者不吃炒面比较好。如果大家要吃的话，最好是选择自己在家制作。在炒制的时候，可以选择纯瘦肉以及少放一些油来制作，这样可以减少热量的摄入。另外，炒面最好不要吃太多，可以多放一些蔬菜，这样营养更加均衡一点。

炒方便面的做法有什么

1、把香肠香菜切好备用，不喜欢香菜的可以加点青菜。家里没有猪肉了。不然加点肉丝味道更好。

2、烧一锅水，烧开，把泡面烧至7分熟，捞出，把泡面放在冷水里浸一下。口感味道会更好。

3、把方便面从冷水里捞出过滤，放油，等锅烧热了把过滤好的方便面放入热锅里炒，加香肠，加酱油，最后再调味。出锅。很简单的一个炒方便面，又香，出锅后再加香菜，也可以看个人口味，加进去炒也可以。完成。

方便面怎么吃不会胖

1、不放酱包

酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90% 以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。

4、选择白天吃

方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖。

3、选择非油炸面

选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖。

由于不健康的饮食和作息，现代人在管理身材这一方面出现了很大的问题。臃肿的身材在应聘某些职业的时候确实不占优势，因此减肥成了现代人生活的一种方式。在主食方面，正确的减肥人士为了更好的身材会抛弃米饭和馒头，选择一些粗粮作为主食替代品。但是有些人却错用了方法，换成热量更高的食物，因此难以减肥成功。减肥时要避开热量高，容易长肉的食物。

1、面条

面条一般都是采用精加工的面粉制作，因此更容易消化吸收，变成脂肪长在自己身上。这里所说的面条不仅仅是自己做的手擀面，还有在饭店吃的牛肉面、拉面、烩面、刀削面等这些，都属于高热量、易吸收的食物。而且饭店的面条里面的油和盐都非常多，量也十分的多，因此减肥人士都应该避开这些饭店的美食。

2、葱花油饼

葱花油饼在北方的早餐中十分常见。一般早上着急上班或者上学的人来不及做饭，就会买一些葱花油饼，再配上粥或者豆浆，也是十分美味丰富的早饭。但是如果仔细观察制作葱花油饼的过程，就会发现店家其实为了油饼的酥脆，会在烙饼的时候放很多的油，油多就会造成早餐的热量就高，因此并不利于减肥，甚至还会增肥。

3、方便面

方便面在刚上市的时候非常火爆，经常卖空。虽然现在外卖越来越方便快捷，但是方便面的销量也没有大幅下降。再加上今年疫情的原因，大多数人买了很多方便面在家里囤着，并且还研发了新的吃法。方便面虽然省事快捷，但是热量非常高。因为方便面都是油炸的食物，汤料也有大量的油脂，长期吃方便面会导致肥胖。

4、蛋炒饭

蛋炒饭看似是一个非常健康的食物，有鸡蛋、青菜、米饭，制作也十分简单快速，得到上班人士的青睐。但是做蛋炒饭的时候为了好吃，常常会多放油去炒，甚至油量比炒一道菜用得多，因此减肥人士如果常吃蛋炒饭，就难瘦下来。

温馨提示

管理好身材主要在吃的方面控制，多吃一些粗粮类的食物，比如玉米、紫薯、燕麦、藜麦等食物，少吃重油重盐高糖的食物。当然，蛋白质和脂肪类的食物也不能少。并且还要搭配运动，才更容易保持身材，增强抵抗力。

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参考资料：

《增肥最猛的4种主食，馒头米饭上不了榜，也许你天天都在吃》.凤凰新闻.2020-05-13