香格里拉高反(香格里拉高反严重么)

香格里拉也算是有蛮高了，所以高原反应肯定是会有的，今天小编就和大家说说关于香格里拉的一些比较有用的东西，那就是高原反应了，小编看看大家有没有中招的。

抗高反

红景天，出行前喝红景天似乎是大家公认的做法，出发前4天，每次10G红景天烧水喝，味道类似树皮，涩味很重，味道实在不能说好，为了抗高反，闷头喝了。实测发现，对于抗高反，红景天只能起到心里安慰的作用，但的确能够增加血液中的含氧量，我和GM同学都觉得大赛前喝红景天更容易出成绩，但是对于抗高反，那就是喝心安的，也可能是我们的用法不当，导致其效用大大降低。(大姨妈期间请停用)

高原安，同队的阿姨和悟空都推荐它，可以在某宝上购买，出发前1天开始吃比较好。

葡萄糖注射液，同队的阿姨推荐，玻璃瓶口弄开比较麻烦，需要有专门的工具，否则很容易把玻璃碎片弄到液体中，主要作用是补充能量。

盐水，领队得知XX同学高反后，并没有推荐她吃什么药，也不推荐她吸氧，除了让其休息调整之外，嘱咐其喝盐水。盐水有补充电解质的作用，看来领队也认为XX同学是消耗过大引起的高反。

不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒，喝酒容易高反加剧或者引起其他高反的并发症。

多喝水，不要觉得自己是骆驼，这里是高原，不是沙漠。多喝水，特别是热水，在高原地区才是生存之道，可以少量、多次饮用。

高海拔地区生活、作息和平原都有很大的不同，千万注意动作要慢，不要过于兴奋或者激动，体力不要负荷过大(平时有定期运动的TX，比如跑步，请出发前一个星期停止常规运动，核心训练还是可以正常进行，但不宜强度过大。当然，这也不是绝对的，毕竟高海拔地区也经常进行越野跑等比赛，等我实际参加过之后再来补充这方面的经验)，高反是正常现象，很多人都会有，正确面对，合理规避才是上策。

关于高反

相比于以往的旅行，这次有一点不同。因为我们要带着小朋友上高原，并且要住在高原，我们其实是有一点点小担心。

出发前特意去药店买红景天，结果没有显示小朋友的用量，也就是说，买不到关于孩子预防缺氧的药。

所以小朋友在高原上只能靠吸氧，(不过据说因为孩子的肺活量小，一般上高原反应都会很小，而且孩子的适应能力要比大人强)于是，我们比较心大的，决定相信娃的适应力(毕竟之前在新疆，3400多的海拔，孩子当时是没问题的)。

但是因为感冒，小朋友的第一次4500米征程(玉龙)，非常惊险。而第二次登上4500米(石卡)后，基本无任何反应了。

但是对于大人来说，男同志的高反一般都会更强烈一些(肺活量大嘛)，虽然娃爹一再表示他完全没问题(因他曾在4200米的瑞士少女峰上撒丫子跑来着......)

但是，第一晚的香格里拉(平均海拔3200米)，娃爹表示入睡是有一定高反的(主要我们太相信自己了，所以完全没吃红景天)，结果他凌晨4-5点就醒了，说是睡不着觉。不过经过几天的适应，我们基本没太大问题。只要不是剧烈的活动：比如奔跑、跳跃什么的，就不会觉得喘。

所以，高反这事儿吧，真是看个人。

香格里拉平均拔3280米，有高反的朋友慎入!没有高反的朋友也要注意啦，尽量不要跑跳、不要做高强度运动、还有千万不要感冒啦!香格里拉天气很干燥，记得多喝水。