冰糖葫芦热量(冰糖葫芦热量高吗减肥能吃吗)

大家在生活中应该都听说过冰糖葫芦吧，但是你了解冰糖葫芦吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冰糖葫芦的热量高吗，以及吃冰糖葫芦会长胖吗？跟着小编我们一起来学习吧。

冰糖葫芦的热量高吗

还是比较高的哦，冰糖葫芦的热量(以100克可食部分计)是184大卡(769千焦)，单位热量适中。每100克冰糖葫芦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

吃冰糖葫芦会长胖吗

糖葫芦里面含有大量糖份，吃多了会发胖的，如果一天吃一只的话，山楂会促进消化、增加食欲，不会长胖的，但是大家要控制量，千万不要吃太多哦，要不然还是会长胖的。

吃冰糖葫芦有什么好处呢

1.活血化瘀

山楂还具有活血化瘀的功效，对于一些跌打损伤都是能够治疗的，并且还有不错的效果。当然了，并不是说吃山楂就能够治好伤，还是应该去看医生的。

2.健胃消食

其实冰糖葫芦就是将山楂裹上了一层糖，并没有改变山楂的任何特性，所以说山楂具有的效果它都有，甚至比山楂还要受欢迎一些。小孩子如果不想吃饭或者是出现消化不良的问题，都是可以吃一点山楂的，即使不吃山楂吃一点糖葫芦也是可以的，都能够起到开胃消食的作用。

3.降低血压

对于中老年人来说，血压就是比较重要的问题了，很多人因为控制不住自己的血压，而出现各种各样的问题。其实山楂就具有降低血压的作用，而糖葫芦也是可以的。只不过老年人要是适量，不然容易出现其他的问题。

冰糖葫芦可以存放多久呢

一般在2-3天，因为没有放防腐剂，也可以放在冰箱啊 ，因为冰糖葫芦是用糖稀浇出来的，糖稀是很容易化，很容易坏的食物，冰糖葫芦还是应该现买现吃。冰糖葫芦是可以冷冻也可以冷藏的，冷藏口感会更好。放在冰箱里冷藏起来，可以保持长久，洗干净了，用保险袋密封起来，最好能把里面的空气全都挤出去，然后放到冰箱的冷冻仓里保存就可以了。

领居家的张女士，因不满意自己的身材，想着各种各样的方式减肥。这不很多人用过之后，反响还不错的“吃水果减肥”，张女士就活学活用，开始了用水果减肥的道路。可你知道吗？经常把这些水果当饭吃，热量不比肉低。

每百克米饭中所含有的碳水化合物是25.9g，按照这个标准，我们来看下日常生活中食用的水果。第一种夏天经常吃到的水果红果，俗称山里红，每百克中的红果中，有你想象不到的热量，能够高达78.4g，是米饭的3倍~4倍。

这还只是新鲜的山楂，如果是山楂制品，或者是由山楂制作出来的冰糖葫芦，热量还要更高。如果你拿这样的水果当减肥神器，虽然可以助消化，但同时也吸收了大量的热量，吃进去的没有消耗的多，恐怕维持你现在的体重都很难。

第二，新鲜的大枣和干的大枣，热量都不低。从中国营养成分表得知，每百克新鲜大枣的碳水化合物含量是30.5g，每百克干大枣的碳水化合物含量是67.8g。只要你是一名爱好吃枣的人，拿它们来当饭吃， 以吃饱为主，也很难低于光吃主食的量。

另外，大家还要认真红枣的真面目，虽然红枣的颜色跟我们的血液颜色很像，但红枣的铁含量只是1.2g，要比普通食物的铁含量都低，实在是没有补血的作用。平时吃的时候，放到米饭里面、粥里面或者是泡水用，起到调节调味的作用即可。

而新鲜的大枣，它比其他水果的优势，是在于维生素C含量，每百克的新鲜大枣中含有243mg的维生素C，在缺乏维生素C的基础上，大家可以多吃一点，但每天别超过10颗新鲜大枣即可。

第三，芭蕉。每百克的芭蕉中含有28.9g的碳水化合物，跟米饭相比它的热量也会更高一些，作为加餐的食物是很好的选择，是适合体质虚弱、长年健身的人群食用的水果。但如果是把芭蕉当主食吃，不吃其他食物，反而容易让你的这一餐营养价值变低，造成营养不良的后果。

最后建议大家，不管你选择哪种水果，切记都不要把水果当减肥的工具，或者是完全替代主食食用，它的身份就是水果，只是平衡膳食中的一部分，保证每天健康的食用量即可，切勿贪少或者是不吃。

各位朋友，你会用水果减肥吗？认为哪种水果的热量最高？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。