黑咖啡7天减肥法10斤(黑咖啡7天减肥法10斤 app)

黑咖啡能减肥是因为黑咖啡热量低，可以有效分解体内脂肪，加快毒素的排出。

黑咖啡减肥原理：能够起到减肥作用的咖啡主要是黑咖啡，黑咖啡之所以能够起到减肥的作用，是因为黑咖啡的热量含量极低，一杯一百克左右的黑咖啡里边只有不到***千焦的热量，在饭后喝一杯黑咖啡，可以有效的分解体内多余的脂肪，此外，黑咖啡还有着利尿的作用，它能够促进排便，从而减少肚子上的赘肉。

利用咖啡减肥的时候，一定要注意不要购买市面上卖的那种速溶咖啡，这种咖啡是起不到减肥的作用的，在喝咖啡的时候，一定不要加牛奶，因为牛奶对胃部会造成较大的刺激，所以最好是不要空着肚子喝，喝白咖啡相比，黑咖啡更容易消耗人体内的热量，因而具有更好的减肥效果，但是咖啡减肥的效果究竟如何，还是因人而异的。

黑咖啡7天减肥法10斤

1、利尿咖啡茶

成份：黑咖啡适量、山楂2钱、奶精适量。

冲法：约120cc的水煮沸，一起冲泡。

功效：此道配方可以清热健脾，利尿效果可以减肥，但美女们可别心急，一次喝多了，小心直跑厕所。

2、除腻咖啡茶

成份：荷叶3钱、咖啡咖啡适量、奶精适量。

冲法：荷叶加水先滚沸后，再冲泡咖啡。

功效：当成开水喝，可以除腻消脂，减少肉肉的堆积。

3、降脂咖啡茶

成份：何首乌、泽泻、丹参各3钱，黑咖啡适量，奶精适量。

冲法：何首乌等三样药材加入大碗水，煎成汤汁2碗后，再加入咖啡冲泡。

功效：一次只喝一碗。这道茶可以活血，还有降脂减肥的功效，但你不要嗜甜就猛加糖喔!

4、减肥咖啡茶

成份：黑咖啡适量、大黄5钱、奶精适量。

冲法：大黄先加水煮沸后，再冲泡咖啡。

功效：加入大黄，可以有去脂、通便的效果。腹泻的人记得不能喝哦!

黑咖啡减肥正确喝法

1、在对的时间喝

喝黑咖啡减肥要找对时间，这样才能将它的减肥功效充分发挥出来。专家研究发现，在喝完黑咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，此时是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸能促进脂肪分解，让运动的减肥效果达到更佳。因此喝黑咖啡的时间可以选择在运动前的半小时。

2、选择对的咖啡

不是所有咖啡都能减肥的，必需是黑咖啡才可以，也就是可可纯度超过75%的咖啡。黑咖啡的口感与普通咖啡差别很大，它很浓很苦。另外，一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味充分散发，但这也是分解的温度。因此，深度烘焙的咖啡虽然味道好，但是含量却比较低，想要减肥应该选择浅度烘焙的咖啡。

3、量要控制好

黑咖啡能够有效地促进脂肪代谢，帮助减肥，但不可以一次喝太多。每天喝咖啡的量不宜超过10杯(以每杯150ml计算)，过多的会让神经中枢过度兴奋，从而导致失眠、焦虑和烦躁等现象出现。而且过量摄入碱性物质还会影响胃酸分泌，导致肠胃梗阻，甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。

#黑咖啡减肥法##如何正确的喝黑咖啡?#如果想通过喝黑咖啡达到减肥的效果，方法如下：

第一，喝咖啡尽量空腹服用，这样能够最大限度的吸收咖啡的营养成分，同时能够达到减肥的效果。第二，喝咖啡尽量少加牛奶或里面少加点糖，这样也能减少能量的摄入。

第三，喝咖啡半个小时之后进行了有氧运动，这样促进脂肪的消耗，特别是可以通过跑步、爬山、游泳、骑车等这些运动，一般在坚持45分钟到一个小时，这样的减肥效果会更好。

喝黑咖啡起到一定的提神醒脑、缓解疲劳的作用。而且有很强的利尿作用，可以有效的降低高血压发生的概率。这种还可以促进胃酸分泌，起到健脾开胃的作用。黑咖啡之中含有适量的亚油酸，可以预防血栓的形成，起到预防心脑血管疾病发生的概率。