裙带菜和海带哪个营养价值更高(裙带菜和海带哪个营养价值更高知乎)

裙带菜和海带都是非常常见的菜了，而且长相有一些相似，味道也有一定的相似性，那么这两种菜哪种的营养价值更高更好吃呢？

裙带菜好吃还是海带好吃

各有其优点，依据个人喜好决定。

裙带菜和海带都属于藻类植物，两者的营养价值均比较丰富，只是侧重点有些区别，食用时可以依据个人喜好挑选购买。

裙带菜中含有大量的维生素、纤维素、碘元素等，适当食用有保护心血管和健脑益智的功效，而海带中富含维生素、氨基酸以及碘化物等营养元素，摄入体内可以消肿利尿、软坚散结。另外海带的热量比裙带菜的更低一些，更加适合减肥人群食用。

裙带菜和海带哪个营养价值更高

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。裙带菜的含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。

吃裙带菜的好处

1.裙带菜含有非常丰富的钙质跟锌。它的钙质含量是同等的牛奶的十倍，锌含量是牛羊肉的三倍。多吃可以加强人体免疫力，提高我们身体的强度，帮助我们抵御疾病。

2.裙带菜的蛋白质跟铁的含量都非常高。蛋白质有助于提供我们的肌肉强度，铁可以加强我们身体造血**的运动，补充我们的血气精力。贫血患者更应该多吃。

3.裙带菜的营养高，而且热量低。是减肥的好产品。而且它含有丰富的叶绿素，可以延缓氧化作用，延缓我们皮肤的衰老，吃裙带菜可以让我们皮肤更好，人更加年轻。

吃海带的好处

1、能够消痰软坚，对于甲状腺肿、甲状腺结节的患者，如果适当经常吃海带，通过补充碘元素而有很好的消痰软坚的作用。

2、能够利水退肿，对于小便不利所导致的腹水、肿胀的人，如果适当吃海带有很好的利水退肿的好处。

经常吃海带的坏处就是从中医食疗的角度上来讲，海带性味偏咸、寒凉，对于脾胃虚寒的人，如果经常吃海带会寒上加寒，而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道的不适。

导语：它堪称是“海底软黄金”，锌是牛肉5倍多，建议给小孩常吃

喜欢养生的朋友们都知道其实冬天和秋天是最适合进补的季节，在这两个季节里去使用一些对身体大有益处的食物可以让你强身健体，而且在冬天里也可以让你的身体更加健康，抵御住冬日的寒风。

很多有孩子的朋友们一到了冬天都非常苦恼，因为冬天的天气较为寒冷，很多小朋友又特别贪玩，所以很容易感冒发烧。要想增强免疫力，其实我们也可以考虑一款价格相当实惠，但是却很有滋补效果的食物。

这款食物可是被称为“海底软黄金”，锌含量更是牛肉的五倍多，如果经常给孩子们吃，可以让他们获得更加强壮的身体，免疫力也会有所提升，减少生病的频率，这对于各位宝妈来说，可不是就是上上之选嘛。

这款食物就是裙带菜啦，其实很多朋友们都不太明白裙带菜和海带究竟有什么区别。虽然这两者都来源，但是它们的营养成分并不相同，裙带菜的营养成分要远远要高于海带。

其实裙带菜就好比是大自然所馈赠于我们的一款营养宝库，因为它里面含有了大量的矿物成分对人体相当有益，再加上维生素的加持，以及人体所必备的氨基酸，更是能够给我们带来满满当当的营养，对身体十分有益。

裙带菜中的钙含量极高，这对于处于生长期的儿童来说，自然是有益处的，它可以提供生长所需的钙元素，从而让孩子的个子更加高挑。而且这对于一些有着骨质疏松问题的朋友们来说，也是不错的选择，钙含量的增加可以让你的骨骼更加强壮健康。

孩子们在生长期间往往会缺钙缺锌，裙带菜的锌含量则可以达到牛肉的五倍多，而且价格也远远低于牛肉，所以如果想要给孩子补锌，不妨考虑一下裙带菜吧。

也有很多朋友感到困惑，究竟应该去哪里购买裙带菜呢？其实现在网购非常方便。建议大家可以在网上购买，但是不要大量囤货，因为这样会影响食材的新鲜度。

金葵儿童裙带菜对于各位宝妈来说会是不错的选择哦。因为它选取了15倍高泡发裙带菜，味道极为鲜美。原料也都是在五度假区海域中所选取的，纯净，天然，无污染，吃着也很放心。整条未切割的裙带菜可以避免低等级原料的混入，这对孩子来说也会更加健康。

各位朋友们在烹饪时可以考虑裙带菜蛋花汤，只要取20g左右的裙带菜，再加上适当的调料即可。大家记得先在锅中放水，优先放入干裙带菜，像这样煮出来的裙带菜汤会更加鲜美，而且大家也可以根据自己的口味适当加入一些盐，但是不要过多，否则会影响口感。

比较喜欢吃辣的朋友们也可以考虑香辣裙带菜，我们可以先将干裙带菜在水里浸泡十分钟左右，完全泡发之后加上酱汁搅拌均匀即可，简单又方便，而且用它来作为下酒菜也是不错的选择。

其实裙带菜除了能够给孩子们增强营养之外，对于爱美的女性来说，也是不错的选择，毕竟裙带菜的热量极低，不但能够为我们提供大量的营养元素，同时也不会给我们带来过多的热量，即便是吃多一些也无碍，完全不会有负担。

裙带菜真不愧是海底软黄金啊，不但营养元素丰富，而且口感也很鲜美。建议各位朋友们如果想给孩子补充一些营养，不妨考虑一下裙带菜吧，价格低廉，只需要12.9即可拥有一袋，不管是煮汤喝还是用来凉拌都是完全可以的。

在这个进补的好时节里大家赶紧把握住机会，给孩子多吃一些裙带菜，这样也可以促进孩子的成长，让他们轻松拥有一个良好的身体。在这个冬天，赶紧来试试海底软黄金——裙带菜吧，相信会给你带来满满的惊喜！