上课犯困迅速清醒方法(初中生上课犯困迅速清醒方法)

有没有什么方法可以让上课犯困的时候迅速清醒过来呢？当学生精神振奋的时候，不仅神清气爽，就连学习效率也会大大提高。下面小编整理了相关内容，希望对大家有所帮助。

一、刺激

当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶

茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。

当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

三、挑自己喜欢的事情做

当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

四、站起来活动活动

当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

五、跟人说说话

困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。

同样风池穴位于颈部，即枕骨下的两个凹陷处，经常按摩这里也可以达到提神的效果，还能缓解视力的疲劳，对于长时间伏案工作的人也是很有好处的。

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文/跳跳妈妈谈教育

学生阶段共分为小学、初中、高中、大学四个阶段，这也相当于一个进阶的过程，从懵懵懂懂成长为充满学识、有规则意识的成年人，但是过程中需要一次又一次的“蜕变”，并不是一个轻松的过程，学生首先要克服心里困难。

“上课犯困”就是过程中很难跨越的一道坎，相信每个人在学生阶段，都有上课犯困的情况出现，有时候也想好好听课，知道在课堂上睡觉是不好的一件事，但是有时真的控制不住自己，不由自主的就打瞌睡、闭眼睛。

1）睡眠时间不足；现在中小学生课业压力非常大，每天光是写家庭作业都要写到十一二点钟，导致睡眠严重不足，晚上睡不够，白天肯定会犯困。

2）教师空气不流通；为了保证上课效果，每个班互不打扰，基本上老师上课都会闭门讲课的，而教室里有四五十个学生，又不开门，空气不流通，人的大脑血液也不流通，很容易造成缺氧，从而犯困。

3）老师讲课声有催眠的效果；对于一些学渣来说，老师讲课内容听不大懂，仿佛就是催眠曲，越听越想睡。

每个学生上课犯困的理由不同，睡觉姿势也不同，从小学到大学可谓是五花八门，各出奇招。

刚上小学的学生，正式进入学习生涯不久，还没有一定的规范意识，尤其是在幼儿园养成了睡午觉的习惯，到了小学后下午第一节课都困得抬不起头，小学生也没有那种克制的意识，困了就随心情睡去了，当然了小学老师也都比较宽容。

初中生和高中生都属于中学生，这两个阶段是学习任务最终的阶段，背负着中考和高考，学生们都拼尽全力考得好成绩，也正因为如此，熬夜学习导致睡眠严重不足，在课堂上犯困。

不过初中生深知自己的学习任务重，都想尽一切办法不让自己睡，但实在是控制不住，只能是强撑着眼皮。

大学阶段学习任务相对轻松，有人说“大学不挂科、不逃课是不完整的”，这句话当然是错误的，大多数学生也不会拿自己的学分绩点开玩笑，但是大学课堂上睡觉是非常普遍的现象。

而且高智商大学生睡觉出奇招，找到“睁着眼睛的模型眼镜”带上，老师根本发现不了你是否在睡觉，跟大学生相比，小学生和中学生完全是社会经验不足啊。

分析：虽然在各个学习阶段，都有上课谁教的现象，但无论什么时候，这种行为都是错误的，不仅不尊重讲台上的老师，还会影响学习成绩，如果养成习惯经常在课堂上睡觉，成为别人口中的“睡神”，那会直接影响到学生的前途。

老师出招

很多学生自认为课堂上睡觉很隐蔽，老师看不到，其实不然，站在讲台上，学生的一举一动老师都尽收眼底，负责任的老师看到上课睡觉的学生也会尽可能地叫醒他们，比如说下图这个老师，就用带着全班鼓掌的方式叫醒睡觉的学生，经过这次轰动全班的睡觉，相信这位同学以后再也不敢了。

而下面这个老师则是用最温柔的方式叫醒睡觉的学生，先慢慢走到学生身旁，然后揉揉肩，捏捏胳膊，还带着学习做起了“防困操”，原来叫醒睡觉的学生也可以如此温柔，又是别人家的老师。

网友一：胳膊肘后面有一个麻筋，困的时候捏一下，让你瞬间清醒

网友二：将一块橡皮扔向前门或后门，然后立即起身去捡，在这个过程中受到全班学生的瞩目，睡意全无。

网友三：寻找刺激性气味，例如风油精或者同桌的臭鞋。

笔者想说：

上述网友提出的克制上课睡意的方法确实有些奇葩，但是有的确实很有用，例如“扔橡皮”，其实和站起来清醒清醒有异曲同工之妙，还有下课去水房洗把脸都是不错的方法。

虽然现在主张素质教育，强调学生德智体美劳全面发展，但是学生的主要任务还是学习，只有学习态度、学习状态和学习天赋，都决定了最终的学习成绩，如果上课睡觉，会直接影响学习效率的，慢慢养成懒散，不认真对待学习的习惯，就很难改变。

上课有困意无可厚非，但是一定要及时克制自己，找到合适的方法让自己保持清醒。

你上课有偷摸睡觉的情况吗？用什么方法让自己清醒？

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