酵素果冻饭前吃还是饭后吃能减肥(酵素果冻饭前吃还是饭后吃能减肥,一天吃几次)

酵素果冻什么时候吃减肥

酵素果冻作为哟中保健食品，具有很多的功效，其中想要减肥的话可以选择在每天睡前半小时吃。

酵素果冻的主要营养成分就是酵素，对于减肥具有一定的辅助作用，食用酵素果冻减肥最好空腹吃，但是对于胃不好的朋友来说就不要空腹食用了。酵素果冻的食用一定要循序渐进，第一个星期每天一条即可，在睡前半小时服用。刚开始我们要给身体一个适应期，不能一下子吃太多，否则身体不适应会出现其他不良反应，一段时间后可以增加到一天两三条。

酵素果冻的减肥效果还是不错的，可以清肠、排毒、排宿便，这些功效都有利于减肥。酵素果冻主要成分有果蔬酵素、果汁、水溶性膳食纤维、魔芋粉等。 其中的食物纤维在肠胃能够吸收水分并膨胀，随着体积的增加，就会增加肚子的饱腹感。而可溶性纤维在形成胶态时，又能延缓热量和脂肪的吸收，减少吸收有害物质的，自然就能轻松地排出宿便了。

酵素果冻饭前吃还是饭后吃

一般来说酵素果冻减肥饭前吃最好，但是对于肠胃不好的人来说，可以选择饭后食用。

饭前食用酵素果冻可以增加饱腹感、降低食欲，正常情况下，酵素减肥其实在饭前过饭后吃都可以的。具体是饭前吃好还是饭后吃更好，并没有明确说法。我们只需要遵循一个原则，那就是自己的身体可以适应。而饭前吃或饭后都可以的，效果也没有多大的差别。不过肠胃不太好的朋友最好不要在饭前空腹吃，避免出现腹泻，可以先吃点东西再吃酵素；肠胃较好的朋友就可以直接空腹吃，空腹吃效果会更强。

其实饭后半小时出酵素果冻也可以达到减肥的效果，酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用酵素，可起到最佳减肥效用哦。

作为一个喜欢研究美食，还不喜欢运动的微胖界女人，闲暇时间就在想怎么样不用节食不用运动就能瘦，最近发现酵素果冻和白芸豆很火，都号称能减肥，在各种平台，各大、小网红直播间都能看到它们的身影，卖力的吆喝着“这个东西吃完，能让你瘦多少多少斤，”下面粉丝一顿吹捧，“是的，有效果，我都瘦了好多，”，在这个时候，看着自己身上的赘肉，都会忍不住下单，那么，这个东西真的有效果吗？真的是谁用谁知道呀

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首先，说说酵素果冻，（不知道有没有吃过的姐妹，可以评论区告诉我你们吃过后的感受）号称一条就有效果，大概吃完两个小时左右，会肚子疼，五到七个小时，会忍不住想上厕所，然后……然后你会忍不住一直往厕所跑，憋不住的那种，所以，还有很多“贴心”的主播在卖的时候，会告诉你，不建议你白天吃，怕你正上着班或者走在街上的时候找厕所着急，试想一下，还有什么东西能让我们不停的上厕所呢？对，就是那个什么什么药，所以，大多的酵素果冻就是含的那个成分，号称能减肥也就是拉肚子拉瘦的。

再来说说白芸豆，最近真是火到没朋友，它说老二没人敢称老大，主打的是能阻断碳水从而达到想要的效果，意思是正常吃喝，但是容易引起肥胖的碳水化合物到不了体内，真的是这样吗？我特意去问了度娘，权威的医生回答到白芸豆含有丰富的淀粉酶抑制剂和膳食纤维，是没有减肥效果的，只是一种营养丰富的食物。

天气渐热，马上又到了露肉的季节，既然捷径行不通，就让我们用最普通的方式，管住嘴迈开腿，在有氧的空间甩掉最顽固的那一坨。