hiit属于有氧还是无氧

大家好，我来为大家解答一下有关hiit是有氧还是无氧？hiit和传统有氧哪个好？的问题。

1、我相信很多人不知道hiit。其实hiit就是高强度的间歇训练，而有些人认为hiit就是有氧运动，所以不管hiit是有氧还是无氧，相信很多人还是有所了解的。那么，hiit是有氧运动还是无氧运动？hiit和传统有氧运动哪个更好？让我们看看hiit。

2、***是有氧运动还是无氧运动？

3、HIIT是有氧运动和无氧运动的结合体。

4、HIIT是高强度间歇训练的简称。经过一段时间的高强度训练后，HIIT通过低强度运动来休息。如今，大多数HIIT运动是有氧运动和无氧运动的结合，比如短跑和慢跑。流行的方式是高强度运动和低强度运动的时间比是2:1，新手建议1:2。如果HIIT有氧训练多，属于有氧运动，如果无氧训练多，属于无氧运动。

5、2.HIIT和传统的有氧运动，哪个减脂效率最高？

6、HIIT .通常20分钟的HIIT比慢跑一小时更有效。

7、运动消耗大量热量(高效减脂方案，让你28天拥有好身材)。

8、HIIT的运动强度要比传统的有氧运动高很多，所以HIIT在同样的时间内自然会比传统的有氧运动消耗更多的热量。

9、运动后过氧化物的消耗。

10、HIIT运动后有消耗高氧的效果，运动后会持续消耗脂肪几个小时。HIIT之后，身体会继续消耗能量来修复或填补运动带来的“损伤”，从而消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪。运动强度越高，热量燃烧的效果越明显。

11、3.HIIT还是传统的有氧运动？

12、无法比较。

13、如果只谈减脂就很难说了。虽然HIIT减脂效率高，但维持不了多久。很多人坚持不了10分钟高强度的HIIT运动。但是，很多人可以坚持传统的有氧运动40分钟以上，没有任何问题。如果有足够的时间，传统的有氧运动可以消耗比HIIT更多的总热量。(减脂训练计划，不用去健身房也能练出好身材)

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。