打网球的好处和坏处(打网球的好处和坏处英文)(打网球有什么好处和坏处)

每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看打网球的常见危害和打网球的好处吧。

打网球的常见危害

肩部的关节是网球运动中受压最大的组织,非常容易受伤,看看职业选手里面肩部伤病的比例就知道了。如果你在发球,抽球,高压时肩部疼痛,那么就要注意了。

原因:多数是由于发球,高压球用力过猛,肩关节肌肉,韧带关节囊符合过大。

建议:加强肩部肌肉力量,打球前做好热身,改善发球和高压球动作,记住你通常只需要用最大力量的70%去发球就够了,角度和控制往往更加重要。

膝盖是人体比较脆弱的一个部位,硬地球场也比较容易导致膝盖受伤,严重时会伴有水肿。

原因:膝关节韧带紧张过度,有些人天生膝关节比较脆弱,过多的变向跑尤其容易导致膝关节的损伤。

建议:首先务必穿尺码合适网球鞋。其次要在平时加强膝关节力量练习,打球前做好热身。最后,你可以带护膝。

网球无论是发球还是底线对腰部的运用都比较多,加上现代人基本都有久坐的毛病,偶尔剧烈的网球运动很容易造成椎间盘突出,腰部僵直等症状。

原因:腰腹力量不足,脊柱负荷过重,腰部肌肉紧张过度。热身不足。

建议:加强腰腹力量练习不仅可以避免受伤,还可以帮助你在较长时间的比赛中保持正确的姿势。如果出现急性的腰部扭挫伤,要立即停止运动,热敷及按摩腰部,严重时去医院治疗。

打网球的好处

一个球从离拍到触及到对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高,能够让孩子在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力,从而锻炼孩子敏捷的身手。

我们都知道,运动中的网球速度很快,这就要求练习者的眼睛需要紧紧追随高速飞行的球体。青少年在打网球的过程中,眼部睫状肌不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼可以提高孩子的视觉灵敏度和眼睛的反应能力,预防近视眼。

总而言之，只有对自己的身体/心理/皮肤都呵护好，那才不枉自己到人生来一趟喔。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？

网球是我们的最爱，带给人们太多太多的健康快乐！

但万物皆有正反面，网球亦然。

天主教素有七宗罪的说法，属于教义中对人们恶行的分类。

罪行按严重程度，由重到轻依次为傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴食和。

与此类似，网球运动带来的坏处，也被小天宝宝总结成了七项。

1、钱包很受伤

球是消耗品，无解！

而对于装备，简直是“控几不住我记几”，看到新出的装备，总想买买买！

外加场地费、交通费、聚餐费、教练费，每打一次球，平均消费100+，这样钱包就很尴尬了。

挣钱好费劲，花钱如流水！

2、化身三陪

陪不能拒绝的领导打球（陪领导打球会很累，这是一门学问），陪水平不咋地的朋友打球，陪不好拒绝的妹子打球。

等每次把他们伺候好了，留给自己打球的时间少之又少，不能淋漓尽致的打，可能还要倒贴饮料费、场地费。

3、朋友圈“鱼龙混杂”

从网球圈里交朋友，一场球就能认识一个新朋友，这些朋友基本上涉及各行各业，且很多都是大神级别的，所以有事真的可以求助万能的朋友圈。

比如你看病就找一起打过网球的医生，打官司就找一起打网球的律师，炒股投资就找一起打过球的证券分析师，需要贷款就找一起打过球的银行客户经理。

4、忘本

经常打网球，身体倍棒，你连生病和看医生的时间都没有。

“经常打球可以有，你能活到99”，打网球是最有利长寿的运动。

出现越长越年轻的“逆生长”现象，气质变的越来越好，容貌越来越年轻，心态越来越好，对于身体和精神都起着积极的作用。

忘记自己真实年龄，40岁的你会保持27、8 的样子。

5、暴力倾向

打了网球，你会发现什么办公室里的勾心斗角，工作压力，家庭压力，都是浮云。

打球是减压的最好途径，你会发现一拍子高压球能杀掉所有烦恼，其他都不是事。

比赛时的紧张激烈程度跟那些比起来，它们都弱爆了。

没有什么是一场酣畅淋漓的比赛解决不了的，如果有的话，那就两场。

6、寡欲

没有爱好，把陪女朋友的时间换成打球的时间。

上网时，不再看那些没有营养的肥皂剧了，而是看网球比赛，研究各种技战术。

满脑子里都是网球，切菜时，拿刀比作球拍，感受握拍手势。

手里拿着矿泉水瓶比划“8”字练习发球。

不吃不利于身体的食物，比如垃圾食品。

不干有损身体的事，比如抽烟喝酒。

7、分心

关注各种公众号，上下班路上看，忘我时很容易坐过站，开会时开小差研究昨晚赛点时双误。

去厕所时看，本来几分钟解决的事，非得拿着手机看网球资讯逛论坛，不知不觉半个小时就过去了。