枸杞泡水喝的好处(枸杞泡水喝的好处与坏处)

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，它药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，不管是泡水还是煲汤加些枸杞再合适不过了，尤其是近些年来“保温杯里泡枸杞”也成了养生的新时尚，来给大家讲讲枸杞泡水喝的好处，快来看看吧!

枸杞泡水喝的功效

1、清肝明目

清肝明目是红枸杞泡水喝的主要功效，它能补益肝肾，提高肝肾功能，而且能降低转氨酶，防止肝脏病变，除此以外，它还能保护人类的眼睛，可以缓解眼干眼涩，眼疲劳，对人类因肝火上亢引起的目赤肿痛和头晕等症都有良好的预防与缓解作用。

2、美容养颜

红枸杞泡水喝能为人体补充丰富的多糖和维生素，还能让人体吸收一些胡萝卜素和黄酮类化合物，这些物质可以加快皮肤再生与代谢，能滋养细嫩肌肤，也能减少皱纹生成，延缓皮肤衰老，经常用它泡水喝可以起到明显的美容作用。

3、提高免疫力

枸杞子之所以可以提高人体的免疫力，主要得益于其中含有的枸杞多糖，可以促进人体免疫系统当中巨噬细胞的吞噬能力，并可提高免疫球蛋白的含量。

枸杞泡水的方法

1、枸杞单独泡水喝

把5到6克红枸杞直接放在杯子中，加入90度左右的开水直接冲泡，在第一次冲入开水时，数量不要过多，可以轻轻晃动一下，把红枸杞表面的浮尘洗掉，然后再次冲入开水，浸泡3到5分钟以后可以取出汤汁直接饮用。

2、和其他食材搭配泡水

生活中常见的红枣桂圆以及干桑葚等都是红枸杞泡水喝的理想搭档，它们在一起泡水喝，加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味，这样能让泡出的水滋味更加诱人，功效更好。

枸杞泡水喝有清肝明目、美容养颜、提高免疫力等功效，而且对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用，比如性高血压患者、脾虚、腹泻的人要少喝枸杞水，()温馨提醒健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g，一定要注意不要过量食用哦。