连吃一个星期玉米瘦了(140斤怎么瘦到100斤科学减肥)

减肥这个话题一直都在热门上从来没有下去过，每一个女性都在密切关注着减肥的这件事情，有很多女性应该都听说过女明星平时不吃任何高热量食物的事情，有些女性也开始尝试一个月吃玉米，发现自己瘦了不少。连吃一个月的玉米瘦了，对身体有什么影响吗？

导致身体素质不断下降

在大部分人的观点当中都认为玉米是对人的身体很有好处的一种食物，而且其饱腹感非常的强，热量又相对较低，因此是减肥的最佳食品，平时吃玉米的确对人的身体有好处，但如若坚持一个月吃玉米而不吃，其他的食物很容易导致人体内缺乏其他的元素，使人的身体素质不断的下降，在坚持吃了一个月的玉米汁后的确体重可能会有所下降，但是随之人也会变得越来越虚弱，各种疾病都会随之而来。

肠胃会出现问题

玉米是属于低热量的食物，但是其消化和吸收的速度也是非常慢的，吃进去玉米之后，有部分女性会发现自己有明显的积食现象，所以饱腹感才会如此的强烈，在平时如果光吃玉米的话，很容易导致肠胃出现严重的问题，肠胃是根据人的生活方式来不断适应的，在过去的十几年或者是几十年里，肠胃并没有直接一整段时间都吃玉米的，这种情况会使人体的胃部分泌过多的胃酸，是肠胃出现病变，一旦不引起重视，不尽早去医院进行检查，很有可能会出现严重的胃病。

影响气色

在一个月里只吃玉米而选择放弃其他的食材，最直接的因素就是会导致整个人的气色下降不少，减肥固然是人生当中比较重要的一件事情，人们的确是应该要保持良好的身材，但如若为了减肥把整个人都减垮了，那也是不值得的。虽然有些人会感觉自己在吃了一个月的玉米之后也没有出现很严重的疾病，但是却不知道自己看上去已经非常的虚弱，缺乏血色，这种病态美一直都不是人们所推崇的，也并不是真正的美。

玉米

玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍，是减肥代餐的食品优选。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。

方法：玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，而且含热量很低，是减肥的最佳食品。

每日中餐、晚餐都进食玉米制品，坚持1个月可减掉15斤肥肉。

挑选玉米时，最好选七八成熟的。