一天喝多少豆浆为宜(女人长期喝豆浆的危害)

我们都知道，豆浆是用豆子制作而成的，它其中的营养非常丰富，并且豆浆中拥有豆子的全部营养成分，还要比豆浆容易吸收消化的多，所以平时喝一些豆浆是有很大的好处的，不少人都选择在早上喝豆浆，那么一天之中什么时间喝豆浆好呢?sandingtv来为您解答。

一天之中什么时间喝豆浆好?

其实除了在早上，中午喝点豆浆也是很不错的，一般最好在中午11点至12点之间喝。

因为此时间段是午餐前的时间，在饭前喝一杯豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还可以有效的降低食欲，这非常有助于减肥，也能起到间接性节食的作用。

每天喝多少豆浆?

一般成人每天喝豆浆250ml就可以了。

最多也不要超过500ml，小儿酌减;每天喝豆浆的量不宜太多，因为大量饮用容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状，而且也要搭配其他食物食用，使营养更加丰富。

由上述文章内容大家可以看出来，其实豆浆的饮用是非常健康的，不少人都会在平时把豆浆当做一种早餐饮用，这是非常好的习惯，但是每天不宜喝太多，否则就会出现一定的反作用;并且早上喝中午都是很好的喝豆浆的时间，反而是晚上不适合喝。