芭蕉好还是香蕉好(宝宝吃芭蕉好还是香蕉好)

很多人想要利用食物来减肥，但是不知道吃什么食物比较好;有人提出疑问说，香蕉和芭蕉减肥哪个更好，两者的要怎么区别呢。现在这里就是告诉大家香蕉和芭蕉的区别，以及香蕉和芭蕉在食用的过程当中所要注意的一些事项。

减肥吃香蕉还是芭蕉主要是看个人的体质的，跟很多其他的因素有关，主要还是香蕉和芭蕉之间区别较大。

首先，香蕉一定要选择自然成熟的，那些青涩的不成熟的，或者放熟了的，胃口肯定不怎么样;还有选择香蕉不一定要挑选那些表面光滑漂亮的，那种表面有零星的黑色斑点的，味道非常好吃，就是大家俗称的芝麻蕉;香蕉比芭蕉要显得细长一些，所以买香蕉的时候千万不要买到芭蕉，芭蕉的味道很涩。

从颜色上分辨，香蕉皮的颜色成熟后是黄色并有褐色斑，而芭蕉的颜色发灰，并且没有斑点。从味道上就更好选购了，香蕉闻起来就有一股浓郁的香味，而芭蕉这种味道很淡，而且吃起来虽然有些甜，但甜里带着一股酸味根本没有香蕉那种可口的香味;最后告诉大家一个小技巧，存放香蕉的时候，要想下图中那样趴着放起来，这样香蕉就不会容易坏了。

注意事项：选购香蕉最主要就是不要买成了芭蕉，不要买那种不熟的，或者放熟了的，以及那种熟过了的香蕉不耐放。

香蕉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃香煎对我们的健康是非常有帮助的，能起到非常好的预防或治疗高血压的作用。

很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要营养。

红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。

122大卡（100克）= 快走20分钟= 三两米饭

很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高！

香蕉，芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

92大卡（100克）=快走15分钟= 二两米饭

香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！

147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭

榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭！

榴莲可以说是一种特殊的水果，其中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。

结语：看来减肥还是不要吃甜食，毕竟甜的东西基本上都是不太好，减肥的朋友要注意了呀！下期聊聊，怎么健康减肥？

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