一天吃多少油合适(一人一天吃多少油合适)

食用油是我们每天都要用到的，我们平时在炒菜的时候都要放入适量食用油，有些人为了让菜肴更香更好吃，他们还会一次放很多进去，食用油的种类有很多，我们去购买的时候会发现超市货架上食用油的种类琳琅满目，那么常见食用油有哪些呢?跟着sandingtv往下看。

常见食用油有哪些?

1、大豆油：大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

2、菜籽油：菜籽油有利胆功能，能被人体正常代谢，不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸，所以营养价值比一般植物油低。

3、花生油：花生油富含单不饱和脂肪酸和维生素E，热稳定性比色拉油还要好，是品质优良的高温烹调油。

食用油，厨房必备之物，炒菜炖汤没有油的参与都是不完整的。

添加食用油不仅能让菜做出来的味道更好，而且也能最大程度的让菜品变得好看，所谓色香味俱全。

油的种类繁多，各种油因其具有不同的品质特点所以在运用的场合上也大多不同。对于品种的特点的熟悉之后，我们对于品牌的选择也需要深思，毕竟我们顿顿都在吃，原料安全我们吃着也更放心、更安全。

今天就带大家来了解一下这10个品牌的食用油，原料健康安全，营养丰富，看看有你家吃的没有？

1、金龙鱼食用油

金龙鱼品牌研究出了玉米油、菜籽油、稻米油、芝麻油等等多种食用油。

并且根据中国人的厨房特点首先推出了小包装食用油，小包装食用油更见便捷放置、使用，得到许多不常在家煮饭的上班族所青睐，口感体会上也十分可口。

金龙鱼品牌首先是口碑好，其选用的材料几乎为非转基因农产品，产品质量好。其次就是价格，一般定价是5升60元至70元。

2、福临门食用油

福临门立志为消费者奉献安全、健康、营养、美味的厨房食品，连续推出了天然谷物调和油、维A大豆油、家香味压榨菜籽油、黄金产地玉米油、藻油DHA食用调和油、新一代植物甾醇玉米油等产品。

福临门价格在定价上5升是70元左右，价格实惠，原料放心，品牌安心。

3、鲁花食用油

山东鲁花集团一直致力于做高端食用油的引领者，是民族企业与农产品行业的重点企业。鲁花食用油材料多来自于黑龙江、山东等地，采用绿色有机农产品，原料来源健康安全，食用油带有独特的香味，口感上更加清爽。

鲁花食用油在定价上5升80至90元左右不等，价格稍微贵一点，但是品质上放心。

4、海狮食用油

海狮企业生产的食用油种类繁多，例如玉米油，亚麻籽油，菜籽油等等。虽然品种大多数相同，但是海狮凭借着采用绿色非转基因农作物运用一级压榨工艺成为了上海著名的商标，海狮食用油颜色透亮，口感上炒菜细腻美味。

在定价上海狮是5升大致在90元左右，价格上不占优势但是品质和压榨工艺上具有特色。

5、多力食用油

多力食用油追求“中国味道，世界品质”，以其富含各种营养、物理压榨、充氮保鲜的优势闻名中外。多力食用油选取了创新性物理压榨工艺同时加以精炼的加工技术，在去除原油杂质的同时保留更多的营养成分。

多力在制作工艺精良，具有“营养多，油烟少”的特点，在定价上5升大致在90元左右。

6、鹰唛食用油

鹰唛食用油是国家免检产品，产品销量大，推广产品多样。食用油多采用纯物理方式直接压榨确保更多营养成分留下，经过多道工序加工产品成色好，品质好。但是在口味上，鹰唛的味道更加清淡一些，没有如同鲁花一样保留着植物清香。

在定价上鹰唛5升大致要在120元左右，虽然价格上昂贵一点但是对于喜爱清淡口味的朋友来说绝对是福音。

7、胡姬花食用油

胡姬花食用油采用古法压榨技术，现在已经收录进青岛市非物质文化遗产名录。胡姬花食用油由于是古法压榨，在成品上颜色更加清丽，营养物质保留更好，口味上香味浓郁清爽。

胡姬花的定价5升大致在150元左右，由于古法压榨技艺精巧，使油的香味会更加浓郁。

8、红蜻蜓食用油

红蜻蜓食用油集压榨、浸出、精炼于一体，采取多种方式进行榨取食用油。油的成色较浓，颜色深厚而明亮，口味上会更加厚重一些，比较适合川渝地区重口味菜品使用。在口感上会呈现出味浓味香的特点，适宜重口味菜品的使用。

在定价上红蜻蜓5升是80元到90元不等，价格适中，口味厚重香气浓郁。

以上8个品牌口碑都不错，食用油选取的原料皆来自绿色有机非转基因农产品，品质有保障，口味各有千秋，你吃过几种？欢迎评论留言一起分享哦！