薏米的热量(薏米的热量高吗 适合减肥吗)

薏米这种食物是非常不错的，因为它其中有很多的营养物质，对于大家来说都很不错，不过要知道，由于薏米是凉性的，所以有一些人或处于某个阶段的人最好不要食用，否则不利于健康，那么薏米的热量高吗?sandingtv来为您解答。

薏米的热量高吗?

薏米是五谷类中热量低脂肪低、但是纤维质高的一类食材.

薏米粥的营养素含量丰富，每100克薏米粥，就有30.59大卡的热量，还有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白质以及0.38克纤维素。

吃薏米会发胖吗?

吃薏米不会发胖。

薏米等属于较复杂碳水的粗粮，人体消化复杂碳水化合物也需要消耗比较多的热量;而且粗粮够能够促进肠胃蠕动，加强身体的排泄，所以不仅不糊发胖，反而吃薏米是有助于减肥的。

从上述sandingtv大家能够发现，其实薏米的热量在所有的食物中并不能算低，但是也并不算高，高低要看和什么食物来对比，不过要知道，薏米这种食物就算热量高也是不容易使人发胖的，因为它本身具有消水利肿的功效，可以帮助减肥。