女生来例假适合吃什么水果好(女生什么时候来大姨妈)

女生每个月都会有几天特殊时期，就是我们常说的例假期，在例假来临之前女生们常常会感觉到心烦气躁等等，并且在例假来临的前后，我们在饮食上也有一定的注意事项，有一些水果更是不能随便吃，那么大家知道来列假前吃什么水果比较好吗?（）马上来为大家解答。

来例假前吃什么水果好?

1、苹果

苹果是一种很普遍，但是营养价值却非常高的水果，苹果的性质平和，还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分，()认为适合女性在来例假之前食用。

2、樱桃

樱桃也很适合女性子例假之前以及例假期间食用，樱桃是一种温性的水果，不仅含有丰富的维生素，还含有大量的铁元素，具有滋补气血的作用。

3、葡萄

葡萄也是一种营养丰富的水果，味酸性平，具有一定的滋补气血的作用，也很适合女性例假之前食用，还具有极好的美容养颜的作用。

例假时选择水果的原则?

1、不宜选择寒凉的水果

大家都知道在例假期间是不能吃寒凉性质的食物的，水果也一样，寒凉的水果很容易导致女性痛经、及经期紊乱、以及经血阻滞等不良症状。

2、不宜选择燥热性质的水果

女性在例假期间除了不宜食用寒凉性质的水果之外，燥热性质的水果也不宜食用，因为这种水果容易导致女性经期延长以及月经过多。

例假时期有什么饮食禁忌?

1、不宜吃辛辣刺激的食物

例假时女性的消化功能会减弱，所以辛辣刺激的食物对于肠胃的负担比较大，例假时期应该多吃清淡好消化的食物。

2、不宜吃生冷寒凉食物

女性在例假期间是不能受凉的，所以对于生冷寒凉的食物，也要敬而远之，以免导致月经紊乱、痛经等症状。

作为女人，每个月都会有那么几天是比较辛苦的。那就是月经来的时候，我们都会有不同程度的不适。而在经期，我们就需要选择富含营养的东西进补。那么，对于喜欢吃水果的女生们。在经期来临之时，我们适合吃什么水果？不适合吃什么水果？

女生经期适合吃什么水果？

1、滋阴补血的水果

女生月经来的时候，就是失血过多。这个时候不妨对吃一些补血的水果。像我们常见的就有红枣、葡萄、车厘子、草莓等。因为这几种水果内富含铁，维生素和氨基酸等对于补血有益的成分。因为对于人体造血有很好的作用。

2、调节内分泌失调的水果

很多人在来月经的时候，体内都会很容易内分泌失调。这个时候，为了稳定经期。最好的方式就是饮食一些调节内分泌的食物。譬如，红枣、龙眼、核桃等。因为这三种水果是有很好的调节功能。

3、缓解经痛的水果

有小部分的女生来例假的时候总是会疼痛难忍。这个时候吃点缓解经痛的水果就很有必要了。对于缓解经痛的水果来说。苹果、圣女果、梨应该说的比较好的，水果里面富含的营养物质对痛经有缓解的作用。

女生经期不适合吃什么水果？

1、寒性水果

我们都知道，女生来例假的时候。最忌讳的就是受寒。因为受寒对于女生的子宫来说是有很大的伤害。因此，在经期，我们要尽量避免吃寒性水果。如：西瓜、香蕉、芒果、橙子。这四种水果都是属于寒性水果。尤其是芒果，本身就是属于容易引发过敏的水果。吃多了还会引发败血。所以，尽量少吃为好。

2、酸性水果、未成熟的水果

例如一些柚子、奇异果、山楂、桑葚等，吃多了，可能会导致血液流通不顺畅。

综上所述，女生在经期的时候还是要多多注意身体。而且要注意不要做剧烈的运动。饮食上就要忌口。少吃辛辣酸冷的东西。多吃清淡好消化的东西。如果实在是人不舒服的时候，就要及时就医。以免对身体造成更加严重的伤害。