红豆和黑豆可以放在一起煮吗(黑豆为什么不能和红豆一起煮)

 红豆和黑豆是我们生活中最常见的两种谷物食品，通常回来煲粥用，它们都含有丰富的营养元素，深受人们喜欢，很多人还会把红豆和黑豆放在一起煮，不过有些朋友会担心，红豆和黑豆放一起住会相克，破坏彼此的营养，那么红豆和黑豆可以一起煮吗，想知道答案小编给大家揭晓谜底!

红豆和黑豆能放在一起煮吗?

完全可以!红豆和黑豆两种都是谷物，并没有相克，二者放在一起煲粥并不会破坏彼此的营养，红豆和黑豆都是很常见的食物，并不含刺激性成分，而且营养成分相似，成分也不相克，所以是可以一起吃的。

红豆和黑豆一起煮有哪些好处

 一、红豆配黑豆补肾健脾

红豆和黑豆味甘，而且都有滋补作用，红豆有丰富的膳食纤维促进肠胃吸收，黑豆富含带班制和矿物元素，入肾、消胀。二者搭配使用有增强脾胃之功效。

二、红豆配黑豆助减肥

红豆消水肿、利尿等功效对于水肿型肥胖有很大功效，黑豆中含有的钾离子也有促进排水的功效，且这两者都含有丰富的粗纤维，热量低，能够增强饱腹感，减少热量摄入，从而达到一定减肥的效果。

三、红豆配黑豆排毒养颜

红豆中富含皂角甙和膳食纤维，皂角甙有良好的排毒功效，膳食纤维能润肠通便，帮助体内迅速排出有害物质，红豆和黑豆都富含大豆异黄酮，能够减少黑色素生成，促进形成胶原蛋白，所以二者搭配排毒又养颜!

四、红豆配黑豆能祛湿

红豆有祛湿、利尿消水肿的功效，而黑豆利湿，二者搭配能够促进体内湿气的排出。

五、红豆配黑豆增强骨骼

六、无论是红豆还是黑豆，都含有可以促进骨骼发育的钙离子，这中离子可以促进骨骼发育，增强骨质强度和密度，可以一个骨骼。

七、红豆和黑豆搭配保护心脑血管

红豆和黑豆中红豆富含大豆异黄酮，能够有效降低血脂和胆固醇含量，帮助排出体内多余钠离子，保护心血管。

红豆配黑豆每天吃多少最好

 虽然红豆和黑豆都属于低的热量和高纤维食物，虽然对身体健康有益，但多食反倒有害，大量食用红豆、黑豆。可能导致消化不良，每次食用的凉控制在一两碗左右，注意多喝汤。

黑豆和红豆可以长期吃吗

红豆和黑豆都含丰富的膳食纤维，营养元素有很多相同部分，经常使用有滋补作用，红豆、黑豆性平，长时间服用对身体大有裨益。

对于女性朋友来说，春日里是保持身材的最佳时机，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，不然天气一天天暖和起来，肉肉都要遮不住啦。

减肥最重要的除了适量的运动以外，饮食是非常关键的，少吃多餐，多吃热量低膳食纤维高的食物有助于帮助减少脂肪堆积。

燕麦大家都不陌生，是常见的粗粮，蛋白质和膳食纤维含量很高，可以给身体补充能量，饱腹量高食用一点点就能产生饱腹感，热量也不高，当做早餐吃，既抗饿还降脂，一举两得。

下面哈妹分享一道燕麦杂粮粥的食谱给大家，喜欢的朋友不妨试试看。

配料:
燕麦半碗、黑豆1/4碗、红豆1/4碗、芝麻一把、大枣两个、干玫瑰5朵、清水适量
烹饪步骤:
1.将黑豆红豆 芝麻 燕麦清洗后侵泡过夜

2.将侵泡的食材和水一起倒入锅中 玫瑰 大枣切碎放入再加入适量的清水

3.盖上锅盖 转至煲粥 就等煮熟吃啦

4.盛出 装碗

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