产妇可以吃山药吗(产妇可以吃山药吗 坐月子吃山药的好处)

 众所周知，产妇的饮食健康非常重要，因为产妇在刚刚经历过生产之后身体特别脆弱，各器官都受到损伤，正处在一个恢复期，需要大量的营养来调整身体，这个时候忌口的食物有很多，饮食一定要谨慎，或许有人会问，产妇可以吃山药吗?山药是一种非常滋补的食物，产妇吃山药有哪些好处呢?别着急，接下来由为您解答。

产妇可以吃山药吗?

产妇是可以吃山药的。

山药中含有维生素A维生素B1、B2、B3，维生素C，维生素E等对人体有益元素，其中的胡萝卜素还能转化为维生素A，对产妇和婴儿的健康都有非常大的好处;而且山药中的这些营养成分易吸收，可以刺激肠胃蠕动，增强体质，是一种健康滋补的理想食物。

而且产妇吃山药后吸收的营养会融进母乳里，婴儿喝了母乳，同样可以吸收山药的营养成分，所以产妇吃山药不仅对自己的身体健康有好处，还可以促进婴儿的正常生长发育。

产妇吃山药的好处有哪些?

1、山药中的胡萝卜素可以转化为维生素A，能有效改善夜盲症，增强人体的免疫力，促进婴儿正常发育，同时可以改善皮肤粗糙等症状，帮助产妇产后恢复身材。

2、山药中的维生素B1能改善产妇的精神状况，维持心血管和神经系统的健康，同时促进人体新陈代谢，可防止产妇患上产后抑郁。

3、山药中的维生素B2推动细胞再生，对皮肤、毛发、支架的生长影响较大，有效促进婴儿的正常发育，同时可增强人体对铁的吸收。

4、山药中的维生素B3对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

5、山药中的钾、磷、钙是婴儿在生长过程中必不可少的，尤其是磷，可促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

由此可见，产妇是可以吃山药的，产妇一个人吃山药，相当于两个人都从中获得营养，好处非常多。而且山药中含有大量的维生素和钙、钾、磷等微量元素，对于婴儿的成长发育起到至关重要的作用，因此产妇在恢复期间可以选择适当食用一些山药来补充营养。

文|菁妈

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宁波一家月子中心因为在鸡汤里面添加党参被罚了3万块钱，原因是这个月子中心非法添加药品！

这让很多老百姓瞠目结舌，原来党参是药品啊，要知道老百姓觉得药品应该要去药店才能买得到，但是党参就在市场的杂货店就能买得到，而且很多家庭日常煲汤经常会放党参。

因为党参对气血不足，内热，脾肺气虚这样的情况是有很好的调理作用！

而现代研究发现，党参还能够增强机体的适应能力，增强免疫功能，延缓衰老，镇静镇痛，促进睡眠，改善学习记忆能力，还可以抗炎抗肿瘤。

可以说是一种非常好的东西！

而产后身体肯定会比较虚弱，煲汤放点党参不是有助于产妇的恢复吗？

甚至有些网友揣摩：加党参煲鸡汤被罚，该不会是缺钱了，然后找些名目来罚款吧！

其实并不是，宁波海曙区市场监督管理局可不是胡乱罚款，他这次的罚款是有法可依的。

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《食品安全法》生产经营食品中不得添加药品，而党参是属于一种药品！

商家经营的食品可以添加药品只有一种情况，那就是你添加的这个东西不仅是药品还是食品，也就是药食同源的物质。

比如说我们经常吃的山药，八角，茴香，龙眼肉，这些都是属于药食同源的物品，党参现在还是属于药品，还不属于药食同源的食物，所以一般的饭店不能胡乱的加党参。

而且这个被罚也不冤，在2018年河南有一个企业的礼品烩面配料就有党参，之后被撤柜。

当然一般的家庭在自己家里面煲汤，放点党参就没有人去管你了，毕竟你家里面自己喝的没有涉及到经营拿来赚钱的。

但是如果是产妇也不建议喝党参，因为孕妇没有特殊情况是不建议吃党参，人参等这些药物的。

禁忌一：大补汤

比如鸡汤里面放党参或者是人参，给产妇喝是不合适的，因为人参党参这些确实可以刺激我们身体，但是也会促进血液循环，可能会导致妈妈坐月子期间产后恶露增多。

禁忌二：油腻的汤

很多地方在产后坐月子的时候就会给妈妈煲鸡汤，或者是猪脚汤，美其名曰：经常喝这些汤，能让妈妈的乳汁更丰富，让妈妈的乳汁更有营养。

殊不知，这些油腻的汤，对于妈妈还没有恢复的胃肠来说就是一种负担。

妈妈喝了这些汤之后压根就吃不下饭，而这些汤里面有大量的脂肪，里面的蛋白质矿物质等营养物质少之又少，反而会导致妈妈营养摄入不均衡。

而且喝太多油腻的汤，还容易导致妈妈乳腺炎。

禁忌三：月子酒

在广东梅州一带就有非常悠久的，坐月子要喝月子酒的传统，他们当地很多人在媳妇怀孕的时候就开始自己做月子酒。

这些自己酿造的月子酒，酒精的度数其实并不稳定，有一些低，有一些高。

如果是酿造不彻底，酒精度数比较高的话，那极有可能会导致妈妈在喝了之后，身体还没有来得及把所有的酒精全部分解掉，就会通过乳汁传递给新生儿。

新生儿的肝肾功能不完善，他对于酒精的分解能力是非常低的，容易导致新生儿出现嗜睡或者烦躁的神经系统症状。

这些酒精分解不掉，就会通过血脑屏障进入到新生儿的大脑，甚至会伤害到大脑！

之前就有一个闺蜜小朱，婆婆给她煲的汤里面放了很多的酒，而她喝完之后孩子就饿得嗷嗷叫，然后直接给孩子喂奶。

结果一个刚出生不到10天的孩子，喝完妈妈这顿有酒的奶之后，整整睡了5个小时，把小朱吓得够呛。

后来抱去医院，医生就说肯定是你们喝了酒就给孩子喂奶，以后不能再给产妇喝酒了。

妈妈产后坐月子，以上三个饮食误区很多人都在犯，希望你不要再犯了，免得坑了自己。

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