减肥能吃白萝卜吗(生酮减肥能吃白萝卜吗)

在当今社会很多人虽自己的身材要求都非常高，都希望自己有一个好身材，特别是对于爱美的女性来说，身材更是重要，所以很多女性在日常生活中都会吃一些可以帮助减肥的食物，那么经常吃白萝卜能减肥瘦身吗?来为大家解答。

经常吃白萝卜能减肥吗?

白萝卜营养丰富、但是热量很低吗，食用具有一定的帮助减肥的作用;

白萝卜热量低，脂肪含量少，其中的芥子油成分，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可以避免脂肪在皮下堆积，而且白萝卜中还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到促进消化，减少脂肪吸收的作用，适合在减肥期间食用，能起到一定的减肥瘦身效果，由此可见适量食用白萝卜是具有一定的辅助减肥的作用的。

白萝卜怎么吃能减肥?

1、榨白萝卜汁

食材：白萝卜、冰糖、开水

做法步骤：先将将白萝卜洗干净后切块，放在榨汁机里面，然后加入适量的冰糖和少量的开水，然后将它们榨成汁就可以喝了。

2、蜂蜜蒸白萝卜

材料：白萝卜、枸杞、蜂蜜。

做法：先将白萝卜去头尾，刨去外皮，切成3厘米长的段，枸杞用清水浸泡至变软，然后在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅;将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜;给白萝卜盅分别盖上盖子，用保鲜膜封紧盘子，放入锅内加盖大火隔水清蒸一小时就可以吃了。

通过以上文章内容我们可以了解到，白萝卜虽然是一种非常营养的保健食材，但是它的热量和脂肪含量都是很低的，纤维成分非常丰富，适量食用可以帮助减肥，但是白萝卜也不能多吃，以免出现腹痛腹泻等不良症状。