孕妇吃圣女果有什么好处(孕妇最适合吃十大水果)

大家对圣女果一定不陌生，圣女果不仅吃起来好吃，它还含有很多丰富的营养成分，特别是维生素含量丰富，因此深受女性朋友喜爱，一些女性在怀孕前就喜欢吃圣女果，但是怀孕后对饮食比较注意就不敢吃了，那么孕妇吃圣女果有什么好处呢?这就告诉您。

孕妇吃圣女果有什么好处?

1、促进胎儿发育：圣女果中的大量维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，保证宝宝的正常发育。

2、美容养颜：圣女果中的番茄红素有防晒功能，孕妇吃圣女果有助于防晒，能够有效保护和美白皮肤，

3、补充孕期营养：圣女果能为孕妈带来糖分、酸、蛋白质、维生素、矿物质、果胶、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等多种营养物质。

当女性怀孕之后，身体的各种机能都会发生一些转变，尤其是激素水平，因为它会急速的上升，导致孕妇出现很多的不适现象，比如没食欲、呕吐、疲惫等等，生了宝宝之后还要经历坐月子，所以当一个妈妈也是十分不容易的，但是这些状况也不是不能消除的，只要平时多多平衡饮食，多吃一些水果，就能够逐渐缓解这些不适应的现象。这里我们提到了水果，并不是所有的水果都适合孕期妈妈吃。这3种水果不适合孕期妈妈吃，可能会加重体内寒气，不利宝宝生长。

1、首先就是圣女果。番茄也是就我们平时经常说的小番茄，我们这里说到的可不是炒过的小番茄，而是生的小番茄。番茄里面含有很多的维生素，并且经常食用的话，还具有美容的效果。很多孕妇们也是想着补充一下自己的维生素，于是就盯上了小番茄，同时还能够给自己美个容。但是这种水果属于凉性的，孕妇们本身体质就很虚弱，所以吃了之后就会加重体内的寒气，不利于宝宝的生长。但是炒过的小番茄还是可以适当的吃一些的，注意炒番茄的时候不要加太多的盐，因为番茄的酸本身就能够提味了，要是盐加多了，口味就太重了，孕妇们吃了也容易上火，对肠胃不好。

2、再就是西瓜。这种水果可是十分的受人欢迎，并且价格也是十分便宜的，西瓜里面水分很多，糖分也是比较少的，所以很多女性们都喜欢吃西瓜。孕妇们可就不能这样了，因为西瓜也是属于寒性的水果，会加重体内的寒气，而且寒性的食物进入孕妇体内会增加肠胃的负担。另外西瓜吃多了，也容易引起宫缩反应，要是孕妇处在怀孕初期的话，流产的风险就会增大。

3、最后一个就是桂圆。桂圆可是一个很滋补的食物，平时熬汤都会加一些桂圆，不过月子期间的妈妈们是不能够多吃桂圆的，孕妇们也是如此。主要原因就是桂圆具有活血的效果，孕妇们吃了之后，很容易造成流产，不利宝宝生长。所以桂圆尽管是一个滋补品，但是特殊人群还是要特殊的对待，以免出现不好的后果。