吃苹果会胖吗(吃苹果可以减肥吗)

苹果是我们平时常吃常见的水果，一般一年四季都能吃到，苹果酸甜可口、富含营养，具有极高的营养保健作用，食用有益于人们的健康，但是很多人认为吃苹果也会长胖，那么吃苹果会胖吗?（）马上来为大家解答吧!

吃苹果会导致长胖吗?

适量食用苹果不用担心会长胖;

苹果是富含营养的水果，含有维生素、纤维素、果胶、果酸等成分，一般情况下食用并不会导致长胖，还具有一定的辅助减肥的作用，但是苹果虽然好也不能多吃，苹果富含碳水化合物，如果日常过量食用也非常不利于大家控制体重，有长胖的风险。

吃苹果有什么营养功效?

1、苹果中富含丰富的纤维和果胶成分，食用能促进肠胃的运动和消化，有促进食物消化、帮助减肥瘦身的作用。

2、苹果中还含有维生素、微量元素、膳食纤维等成分，食用还具有降低人体胆固醇和脂肪的作用，日常食用有益于人们的身体健康。

3、苹果中含有一些能舒缓神经的成分，食用能帮助人们缓解不良情绪、有益于人们的心理健康。

吃苹果需要注意什么?

1、因为现在很多苹果皮上都可能含有人工食用蜡、或者是农药等有害成分，所以大家在日常吃苹果的时候最好削皮食用，以免影响身体健康。

2、大家吃苹果还需要注意，苹果只有果肉可以食用，苹果核是绝对不能吃的，因为苹果核中含有有毒物质，食用会危害人们的健康。

3、吃苹果也需要注意时间，苹果比较适合白天吃，晚上最好不要吃苹果，不利于身体健康。

本文发布于2020-03-10 18:24:00分，是由原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

吃苹果并不会长胖。

肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，让体重增加，带来肥胖。肥胖影响生活质量，肥胖缩短寿命，肥胖和心脑血管疾病密切相关，应该预防肥胖。减肥最主要的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗，苹果是属于健康的水果，含糖量升糖指数都非常适中，适量吃苹果，带来维生素、矿物质和膳食纤维，有益于营养，有益于健康，不会让我们长胖。有些人吃了某些食物容易长胖，比如像含

糖的饮料，点心、糖果、巧克力、奶油面包，糯米类的黏食，还有高油的食物，比如各种坚果，还有超市包装的小食品油炸、油煎食物，汉堡包、披萨这些食物能量密度比较高，又不是所谓充满营养的健康食品，吃了以后，如果不注意锻炼，这样就容易长胖，苹果还有其他的水果，新鲜的蔬菜，全谷类的食物以及奶制品，特别是酸奶，吃了以后不会长胖