怀孕吃西梅好吗(怀孕1一3月禁吃的十大水果)

新鲜西梅在市场上很难购买，但是西梅果脯却是很常见的，一般超市都有售卖。西梅酸甜可口，特别是在孕早期处于早孕反应状态下的孕妇，经常食用可以很好的改善胃口，开胃消食，对孕妇的身体有很大的好处。那么西梅有哪些美味的食用方法呢？

西梅的美味食用方法

西梅酸奶捞：将西梅干清洗干净，然后用开水焯以后，快速捞出，然后和苹果丁、香蕉丁、芒果丁等自己喜欢的水果种类放在一起，淋上冰镇的酸奶就可以食用了。

西梅果酱：将新鲜西梅清洗干净表皮，然后去掉果核，然后将适量的白糖撒上西梅果肉上，腌制30分钟以后，将腌制好的西梅放入料理机中，按下果酱键，就可以食用了。酸甜可口，也可以用开水冲泡以后食用。

孕妇可以吃西梅吗

孕妇是可以食用适量食用西梅的，西梅中含有的维生素以及矿物质，很适合孕妇对营养物质的吸收利用，而且西梅酸甜可口，孕妇食用以后具有开胃消食、生津止渴的功效，特别适合孕早期有严重早孕反应的孕妇食用。

西梅中含有的维生素A以及钙，可以预防孕妇在怀孕期间的视力疲劳以及腿部抽筋，而且西梅中含有的叶酸可以预防胎儿畸形的发生。

孕妇吃西梅需要注意哪些方面

西梅果肉性寒，不适宜食用过量，在孕晚期患有妊娠高血糖的孕妇尽量不要食用，西梅中含有大量的糖分，食用以后会使血糖快速升高。

在孕妇食用新鲜西梅的时候，需要清洗干净西梅的表皮，并充分浸泡5分钟，减少西梅果皮中农药物以及有害物质的残留。

相信大多数女性都是一个吃货，在平时玩游戏看电影时都会伴随着小零食，如果没有小零食，就会感到不舒服。腌制的西梅味道甜美可口，受到不少女性的喜爱。但是很多孕妇担心吃了会对宝宝产生伤害。那么，孕妇可以吃腌制西梅吗?

西梅中含有钙、铁元素，还可以补充微量元素，有利于胎儿生长，有效地提高孕妇的食欲，还可以治疗便秘，所以有些孕妇想吃酸的是可以吃的。但是腌制的西梅中含有亚硝酸盐，所以不能过多的食用，过多的食用对胎儿和孕妇会产生不良的影响。

西梅中的膳食纤维可以预防孕期便秘 ，西梅虽好，怀孕期间出现血糖高或者经常性腹泻孕妇最好不要吃西梅。因为西梅中含糖量非常高，容易加重胰腺的负担，加重血糖升高的症状。西梅属于寒凉性食物，容易加重腹泻引起胃肠功能紊乱。

一般市场上买的一袋一袋的西梅都是西梅干或腌制的西梅，这个就需要少吃。如果是新鲜的西梅，这个是可以适量地吃，它里面含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇身体吸收营养比较好，孕妇吃过西梅后反而胃口会变好，所以在这方面是不需要有过多担心的。

妊娠早期有些早孕反应，可以适量地吃西梅，可以改善孕妇的食欲。到了妊娠中晚期就要加强孕妇的营养，合理的、全面的营养有利于母、胎的营养需求。再就是要注意休息，适当的睡眠有利于孕妇和胎儿。