新陈代谢慢的十大表现(新陈代谢慢怎么调理最有效)

大家都知道，新陈代谢可以促进身体的排毒，是非常有益于人们健康的一种行为，但是有一些人的新陈代谢就比较慢，那么大家知道新陈代谢慢有哪些表现吗?促进新陈代谢的方法又有哪些呢?小编马上来为大家详细的介绍一下吧!

新陈代谢慢有什么表现?

1、怕冷：人体新陈代谢慢的时候，人体的血液流速就会比较慢，从而体内的热量就会散发的比较少，在相同的气温下，新陈代谢慢的人一般比较容易感到冷，比一般人比较怕冷一些。

2、皮肤差：新陈代谢慢的人，体重的杂质以及毒素就比较难被排出体外，时间一长，那么就会导致人体的皮肤的黑色素以及毒素物质不断增加，从而导致人体的肌肤变的变得粗糙、黯淡无光，造成人体肌肤迅速老化。

3、肥胖：人体的新陈代谢一旦变慢，那么就会导致食物在人体中堆积过量，从而导致食物在人体中来不及消化转化为脂肪，从而导致了发胖，一般新陈代谢水平高的人能够更快地消耗掉热量，是不容易发胖的。

从医多年，在临床上遇到的最多问题就是，“医生，我经常疲劳，没劲，全身无力，精神头不够，是不是气血虚啊，该怎么补啊？”刚上临床时，我的回答是，“嗯，很可能是气血不足”，临床多年后，我的观念发生了反转——别急，你可能是气血不通，甚至是气血过剩！

出现这样的现象，是由于从古至今普通百姓长期处于营养不良的状态，甚至正常温饱都难以解决。据历史学家分析，古代普通人一年能吃上一次肉就不错了。而随着现代经济水平的提高，人们不单解决了温饱问题，甚至还奔向了小康。

对于现代的大多数人来说，不是缺乏营养气血不足，而是摄入过多高能量物质之后，由于缺乏运动而导致大量的代谢产物堆积体内，引起气血不流通。就像管道堵塞之后，一端的水很多，另一端的水却很少，而实际上并不是由于缺水。这是一种“虚象”。

气血是中医的概念，中医认为气血是人体的最基本组成物质之一。舌诊也是中医诊断疾病的特色手段。那么，如何从舌象上判断是气血不足还是气血不通呢？

首先，气血不足的舌象典型特征为没有血色——淡红色，甚至淡粉色、淡白色。我们知道舌头是肌肉组织，同时由于舌头里边有丰富的血管，所以正常舌头是红色的。那么，可以推理，如果体内血液充盈量很多，舌头就会饱满变成深红色，如果体内血液量不足，舌头就会变成淡红色甚至淡白色。

而正常情况下，由于舌苔本身就是白色，薄如轻纱。所以，当气血不足时，舌头整体都会是偏白色。

当出现淡白色的舌头，气血不足时，除了会出现疲劳、四肢乏力、说话费力等这些气虚的症状外，还会出现面色苍白、口唇苍白、头晕、视物模糊等这些血虚的症状。对于女性来说，还容易出现例假量少，少于3天，而例假的颜色也是淡红色、淡粉色的——还是缺少血色。

那么，气血不通的舌象是什么样子呢？

分两种情况——第一种为气血过剩，人体的代谢速度加快，代谢废物产生的速率也增加。此时，人体正常的废物排泄机制不能满足需求，就会导致代谢废物在局部积累。日久之后，这些废物越积越多就会影响局部的血液循环，导致正常的气血供应不能准确到达脏腑组织，从而出现一种气血不足的假象。而实际原因是气血无法到达该部位，并不是真的不够。这种情况下的舌象是舌深红，苔厚腻，苔白色或者黄色。厚腻的舌苔就代表代谢废物积累过多了，中医称之为痰湿。如果舌苔是黄色的，中医则称之为湿热或者痰热。

出现气血过剩的第一种情况的人，平时也精神头不好，犯困，但比较容易烦躁、口臭、说话声音高亢。这种人多锻炼一下就好了，最适合大汗淋漓，活动后血液循环加速，能让局部的不通畅快速缓解。多做一些刮痧、拔罐、走罐等理疗活动也非常适合。

气血不通的第二种情况是气血不足，导致外周的血液循环速度减慢，外周组织器官的代谢产物不能顺利通过血液排出体外而逐渐堆积，又导致局部气血不足和功能下降。此时的舌象一般表现为底层的舌质淡红色或淡白色，而舌苔却是厚腻的。

这种情况一般出现在身体长期虚弱，而又误用滋补品所致。例如，本来是气血不足，却误用滋阴之品等等。这类身体在调理时，尤其要注意补虚和去实同用，即中医说的攻补兼施，攻的是塞滞不通，补的是动力不足。如果你使用某类滋补品一开始觉得很舒服，而过了一阵子之后症状加重了，就说明不能单纯补，需要同时考虑攻才行。

通过以上分析，大家知道了经常疲劳、精气神差的原因了吧——并不是单纯气血不足。具体你是属于什么情况，还要通过舌头仔细辨别才行。