孕妇可以按摩背部和腰部吗(孕妇哪些地方不能按摩图解)

对于女性朋友来说，怀孕是一件非常辛苦的事情，随着身体上的变化，心理和生理都会产生很大的负担，生理上最明显的变化就是容易感到疲惫，而且经常出现腰酸背痛的情况，到了孕中期还很容易小腿抽筋，那么孕妇可以使用按摩椅来缓解不适吗?马上为您解答。

孕妇可以使用按摩椅吗?

孕妇在怀孕期间多容易产生身体上的疲累，由于孩子逐渐长大，一些孕妇常感到腰酸背痛，因此有些孕妇想通过使用按摩椅来达到放松身体的作用。

但实际上电动按摩椅的振动一旦力度控制不好，会容易对胎儿产生影响，子宫相应的发生震动，导致胎儿感受到外界压力，从而影响胎儿的休息;同时孕妇本身在怀孕期间身体就很容易缺钙，使用电动按摩椅按摩容易导致骨质疏松。

孕妇怎么缓解腰酸背痛?

1、调整姿势，放松背部肌肉

既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关，所以孕妇无论是站着、坐着还是睡觉时，可以适当调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉，以缓解疼痛。

2、按摩缓解背部疼痛

轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。

3、选择腰胯部的腹带也有一定效果

孕妇也可借助腹带来帮助自己缓解疼痛，但最好选择那种能够将腰部和胯部都包起来的腹带，这样可以帮助孕妇减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

4、温和的运动也可以尝试

在怀孕期间，尤其是怀孕中期，孕妇可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合孕妇的运动是瑜伽以及游泳，这两项运动有利于增强腰背部肌肉的力量;做这两项运动时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。

通过以上文章，大家可以看出来，孕妇最好是不要通过使用按摩椅来缓解自己身体上的不适，因为孕妇的身体状况是不能与普通人相比较的，按摩椅的震动会影响到子宫，从而对胎儿产生一些波动，非常不安全，所以（）建议孕妇采取一些其他的方式来缓解腰酸背痛。