圣女果一天吃几个最好(十种越吃越白的水果)

圣女果是小番茄的一个品种，近些年深受广大女性的喜爱，它不仅酸酸甜甜味道好，营养价值也十分丰富，有很多女生朋友问圣女果对皮肤有什么好处？下面就一起来了解一下吧。

圣女果对皮肤有什么好处​​​​​​​

1、美容养颜、延缓衰老

圣女果含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很强的抗氧化功效，可以美白、增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。

2、促进生长发育

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。

3、保护皮肤和肝脏

圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

4、防晒

圣女果具有防晒的功效。圣女果中富含大量的番茄红素，是抵御紫外线的好帮手，另外，这种番茄红素还能保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。

无论您是吃圣女果，用西红柿炒菜做饭，还是各种加番茄酱汁的零食，西红柿都是一年中不可或缺的食物之一。

事实证明，除了美味之外，多吃西红柿饮食也有护肤功效。番茄是富含热量的维生素和抗氧化剂食物，它们中含有大量的维生素，矿物质和植物营养素，并且有“低热量，但营养丰富”的特点。今天简单介绍一下鲜为人知的西红柿的护肤功效。

紫罗珊/紫紫

A：西红柿的护肤功效是什么？

西红柿的鲜红色调来自一种叫做番茄红素的强大抗氧化剂，它们还富含维生素C，纤维，钾和叶酸。

维生素C刺激胶原蛋白的产生。 萨索斯说，维生素C被广泛用于皮肤护理中，“西红柿中含有大量的维生素C，这是一种抗氧化剂，可以帮助抵抗游离基并自然刺激胶原蛋白的合成。”
番茄红素可以保护游离基和紫外线伤害。莱文博士说：“对于番茄而言，番茄红素不仅可以中和游离基，还可以防止氧化应激和紫外线辐射（太阳）。” 莱文说：“与口服形式一样，番茄红素也具有抗氧化作用。” 但是，她指出，还有更多关于口服番茄红素的研究-因此，当患者问她是否要混合强抗氧化剂时，她通常会引导他们朝着番茄红素的摄取形式发展。

B：西红柿可以直接涂在脸上吗？

没错：西红柿有护肤功效，那么能不能在脸上直接涂抹西红柿汁或者把西红柿像黄瓜一样放在脸上呢？

紫紫温馨提醒您，在您准备在皮肤上涂抹番茄汁或在脸上擦番茄片之前，请多加注意。并不建议使用任何DIY方法。

原因很简单：一般来说，任何酸性水果或蔬菜都会对皮肤造成刺激。再加上，你并不能保证自己买到的西红柿一定是安全健康的。

C：使用市面上的西红柿护肤产品都有什么功效？

使用市面上的西红柿护肤产品都有什么功效？

市面上常见的西红柿护肤类产品包括番茄膳食补充剂、番茄精华亮肤洁面乳、番茄萃取面油等。

这些产品一般是利用西红柿中含有的番茄红素以及其他维生素和抗氧化剂，可以增强防晒、抗氧化、缩水、补充营养等效果。

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