长期喝饮料(长期喝饮料不喝水会导致什么后果)

大家在日常逛超市的时候，都可以看到各种各样的饮料，不仅好看也非常好喝，而现在很多年轻人相比喝水来说，会更喜欢喝饮料，但是长期只喝饮料不喝水是非常不好的，小编下面来为大家介绍一下长期只喝饮料不喝水对身体的危害吧!

长期只喝饮料不喝水对身体的危害

1、大家都知道饮料中往往含有大量的糖分，如果人们长期只喝饮料不喝水，很容易导致高血糖或者糖尿病的情况，还不利于人们的血管和肝脏的健康。

2、另外饮料中往往还富含一些色素和添加剂成分，热量也非常高，人们长期喝饮料不喝水，还容易导致肥胖。

3、人们长期喝饮料不喝水，还容易导致骨质疏松、结石病、肠胃病等情况。

有什么健康的饮料可以喝

1、想要喝健康的饮料，大家可以选择一些无糖、无脂肪、无热量或低热量的传统饮品，比如柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、大麦茶等等。

2、另外大家想要喝一些健康的饮料，还可以选择鲜榨的果汁，不仅解渴好喝，还富含一定的膳食纤维、维生素、以及果胶成分。

喝饮料需要注意什么

1、首先大家要注意，就算再健康的饮料，也不能完全代替喝水，所以大家日常生活中不能喝太多的饮料，还是需要加强水分的摄入。

2、另外对于肠胃不好、正在发育的人群、血糖高的人群、以及身体免疫力差的人群来说，日常最好少喝饮料，多喝水。

3、大家喝饮料还需要注意，最好喝常温的比较好，冰镇的饮料无论是什么季节喝，对肠胃的刺激都非常大。

水是我们的生命之源，为了维持我们人体正常的生理活动，我们每天都要喝上很多很多的水。毕竟我们人体内有75%都是水分水，不仅仅可以维持我们生命它也可以帮助我们身体加快新陈代谢，有利于我们身体健康。你有没有想过如果长时间不喝水只喝饮料会对我们身体造成什么样的后果呢？

现在有很多孩子都不喜欢喝白开水，毕竟现在的饮料味道越来越多，种类也越来越齐全，并且饮料酸甜可口，对于孩子们来说简直是爱不释手。尤其是那些肥宅快乐水，那些可乐或者是雪碧之类的碳酸饮料，更是受孩子们的喜欢。在小学周围的超市里面逛上一圈，会发现许多孩子手里都会拿着五颜六色的饮料瓶。有的孩子在一天当中可以喝好几瓶那种饮料。可是毕竟饮料跟水不同，饮料里面含有很多糖分和色素，这些对于我们身体来说是有害的。

笔者小的时候就非常喜欢喝饮料，只要家里人给我零花钱，我就会去楼下的小卖部买饮料喝。直到后来家里人为了控制我喝饮料的数量，开始用各种手段来帮助我戒掉喝饮料这个习惯。记得有一次家里人不知道从哪里找到这样一个故事，故事里面说，有一个小孩就是从小喜欢喝可乐，并且再加上他的家庭本来就很富裕，把饮料当作水一样。直到后来有学校来给他体检的时候，医生给他抽血，结果抽出来不是血，而是一罐可乐，也就从那以后这个小孩被大家起外号叫做可乐男孩。

我们都知道血液是被用来运输氧气的，而可乐根本没办法胜任这项工作。因此可乐男孩最后还是昏死了过去。当时因为年纪还小，在听到这个故事之后非常的害怕，也就是从那一次以后我喝饮料的次数明显减少了很多，而到现在对于喝可乐仍然是心有余悸。虽然说我现在知道了，那个故事是虚构的，可仍然是有着很大教育意义的。毕竟对于当年的我来说，帮助我戒掉了喝可乐这个习惯。

有这样一则新闻，也是一个小孩，因为爷爷奶奶非常的溺爱他，每天都会喝，可到最后周围的孩子都到了换牙的年纪，而他因为喝的可乐太多了，导致口腔里面大部分的牙齿都已经烂掉了。医生当时看到的时候都已经惊呆了。虽然说我们的牙齿是非常坚硬的，但是碳酸饮料对于牙齿来说是它的天敌，是会腐蚀它的。所以，我们一定要好好地善待我们的牙齿，碳酸饮料可以偶尔喝，但不要长期去喝。

那大家有没有听到自己身边的人嚷嚷着说是要养生。其实呢，养生最靠谱的。无论你在平时常生活中喝多么好的酒，还是多么昂贵的饮品，但对于我们身体来说，最好喝的最有用的还是白开水，任何饮料任何补品都无法代替。虽然说大家在生病的时候听到周围人说多喝热水就好了，这句话的时候都非常生气。但我们不得不承认多喝热水真的是有用的，任何东西都无法替代白开水对于我们身体带来的好处。

在日常生活中，我们还是尽量少喝饮料，多喝白开水对身体是一种好事。如果你的孩子非常喜欢喝饮料，并且一时半会儿没办法改掉的话。大家也不要直接采用强硬的手段，毕竟孩子都是有逆反心理的，你越是不让他看的东西，他就越好奇越想要去尝试。所以，想让孩子真正放下饮料，作为监护人的我们首先就要以身作则，给孩子做一个好榜样。