煮熟的香蕉有什么功效与作用(香蕉蒸着吃和生吃有什么区别)

过去人们大多会选择直接生吃水果，但现如今随着人们对水果的不断深入了解，有很多人都会选择先将水果进行加工，然后再来食用香蕉，就是人们常会选择的一种水果，有些人会将香蕉煮熟，煮熟的香蕉还能吃吗?煮熟的香蕉有一些什么功效和作用？

刺激神经系统

医学专家研究表明，煮熟的香蕉能够对大脑产生一种明显的刺激感，使人体的大脑有明显的兴奋。50岁之后人的身体素质开始急速下降，神经系统的发育会变得越来越慢，有部分中老年人会开始出现老年痴呆或者是过度遗忘的症状，在这样一种情况下就需要多吃一些能够刺激神经系统的水果和蔬菜。

生吃香蕉不具备有刺激神经的功效，而煮熟的香蕉则能够起到这一效果，人们常吃一些煮熟的香蕉能够有效的刺激人体的神经，使人产生亢奋感，不仅能够带给人们别样的感受，而且还能够预防严重的老年痴呆疾病。

降血压

香蕉是很好的，降血压的水果，其降血压的功效十分的明显，一般患有严重高血压的患者都会每天通过吃香蕉来保持血压的稳定性。

我国的中老年人大多有严重的三高症状，尤其是血压偏高，一旦血压的指数高于正常指数颇多，有可能就会引起多种疾病，比如说导致心脑血管疾病或者是中风，这些疾病直接会影响到人的身体健康以及平时的正常生活，要想拥有健康的身体，就应该要从保证血压的平衡开始做起，而多吃煮熟的香蕉就能够有效的抑制血压的增高。

可以驱寒

在人们平时的观念当中认为常见的驱寒食物主要就是生姜红枣等等大部分的人都难以回忆起来，煮熟的香蕉还能够驱寒。

未煮熟的香蕉是属于寒性的水果，但是煮熟之后的香蕉却具有非常明显的驱寒功效，十分适合一些平时常在外走动的人在大冬天的时候，如果穿的太过单薄，很容易导致出现严重的感冒，甚至有可能会造成大批层次的感染。做好去韩工作也是预防严重感冒的有效途径。

昨天买了5个香蕉回来，买的时候还没全熟，没想到今天一早起来，满屋香气，香蕉已经熟透了。吃过早饭后吃了一根，剩余的还是要今天解决掉，不然就得丢了。平时在单位，一到下午茶点的时候就经常点香蕉奶昔，后来新闻爆出了奶茶店用烂芒果，臭香蕉来做果汁后，就有很长一段时间没再买过了。

人就是这样，要是有现成的，就会懒得去做，现在不点外卖了，自己在家撸起来，没想到香蕉奶昔竟然如此简单，切一切，搅一搅，3分钟就完成。自己做的香蕉奶昔特别的香甜浓郁，没有任何的添加剂，喝起来就是爽。

香蕉的香气诱人，经常吃香蕉能改善抑郁的情绪，使人的心情转好。香蕉的膳食纤维丰富，有利于排便，内含多种维生素，对皮肤有很好的保养作用哦。一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，因此香蕉还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳哦。

香蕉的好处这样多，家里熟透的香蕉可不要浪费了，快跟着馋猫做起来吧！

【香蕉奶昔】

香蕉1根，牛奶1瓶，谷物麦片适量

【制作步骤】

1，夏天的香蕉不要一次买太多，热天的时候特别容易坏，但是香蕉有点黑斑的口感会更甜，也很适合用来做烘焙甜点，所以放熟透的香蕉也不要浪费，做成香蕉麦芬蛋糕也很好吃哦！

2，将香蕉去皮切小块，这里说的熟透不是那种熟到发软变烂的哦，这种熟透的还是有一定的硬度的。

3，把香蕉放入破壁机里面。

4，倒入牛奶，到杯子的刻度线，我用的是臻米的破壁机，刻度是300ML的，250ML的牛奶没倒完，香蕉奶昔不需要额外加糖，因为香蕉本身就很甜了，所以千万不要加糖了。

5，盖上破壁机的盖子，启动果汁键，3分钟就搅打好了，打好的奶昔特别的细腻香甜，正好是一人份，不会多出来浪费哦。

6，把奶昔倒出来杯子里，要及时冲洗破壁机，这款是可以直接扭开杯身清洗机头的，不用担心清洗不到位！

往里面放入适量的谷物麦片，就可以喝上啦，身边有很多人会有这样的疑问，自己打出来的香蕉奶昔发黑，其实就是在打的过程中被氧化了。搅打的速度快一些，就不会有这样的问题哦，但是放久了颜色变黄是肯定的啦，这并不会影响口感哈，放心享用吧！

【馋猫的小贴士】

1，香蕉奶昔虽好吃，但也不能贪杯哦！一人一天喝一杯就足够啦，多吃可是会长肉肉的哦！

2，香蕉奶昔不宜空腹吃，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费，所以早餐的时候要搭配面包或馒头吃哦！

爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！