水煮香蕉有什么功效可以减肥吗(香蕉减肥的正确方法3天可瘦6斤)

香蕉是一种常见的水果，超市和菜市场甚至路边的水果摊上都有卖,香蕉生吃可以有通便的作用因为香蕉富含大量的纤维能够促进肠胃运动，达到通便的作用，香蕉里面富含的物质也能够其岂神经的兴奋让人产生一种愉悦的心理，但是你知道香蕉煮熟后有哪些作用吗？香蕉又应该如何煮熟呢？是不是对这个问题十分好奇哪一起来和我接着看一看吧！

好处

香蕉煮熟后的好处就是更加有利于人体的吸收香蕉本身就有降低血压的功效，如果将它煮熟后，能够增加降血压的功效,香蕉本性是寒性，煮熟了，可以驱寒香蕉的营养丰富，他如果能和小米一起煮的话，组成香蕉，小米粥有健脾润肠的功效,另外，因为香蕉还有一种能让人愉悦的维生素，所以在吃香蕉的时候能让人产生一种愉悦的心情，煮熟后能加速维生素的释放。煮熟后的香蕉，虽然会损害一些营养物质，但是同样他有治疗高血压，增加免疫力的作用。

做法

首先将香蕉去皮之后切块备用将水中放入大概500毫升的水用大火煮开后加入香蕉煮上大约20分钟之后就可以食用了，最后可以加上适量的糖提味就可以出锅了，如果你觉得这种做法十分的单调，那么你可以用香蕉切碎后放入童小米一同煮烂煮成小米香蕉粥就可以出锅了，这样煮熟的香蕉同样有更利于人体吸收降低血压驱寒的功效，而且不会让他的营养素消失，做法是不是十分简单呢？赶紧来试一试吧！

减肥

减肥是现在年轻人的最关注的一个话题，吃香蕉也能达到减肥的作用，首先因为香蕉中淀粉的含量很高，吃香蕉会有一种饱腹感，如果长期吃香蕉的话，就可以达到减肥的作用，同时香蕉还有美容祛斑的作用，将香蕉和牛奶一起吃的话，这样的营养价值会更高，而且香蕉吃的越多，你的皮肤也会变得更好，皮肤会变得十分的爽滑，主要是因为香蕉有通便的作用。