什么食材降血压效果好(什么食材降血压效果好一点)

高血压是很常见的一种疾病，并发症严重、会危害人们的身体健康，所以日常生活中很多人都在想办法预防和缓解高血压，有很多人喜欢喝养生茶来降血压，那么大家知道喝什么茶降血压效果最好吗?又有哪些方法可以缓解高血压呢?

喝什么茶可以降血压?

1、荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为，用荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

2、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之功效，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。

3、山楂茶：因为山楂中含有的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

4、决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效，所以经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。

很多朋友发现自己有了高血压问题，总想通过食疗或者喝某种饮料的方式来把血压控制下来，不想吃药，特别是不想长期吃药的心情，李药师特别理解，作为药师，也特别不建议没事乱吃药的做法，但对于高血压患者来说，如果想通过喝某种茶来把血压控制下来，恐怕真的没有那么容易。

先来说我们日常生活中饮用的茶，比如红茶、绿茶、白茶等各种茶，我国的茶文化源远流长，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的爱好，但是如果期望通过喝茶就能够把血压降下来，真的是不可太靠谱的，到目前为止，并没有研究发现茶叶中含有明确的降压成分，茶叶中含有维生素、微量元素、茶多酚等多种营养素和抗氧化物质，常喝茶有益身体健康，对于心血管也有一定的获益作用，但如果说多喝茶具有降血压作用，到目前为止还没有这样的科学证据。

如果在日常生活中，您是一个饮茶爱好者，平常就喜欢喝茶，就应该明白，您经常喝茶的习惯，也并没有阻止高血压的发生，因此，通过喝茶，往往也很难有好的降压作用，但喝茶可以为身体补充水分，还能够补充一些营养成分，并不会对身体带来大的健康危害，通常说来，正常的饮茶习惯，对于血压的影响接近于中性。

还有一点需要注意的是，对于有高血压问题的朋友，如果喜欢喝茶，建议不要喝浓茶，茶叶中含有一定的咖啡碱成分，如果冲泡的太浓，反而会引起血压出现一过性的升高或波动，反而不利于健康，因此，对于爱喝茶的朋友来说，如果本身就有高血压问题，喝茶没问题，但不建议冲泡的太浓。

除了我们日常饮用的茶水以外，我们还会碰到一些商家宣传的一些所谓的药材食材泡的茶，很多宣称具有降压作用，经常听到的有绞股蓝茶、杜仲茶、罗布麻茶、三七花茶、荷叶茶等等，这些茶真的能否具有降血压作用，其功效还有待商榷。杜仲、罗布麻、绞股蓝、三七花等都属于传统的中药材，每种中药材，调理身体的方向都各不相同，比如说绞股蓝具有清热补虚、解毒消炎的作用；而罗布麻则有清火平肝，消肿利尿的作用，如果用的对症了，而正好我们的血压升高问题，又正好与这种体质相对应的话，或许饮用这样的茶饮，会起到一定的降压作用。

但这些这个茶，那个茶，是否真的能有效降压，我们还是要通过血压的监控来确定，如果您是轻度的高血压问题，通过靠谱中医师的诊断，确认身体有对应的问题，开始先不吃药，从生活上注意调理，同时饮用相应的降压茶，通过血压监测，如果在三个月内血压确实降了下来，高血压问题得到了改善，那么这种茶继续喝喝也无妨，如果我们通过喝茶，一两个月甚至三个月了，血压也没有降下来，还是建议您遵医嘱服用常规的降压药物来调控血压水平更靠谱，对于血压水平较高的朋友，想要通过某种茶来把血压降下来，往往就更不现实，这种情况下，还是建议在中药茶饮的选择上，要结合自己的体质，以这种茶饮作为一种辅助调理为主，为了控制好血压，常规的降压药物还是要吃，毕竟，我们的控制高血压的最终目标，还是为了把血压尽量的控制好，控制平稳达标，尽量的减少高血压对身体带来的健康危害。#清风计划# #我的冬日门诊#